Садржај
- фазе
- Први део Проучавање узрока малтретирања
- Део 2 Суочите се са својим братом или сестром
- Део 3 Заштитите се
Нормално је да се деца свађају током одрастања. Сукоби се често завршавају када постану одрасли, али то није увек тако. Понекад, узнемиравање траје и може се чак погоршати. Стресно је и трауматично бити жртва сталкера, без обзира колико имате година. Међутим, можете се носити са тим понашањем, ако разумете разлог за малтретирање, суочите се са братом или сестром и заштитите се.
фазе
Први део Проучавање узрока малтретирања
-
Потражите знакове љубоморе или огорчености. Често осећања осредњости у поређењу са другим братом или сестром могу бити главни узрок силовања. Можда је мислио да си ти омиљено дете родитеља и постао је љубоморан. Можда осећате да постајете све популарнији како одрастете или имате лакши живот. Размислите о његовом искуству и видите може ли га то наљутити или замерити. Можда је изабрао узнемиравање као начин да се освети за оно што он види као неправду.- Разговор са родитељима или другим члановима породице може вам помоћи да сазнате да ли је то оно што мисли о вама. Они су једини људи, способнији да вам дају детаљне информације.
-
Испитајте своју улогу у узнемиравању. Вероватно је да сте се несвесно приквачили за жртву. Ако претпоставимо да мислите, игнорисање понашања ваше сестре зауставило би узнемиравање, али напротив, то ју је нахранило. Вероватно је да не разуме колико њене речи и поступци утичу на вас, па се и даље понаша лоше према вама.- Они који су вам ближи и који су свесни везе имају прилику да вам дају увид у то да ли сте или не изразили утисак да је насиље прихватљиво. Да би се открила истина обично је потребно то спољашње гледиште.
-
Питајте свог брата или сестру о његовом понашању. Можете открити да најкориснији одговор долази из киселог извора. Питајте свог брата зашто се тако понаша према вама. Иако можда не признаје понашање или га не поштује, можда ћете имати одговор ако га довољно дуго интервјуишете.- Можете рећи овако: "Осећам да ме критикујете и омаловажавате ме већину времена. Можете ли ми рећи зашто ово радите? Не желим да започињем тучу, али стварно желим да знам узрок таквог понашања. " Ако будете искрени према њему, можете га подстаћи да вам поверује.
- Ако желите да он буде искрен, потрудите се да учините све да му буде лакше тако што ћете тихо одговарати, слушати и покушати разумети.
-
Урадите неко истраживање о малтретирању између брата и сестре. Питајте психолога или прочитајте књиге у којима се расправља о разлозима за малтретирање. Ово може да вас натера да разумете гледиште свог брата или сестре. Разумевање разлога за малтретирање може вам помоћи да решите сукобе са њим.- Ако је могуће, пронађите књигу коју је написао бивши или садашњи насилник. Још боље, можете контактирати некога од ваших познаника који је био сталкер и ко се покајао. Питајте је зашто развија овакво понашање и можете стећи бољу представу о томе како побољшати свој однос.
Део 2 Суочите се са својим братом или сестром
-
Држите га. Важно је супротставити се насилницима са поуздањем и чврстином. Демонстрирајући то, учинићете му да разуме да више не толеришете такав третман у будућности. Нормално је осећати кривицу када реагујете, али избегавајте да је изразите у његовом присуству вриштећи. Други често покушавају натерати вас да реагујете на овај начин како бисте бацили уље на ватру.- Погледајте га равно у очи и реците "извини?" Кад каже да је нешто непристојно, начин да се привуче његова пажња. Ова једноставна и банална акција може бити довољна да га натера да престане поново да ради. То такође значи да сте препознали прекршај и нећете га толерисати.
-
Реци му како се осећаш. Да бисте избегли агресивно брбљање, будите сигурни да не употребљавате израз "малтретирање". Само опишите како се осећате када разговара са вама или се понаша као сталкер. Покушајте остати мирни и немојте користити оптужујући тон да дискусију учините продуктивном и мирном.- На пример, можете да кажете нешто овако: „Стварно ме боли када ме омаловажаваш. Стварно бих волео да престанете давати негативне коментаре. У почетку се може наљутити, али са мало шансе да ће разумети ваше утиске након размишљања и престати.
