Садржај
У овом чланку: Припрема за бацање, Али лопту12 Референце
Без обзира да ли сте икада гледали такмичење у куглању на ТВ-у или сте аматер који је истрошио локалне клупе за куглање, вероватно сте приметили да већина најбољих играча увек успе да заврти лопту на начин који "Обесите" игле. Ротација кугле је по њеној оси док напредује на стази и углавном зависи од начина на који је бацате. Док се креће низ пролаз, осовина ротације се лагано нагиње према горе, омогућавајући јој да уђе кроз пролаз под одређеним углом и пружа бољу шансу за ударац. . Ово није најједноставнија техника за свладавање, али резултат је вриједан времена које ћете научити да то урадите.
фазе
Део 1 Припрема за бацање
-
Пронађите лоптицу са добрим држањем. Рупе морају бити довољно широке да прсти могу држати лопту без превише затезања и отпустити је без да се прсти заглаве у њу. Пошто ћете у последњих неколико секунди почети да ротирате лопту, прсти су јој у контакту, важно је да се добро стиснете.- Ставите лопту у своју доминантну руку и уметните средњи и прст у две горње рупе, једну поред друге и палац у доњу рупу. Оне морају бити величине ваших прстију и морате бити у могућности да лако држите лопту на длану. Не морате да осећате напетост на длану, али то мора чврсто да држи.
- Руком морате вршити само лагани притисак на лопту. Ако можете разбити јаје притиском на исти начин, прејако притисните.
-
Наведите врсту куглице коју користите. Карактеристике језгра или блока тежине унутар лопте такође играју важну улогу у извођењу лопте. Иако постоји много различитих поравнања, постоје две основне категорије за куглице за куглање. Пре него што започнете, морате одредити врсту вашег типа.- Погледајте то како бисте покушали да пронађете траг на површини, обично другачије боје, који означава оријентацију срца. То би такође могла бити марка са другом ознаком која означава осовину срца.
- Ако нема ознаке, лопта треба да има симетричан блок. Кад бисте је пресекли на пола дуж своје осе, видели бисте да су обе стране симетричне. Овакав тип лопте могао би се лакше руковати почетником.
- Кугла са асиметричним блоком треба да има две ознаке на својој површини. Ова врста уређаја не садржи симетрично језгро и блок може имати различит облик, зависно од произвођача, од коцке до облика Л. Можда ће почетнику бити мало теже постићи сталне перформансе са ову врсту лопте, али до ње је могуће доћи тренирањем са једном лоптом.
-
Изаберите праву тежину. Постоје две посебне препоруке за проналажење праве тежине лопте. Једно од ових правила фокусира се на пол играча и предлаже да одрасле жене требају користити лоптицу с тежином између 4 и 6 кг, док мушкарци требају користити једну од 6 до 7 кг. Друго правило је да играч користи лопту која представља 10% његове укупне тежине, а највише 7 кг за играче преко 70 кг.- Важно је користити лопту с правом тежином како бисте је правилно распоредили у тренутку ротације. Јачи појединац који користи превише лагану куглу може јој дати превише окретања и ставити је у жлеб. Слабији појединац са превеликом куглом може имати проблема да га окрене и неће висити на иглама.
- Тежина последњег треба бити јасно написана на њему.
Део 2 Закрените лопту
-
Одредите локацију џепа. То је размак између две игле коју морате циљати лоптом. Ако сте десна рука, џеп је размак између прве кобилице (оне испред) и треће кобилице (оне која је десно иза прве кобилице). Ако имате леву руку, џеп се налази између прве кобилице и друге кобилице (оне која је одмах иза леве од прве кобилице). -
Ухватите лопту. Начин на који ћете унијети одредиће интензитет вешања, другим речима, угао под којим лопта улази у џеп. Запамтите, што је већи угао, већа је вероватноћа да ћете погодити.- Опуштено држање опћенито ће резултирати усправнијом ротацијом и минималним шкљоцањем. У овом случају, рука је савијена према зглобу како би могла да прође на врху кугле тако што ћете испружити руку.
