Садржај
У овом чланку: Убрзајте раст животног стила Поједноставите употребу медицинских поступака Сажетак чланка29 Референце
Већина људи сања о лијепој дебелој бради или модерним брковима, али нажалост неки мушкарци изгледају осуђени на то да остану без браде. Чак и ако не можете да промените генетске узроке слабе косе, постоје различити начини за подстицање раста косе да буде гушћи и равномернији. Да бисте растели длаку на лицу, усвојите исправне технике, користите уља и додатке за браду, зацелите своју кожу и негујте тело изнутра. Ако се природне методе покажу неефикасним, можете испробати и различите медицинске поступке. Имајте на уму да длака на лицу не расте преко ноћи и морате бити стрпљиви без обзира на методу коју одлучите користити.
фазе
1. део Убрзајте пуцање
-
Усвојите исправне технике. Вјероватно сте фрустрирани што вам брада није тако густа као што бисте жељели да буде. Међутим, прави проблем можда није спорост снимања, већ недостатак времена. Бради је потребно дуже од 4 седмице (понекад и дуже). Већина људи одустаје прије него што добије оно што жели и мисли да им брада неће расти ако се у стварности прерано одричу.- Узгој браде је дугорочан пројекат. Не одустајте после неколико дана! Ако након 4 или 5 недеља и даље не добијете оно што тражите, можете покушати нешто друго.
- Не бријајте се на први знак сврбежа. Нормално је да нова коса изазива овакав осећај, али како расте, омекшала ће и сврбеж нестати.
- Користите стероидну крему (попут хидрокортизона) преко пулта. То ће вам помоћи да ублажите сврбеж.
- Чекање на раст косе фрустрирајуће је искуство, поготово ако су вам брада и бркови неравномјерно издужени и чине вас смијехом. Они могу расти неравномерно и непотпуно, али како постају дуже, фоликули који расту полако имат ће времена да произведу властиту косу. Ћелава подручја постепено ће се маскирати дугачким длачицама, али и кратким длачицама које мање брзо расту.
-
Не дирајте косу. Не дирајте косу током снимања. Нека ствари крену својим током. То значи да их не морате пребрисати прерано. Када обријете лице, најчешћа грешка је уклањање више длака него што је потребно. Из тог разлога, најбоље је не радити ништа током раста. Не брините, имаћете довољно времена да се бринете за њих касније када будете задовољни њиховом дужином.- Како се ваша коса продужава, чешљајте их у правцу у којем желите да расту. Изгледаће као да тражите.
- Након 4 недеље, питајте фризера или фризера за професионално бријање. Објасните да узгајате длачице на лицу и само тражите да их обликујете, а не да их скраћујете.
-
Користите уље за браду. Користите уље за браду ако желите. Ова врста уља влажи косу на лицу и кожу испод. Пошто има хидратантна својства, делује и као средство за обликовање. Уље за браду је савршено јер чак и ако немате толико косе колико бисте жељели, резултат ће увијек бити атрактиван.- Стручњаци препоручују наношење уља за браду одмах након јутарњег туширања. У овом тренутку ваше поре су чисте и способне су да апсорбирају производ. Само сипајте мало количине уља у руку и њоме трљајте лице, браду и бркове.
- Уље за браду побољшава изглед длаке на вашем лицу, чисти је и парфемира. На тржишту је доступно много марки, а идеално је испробати неке како бисте пронашли ону која вам се допада. Идите у одјељење за мушкарце у вашем локалном супермаркету. Сигурно ћете наћи бесплатне узорке.
-
Пробајте суплементе. Постоје храњиве материје које можете узимати свакодневно како бисте убрзали и побољшали раст ваше косе. Додајте суплементе у доручак, али имајте на уму да потражите савет лекара пре него што промените рутину неге коже.- Користите фолну киселину. Фолна киселина је неопходна за раст и обнављање косе. Наћи ћете их у већини апотека и продавница здравствених производа.
- Такође можете повећати количину фолне киселине у исхрани. Фолна киселина се налази у хлебима и житарицама од целог зрна, зеленом лиснатом поврћу, грашку и орасима.
- Једите више биотина. Биотин је важан витамин Б растворљив у води потребан не само за стварање масних киселина и глукозе, већ и за метаболизам аминокиселина и угљених хидрата. Мањак биотина може изазвати губитак косе, па треба настојати да га поједете довољно.
- Биотин се налази у јетри, остриге, карфиолу, пасуљу, риби, шаргарепи, бананама, сојином брашну, жумањцима, житарицама, квасцима и другој храни. Иако можете узимати суплементе који садрже биотин, најбоље је јести свежу храну ако је могуће.
Део 2 Промена стила живота
-
Пазите на својој кожи. Кожа је највећи орган тела. Има многе суштинске функције, укључујући раст косе. Брига о својој кожи један је од најбољих начина да убрзате раст длака на вашем лицу.- Пилинг лица. Нечистоћа може да блокира фоликуле длаке и спречи раст косе. Једном недељно направите себи пилинг маску с еукалиптусом. Маска не само да је добра за вашу кожу, већ такође помаже вашој коси да расте.
- Користите производе за негу коже. Пожељни су шампони или лосиони на бази витамина Б комплекса.
- Масирајте своје фоликуле. Нежна масажа ће стимулисати ваше фоликуле. Користите врхове прстију и нежно масирајте лице кружним покретима 2 до 3 минуте. За мекшу масажу користите хидратантну крему за лице.
