Садржај
Коауторица овог чланка је Маггие Моран. Маггие Моран је професионална баштованка у Пенсилванији.У овом је чланку цитирано 15 референци, они се налазе на дну странице.
Клице брокуле садрже хранљиве састојке, укључујући угљене хидрате, протеине, влакна, антиоксиданте и разне витамине и минерале. Неки супермаркети и продавнице здраве хране продају клице брокуле, али можете их и сами узгајати. Требат ћете потопити семенке брокуле преко ноћи, а затим их чувати на лаганој температури, ван сунчеве светлости, недељу дана, а затим оно што клија. Тајна здравих изданака је да их редовно испирете и исушујете. То ће спречити стварање плијесни и гљивица.
фазе
Део 1 од 3:
Потопите семенке
- 6 Користите их у сендвичима. Као и у салатама, клице брокуле су такође укусне у сендвичима. Донеће дашак хрскавости и слатког укуса. Да бисте направили брз и једноставан вегетаријански сендвич, тост и маслац две кришке вашег омиљеног хлеба. Додајте исјецкан парадајз, лавокат и логнон, и прекријте капулом од 30 г броколија.
- За још гурмански сендвич, немојте препећи хлеб испрва. Додајте неколико кришки свог омиљеног сира и ставите сендвич у панини машину да завршите.
- Клице брокуле можете додати било којој врсти сендвича, као што је Реубен или БЛТ.
Неопходни елементи
- Стаклена тегла капацитета 1 литра
- Сјеменке брокуле
- Вода
- Муслин
- Еластична
- Кинез
- Велика посуда