- Ако је чвршће стиснете, рука је савијена према напријед, као да желите држати лопту између длана и унутрашње стране зглоба. Ако га гледате са стране, угао између подлактице и палца би требао бити око 90 степени. Овај захват омогућава брже окретање лоптице и постизање бољег хватања игле.
- Чврсти стисак је средњи облик који омогућава умјерено пуцање. У овом случају зглоб се не савија и не савија, што ствара континуирану линију од подлактице у руци.
-
Одлучите о свом положају. Ослоните се на положај џепа и утичницу коју желите. Станите окренут стази, замислите да су даске груписане у три дела: леви напољу (према левом олуку), средњи и десни спољни (према десном олуку). Сјетите се чврстоће стиска и очекиваног интензитета вјешања који ћете произвести да бисте одлучили даску (или даске) с којом морате поравнати своје предње стопало.- Опуштено држање: лопта ће се котрљати дуж стазе до џепа, ако сте десничар, морате се ставити на десну страну, а ако је левичар, на леву страну.
- Држите: умјесто тога, морате се позиционирати на средини тако да лопта заузме умјерену криву (било с лијеве или десне стране) и уђе у џеп.
- Чврсто држање: желите да оставите довољно простора за обешање да би лопта могла да опише кривину и уђе у џеп. Ако сте десна рука, вани морате стајати на левој страни. Ако сте левичар, морате се ставити на десну страну.
-
Прво размислите о свом приступу. Једна од основних техника назива се „приступ у четири корака“. У том случају морате стајати са ногама директно испод тела. Лоптицу држите у средини прса доминантном руком испод (вишом за спорије играче и нижом за брже играче). Подржите је другом руком. Док радите четири корака, лакат руке држите што је могуће ближе куку, лагано савијте колена и стопала држите упереним у игле. Ваша рамена треба да буду окренута према напријед. Следећа упутства су за особе са десничарима, ако су леворуки, преокрените бочне стране.- Десним стопалом направите корак напред и истовремено доведите лопту напред изнад стопала. Држите другу руку испод лопте да је подржите.
- Напредите левом ногом док спуштате лопту крај колена, а затим иза себе да опишете полукруг. Сада можете отпустити руку која је подржала лопту.
- Десним стопалом направите корак напред. У исто време, лопта треба да бацате даље.
- Вратите јој је док последњим кораком идете према линији левим стопалом. Десна нога ће суптилно пријећи у страну иза лијеве док је усидрите и отпустите лопту. Спустите бокове и лагано нагните тежину према назад нагињући труп према напријед за 15 степени.
-
Држите руку и зглоб равно. Када је вратите назад, нећете ротирати лопту савијањем или окретањем зглоба или руке. Пре него што га правилно покренете и пустите, ротират ћете га како бисте успјели "објесити". -
Релеасе. Отпустите лопту када вам рука пређе између чипки и ножних прстију испред. Држите се чврсто док се рука љуља напријед, прелазећи преко пете клизајуће ципеле (лево стопало за десне руке), а затим је отпустите док пролази кроз чипке. Ово је најбољи тренутак када сте бацили лопту на стазу. -
Прво извадите палац. Ротација долази од дејства да прсти излазе из отвора, а не покретања зглоба. Ако прво отпустите палац, пустите лоптицу да се отвори, дајући јој снагу да се окрене. -
Окрени мало руку. Када отпуштате остале прсте, мало окрените зглоб. Мала ротација на 15 степени (у смеру супротном од казаљке на сату за десничарске и обрнуто за леве руке) додаје мало више замаха.- Замислите да своју руку ставите у положај да нечије руке стиснете.
-
Наставите покрет. Идите до краја покрета подижући руку према џепу док отпуштате лопту (и после). -
Подесите снимак према резултатима. Морате бити доследни. Ваша способност да секвенцирате све радње и правилно их поновите биће кључ успеха. Док то радите, размислите о свим факторима, као што су положај и врста стезања који користите.- Такође радите на синхронизацији покрета када се приближавате четири корака, морате бити сигурни да стопало и лопта истовремено долазе на линију. Покушајте да снимате себе током играња како бисте добили бољу представу о томе како можете да се побољшате.