-
Пазите на исхрану. Оно што једете утиче на све аспекте вашег физичког здравља и доприноси здрављу ваше коже и расту косе. Познато је да многи витамини потичу раст косе (укључујући оне на лицу). Пазите на исхрану и конзумирајте ове храњиве састојке у довољним количинама.- Конзумирајте витамине који подстичу раст косе. Чак и ако можете редовно да примените третмане који поспешују раст косе на лицу и надате се да ће успети, рад изнутра је увек најбоља опција.
- Узимајте витамин А. Овај витамин стимулише производњу себума који хидрира ваше фоликуле косе и вашу кожу. Наћи ћете је у јајима, месу, сиру, јетри, шаргарепи, бундеви, броколију и тамнозеленом лиснатом поврћу.
- Једите пуно витамина Е јер је то дуго познато због својих благодати на кожу. Такође побољшава циркулацију крви, што ствара повољно окружење за раст косе. Намирнице богате витамином Е јесу уља, лиснато поврће, ораси и пасуљ. Већина људи конзумира много витамина Е усвајањем нормалне исхране.
- Побољшајте циркулацију крви витамином Б3. Добра циркулација крви потиче раст косе. Према студијама, витамин Б3 је ефикаснији када се пије са биотином.
- Узми витамин Б5, такође познат каопантотенска киселина. Витамин Б5 не само да помаже телу да користи масти и протеине (неопходне за раст косе), већ и смањује стрес (стрес инхибира раст косе). Природно је присутан у пивском квасцу, броколију, авокаду, жумањцима, узгајањима, патци, млеку, јастогу, хлебима од целог зрна и још много тога.
-
Радите вежбе. Вежбе имају бројне здравствене користи. На пример, побољшавају циркулацију крви и на тај начин подстичу раст косе. Без обзира на врсту вежбања, само покушајте да повећате откуцаје срца на сат дневно. Редовна физичка активност ојачаће вашу косу.- Вежбајте активност која вам се допада. Ако волите спорт, организујте седмичне кошаркашке или фудбалске утакмице са пријатељима. Присуство других ће вам дати мотивацију за наставак.
- Промените своје навике. Много је начина за вежбање током дана. На пример, имате могућност степеница уместо лифта.
-
Опустите се. Довољно спавај. Ваше тело користи време за спавање да би се развило и поправило. Тинејџерима је потребно око 8 до 9 сати сна сваке ноћи, а одраслима 7 до 8 сати. Планирајте свој распоред тако да свом тијелу дате довољно времена да правилно функционише и израсте косу.- Иди у кревет и спавај сваког дана у исто време. Викендом неће бити лако када је примамљиво да се успавам. Међутим, спавање у редовне сате је најбоље за вас.
-
Опустите се. Управљајте стресом. Губитак косе једна је од запажених нуспојава стреса, па избјегавајте стресне ситуације и тражите вријеме за опуштање током дана. Постоје различите технике помоћу којих можете смањити стрес. На пример, разговарајте са пријатељем или рођаком ако се осећате стресно јер ће вас утешити.- Усредсредите се на дисање. Дубоко дисање у стресној ситуацији добар је начин да успорите рад срца и очистите свој ум.
- Будите стрпљиви. Имајте на уму да длака на лицу не расте истим брзинама од једне особе до друге. Забрињавање вам неће помоћи и може чак погоршати ситуацију. Покушајте да током дана мислите на нешто друго.
Део 3 Коришћење медицинских процедура
-
Користите Рогаине. Рогаине садржи састојак миноксидил који поспјешује раст косе. Ово је једна од најпопуларнијих метода код мушкараца. Рогаине је доступан у продаји у већини апотека. Само знајте да је дизајнирана за раст длака на глави, а не на лицу и да је његова употреба у неким земљама забрањена.- Опасно је гутати миноксидил и треба бити опрезан када примените Рогаине око уста. Прије него што је користите за раст косе на лицу, обратите се свом љекару.
- Можете доћи до нежељених ефеката као што су иритација или пецкање очију, перут или свраб на кожи.
-
Сазнајте о хормонској терапији. Питајте свог лекара за информације о хормонској терапији. Тестостерон, који је мушки полни хормон, може се применити ињекцијом, локално или орално (мада се то не препоручује због штетних утицаја на јетру). У малим количинама изазива успоравање раста косе. За оптималне резултате, лечење тестостероном захтева пажљиво праћење. сувише Тестостерон може имати супротан ефекат и инхибира раст косе.- Низак тестостерон може изазвати и друге симптоме попут еректилне дисфункције и смањене мишићне масе. Ваш лекар ће вас испитати да ли је то ваш случај. Не решавајте се само на лекове на рецепт како бисте решили свој проблем.
- Скоро година може проћи пре него што ова метода даје видљиве резултате.
-
Видимо се код пластичног хирурга. Неке људе природа није размазила и, без обзира на њихов труд, коса одбија да се притисне на лице. Ако све друго не успе, трансплантација косе (пресађивање фоликула длаке са главе на лице) може вам помоћи. Ова операција је веома ефикасна, али захтева пре свега огромно улагање времена и новца.- Генерално, третман се врши у амбулантном окружењу и изазива благу иритацију коже. Резултати су такође видљиви тек након одређеног времена (1 до 2 године).
- Питајте свог лекара за савет од стручњака коме верује да ће извршити трансплантацију. Затражите претходну консултацију и научите што више о процедури.