- Запамтите да овај разговор не би требао бити бескрајан. Будите кратки и крените даље. Дајте брату или сестри мало времена да усвоје ваше речи.
-
Припремите своје одговоре за његове увреде. Сталкери су склони да се фокусирају на једну тему, посебно да би вас критиковали. То вам омогућава да припремите ефикасне одговоре. Једном када с њима разговарате када грубо разговарају са вама, моћи ће да се предају.- На пример, ако имају тенденцију да критикују вашу каријерну оријентацију, можете рећи: „Радим нешто што волим. Жао ми је што вам се не свиђа, али то сам одлучио да урадим и намеравам да наставим у том правцу. Понављајте своје одговоре изнова и изнова како бисте били ауторитативни када то изговорите.
-
Понудите терапију Замолите га да учествује у терапијској сесији са вама. Бављење терапијом може вам помоћи и вашем брату да идентификујете непримерено понашање. Можда ће му се чинити тешко подстаћи га да учествује, али бићете пријатно изненађени ако се он сложи.- Да бисте га подстакли да иде са вама, можете му рећи: „Није тајна да се не слажемо добро, али волео бих да променим ову динамику. Мислим да ако бисмо ишли код породичног психолога било би могуће превазићи наше разлике и имати добар однос. "
Део 3 Заштитите се
-
Похађајте курсеве усредсређене на чврстину. Ако имате проблема са одбраном, тренинг о чврстини може вам бити од помоћи. Ова врста обуке може вам ојачати самопоуздање и помоћи вам да се изјасните у не непријатељском и ауторитарном окружењу. Осим што вам помаже у односима са братом или сестром, овај тренинг такође може побољшати вашу стабилност у другим областима живота, као што су други чланови породице и пријатељи.- Брза претрага на мрежи може пружити обуку о самопотврђивању у вашем окружењу. Ако не можете пронаћи курс у својој области, можете га пратити на мрежи. Такође можете сарађивати са психологом да бисте се више тврдили у животу.
-
Престаните да се осећате кривима. Ако вас малтретирају, то није ваша воља. Такође, вероватно је да нисте учинили ништа што би охрабрило овакву врсту понашања. Запамтите да нисте проблем, вероватно због проблема који их малтретирате.- Кад примијетите да имате аутодеструктивно понашање, поновите ову позитивну тврдњу "Позитивни и уздижући односи су добродошли у мом животу" или "Дајем све од себе да будем најбољи брат или сестра."
-
Пазите на себе. Насилништво је стресно. Непрекидни стрес може бити основа физичких и емоционалних проблема. Имате обавезу да учините све што можете да бисте управљали њиме.- Већину времена физичка активност је оно што вам је потребно да уклоните стрес из свог тела. Можете вежбати следеће физичке активности: медитацију, јогу, трчање или друге врсте вежбања. Запажени резултати могу побољшати самопоштовање током процеса.
- Постоје и други начини да се добро бринете о себи. На пример, једењем здраве хране и одржавањем хигијене такође можете да ојачате самопоштовање и боље да се носите са насиљем.
-
Прекини везу. Ваш напор да учините везу може бити неуспјешан. Ако закључите да одржавање овог односа само чини да се осећате нелагодно или нездраво, можда је дошло време да кренете напријед. Прихватите чињеницу да не можете променити везу и клонити се свог брата.- Повлачење линије на њој је радикалан корак. Будите сигурни да сте дуго и тешко размишљали како бисте били сигурни да је то оно што желите пре него што примените своју резолуцију. Ово може створити напетост са другим родитељима, али ако ваш живот постане токсичан због ове особе, то је одлука коју треба донети.
- Ако је ово ваш избор, најбоље је да то учините уз помоћ психолога који вас може научити како да се носите са различитим променама које су у вашој породици постигнуте.