Садржај
Овај чланак је написан уз сарадњу наших уредника и квалификованих истраживача који гарантују тачност и потпуност садржаја.У овом је чланку цитирано 11 референци, они се налазе на дну странице.
Тим за управљање садржајем ВикиХов пажљиво испитује рад уредништва како би се уверило да је свака ставка у складу са нашим високим стандардима квалитета. 2 Научите да препознате блокаторе. Управо ће противнички тими покушати да вас блокирају. Чак и ако је ваш хитац изузетно моћан, ако вас погоди директно у наручје блокера, нећете постићи бодове. Важно је да пазите на лопту, али и да препознате блокаторе угла ока како бисте их избегли када одете на мрежу.
- Најбољи начин за вежбање је да симулирате ситуацију са саиграчима. Током ових вежби, тражите од њих да блокирају ваше задатке.
- Можете их избећи циљањем подручја изван њиховог досега.
- Не заборавите да оријентишете зглоб док пратите кретање балона да бисте га подигли, то ће блокатори бити теже зауставити се.
3 Узнемиравајте противнике брзо се крећући. Ако се полако крећете према лопти, дат ћете им довољно времена да се поставе на место и блокирају свој напад. Крећући се брзо и одједном, изненадит ћете их и имат ћете пуно више шанси да постигнете гол.
- Ако ваш рад стопала није довољно брз, морате тренирати да бисте постигли брзину.
- Важно је да не започнете приступ пре него што лопта буде сервирана. Ваши ће противници примијетити ако се прерано поставите.
4 Успоставите тимску стратегију. Многи одбојкашки тимови користе кодове, посебне позиције или друге стратегије да би узнемирили противника. Ако се потрудите одвратити или ометати противничке играче пре него што разбијете, моћи ћете да очистите слободну зону на другој страни и постигнете бод. Погледајте како играти одбојку да бисте сазнали више о овим стратегијама и шта треба да урадите да бисте победили. оглашавање
савет
- Да би лопта била усмерена на доле, морате да створите лифт и да бисте је створили, морате да направите мали зглоб у тренутку кад ударите лопту. Вежбајте уз зид како бисте пронашли прави покрет зглоба.
- Пре него што кренете на лопту можете да вичете „ја полажем“ или „ја“. Тако ћете своје саиграче знати да сте на њему како не би улазили једно у друго.
- Ево најчешће коришћеног приступа: лево стопало, десно стопало, лево стопало, скок, смицање! Не заборавите да размишљате о ритму својих корака, јер вам то помаже да се упознате са приступом.
- Ако вам је тешко усмјерити лопту ка земљи, радите вјежбе да бисте повећали своју снагу скока како бисте могли скочити и више, изнад лопте.
- Постоји много различитих приступа, онај који вас учи да се разликујете од онога који је објашњен у овом чланку.
- Није увек потребно разбити лопту кад је ударите. Добро постављен јастук (у незаштићеном пољу терена), пролаз (лагани хитац за ударање блокера и бацање лопте у противничку страну) или дуги ударац (у незаштићени део терена даље уназад ) може изненадити противнички тим и изненадити вас.
- Ако играте у средини и ако сервирате кратак погодак у мрежу, морате започети свој приступ пре сервиса.
- Када скочите да пуцате, морате скочити у мрежу, а не у ваздух. Ово омогућава да се повећа снага ударца многих. То ипак зависи од вашег скока и ваше синхронизације.
- Када позовете лопту да се разбије са десне стране, можете да кажете "Ц" тако да играч који сервира зна шта желите. Ако играте у средини, можете да кажете „2“, тако да играч зна да желите лопту. Коначно, ако пуцате споља, вичите "4" како би знао где треба да служи лопту.
упозорења
- Имајте на уму да када играте у такмичењу постоје многа правила која показују ко може и како да разбије. Проверите правила свог удружења и проверите да ли их разумете.
- Не дозволите да вам рука или руку изађу из мреже током удара, то је грешка.
- Не дозволите да вам ноге падну испод мреже јер је то фаул и противнички тим ће освојити бод.
- Увек се истегните пре него што радите интензивну физичку вежбу да не би дошло до повреда.
Неопходни елементи
- Одбојка
- Мрежа
- Барем један саиграч
- Јастучићи за колена
- Ципеле за одбојку (или тенис ако је немате)