Садржај
- фазе
- 1. метод Управљање кризом у овом тренутку
- Метода 2 Проналажење дугорочних решења.
- 3. метод Анализирајте понашање свог партнера
Ако схватите да вам партнер тужи, можда је време да пропитате своју везу. Без обзира да ли та тенденција ка патњама долази из његове незреле природе или потребе за контролом, то је ипак облик манипулације. Ако га пустите, он неће престати и проблем ће се погоршати. Да бисте правилно управљали, морате процијенити ситуацију, избјегавати давати јој оно што жели и наставити свакодневне задатке. Охрабрите га да отворено комуницира, имајте на уму да његово понашање није ваша грешка и размислите о томе да се обратите саветнику или да прекинете везу ако не видите промене.
фазе
1. метод Управљање кризом у овом тренутку
-
Не дај му оно што жели. То може бити тешко, али морате се потрудити да своје свакодневне задатке наставите на пријатан начин. Не покушавајте да губите време у разговору са њим или да га усрећујете када почне да пати. Покажите му да неће добити додатну пажњу коју жели лупајући и са мало среће он ће то зауставити или неће учинити у будућности.- Уместо да то прихватите, насмејте се, останите лепи и наставите оно што морате да радите.
- Не охрабрујте понашање. Морате му дати до знања да је његово понашање штетно за однос.
-
Водите рачуна о ситуацији ако се проблем настави. Ако и даље дува, брините о проблему и будите директни, а да му не дате одговор који жели. Ако га неколико пута питате шта није у реду, појачаћете његово понашање. Обавезно препознајте да он пати, али не прихвата.- Уместо да га питате шта није у реду, реците му на пример: „Знам да сте узнемирени. Нисам баш сигуран зашто, али спреман сам да разговарам о томе чим и ви будете спремни. "
-
Погледајте раздаљину. Ако мирно чекате да га питате шта није у реду или му обратите пажњу, држите се подаље од ситуације. Идите у другу собу и прочитајте мало или идите у шетњу да се удахнете. -
Не узимајте превише к срцу своје понашање. Завршићете са малим моралом ако останете са неким ко вам мрзи. Дајте све од себе да се бринете и не дозволите да његово понашање утиче на вас. Ако ваша негативност почне да утиче на вас, покушајте да се емотивно одвојите од ситуације и једноставно је посматрајте.- Док одлазите од ње и посматрате га, можете рећи: "Штета што је тако несрећно. Надам се да можемо побољшати ситуацију у будућности када она буде спремна. "
- Не заборавите да је његово понашање његов проблем, а не ваш.
- Реците себи да не морате да трпите његово понашање, било да то значи одмаћи се на неко време или окончати везу. Не морате вечно подносити његово понашање.
- Не бојте се поставити границе у вези. Не дозволите да вас његово понашање манипулише или не врши притисак на вас да било шта прихватите.
Метода 2 Проналажење дугорочних решења.
-
Запамтите да мора да научи да се утеши. То је његова дужност, а не ваша. Ако се нађете у вези с неким ко пати, то може повриједити ваше самопоуздање и благостање након неког времена и запитаћете се да ли то није ваша грешка. Ниси ти крива, партнер је одговоран за проналажење решења за побољшање расположења, а не ти.- У ствари, мора да научи да се смири и да се „морално постави“ пре него што може да успостави здрав однос.
-
Подстакните га да изрази шта није у реду. Не може бити тешко да се не љутите или суморите, али морате се потрудити да останете отворени за комуникацију. Реци му да нема штете када дођеш да разговара с тобом о томе шта се дешава и да ћеш се према њему опходити с љубављу ако одлучи да разговара са тобом уместо да гуши у свом углу.- Ако коначно успе да одвоји време да вам каже шта се догађа, подстакните га да вам каже шта је покренуло његов одговор и како се осећа.
- На пример, могао би да вам каже, "стигли сте касно пола сата на вечеру и осетио сам да вам то није важно" или "видео сам како се смејете и разговарате са другим човеком и помислио сам више си волио да будеш с њим, него са мном. Била сам љубоморна
- У почетку вам се можда неће чинити природним, јер вас то представља директнији начин комуникације који вас ставља у рањив положај. Међутим, након што ваш партнер започне разговор са вама, биће вам много лакше да се суочите са проблемом.
-
Размислите о консултацијама са саветником. Ако ваш партнер има проблема или постане посесивнији, можете потражити помоћ стручњака. Саветник може помоћи вашем партнеру да схвати да је његово понашање штетно за вас као и за друге људе око њега.- Такође му може пружити напредне технике за управљање својим понашањем.
- Саветник за брак би вас такође могао примити одвојено како би помогао оба партнера да препознају извор својих проблема. То ће вам помоћи да пронађете решење за своје појединачне проблеме.
- Ако ваш партнер не може зауставити своје понашање или ако је ваша веза постала нездрава, саветник вам такође може помоћи да знате да ли треба да останете заједно или не.
- Да бисте пронашли доброг терапеута за парове, можете тражити од лекара опште праксе да вам препоручи неку или претрагу на мрежи на специјализованим веб локацијама.
-
Прекини везу не мења се. Ако сте му јасно ставили до знања да је његово понашање неприхватљиво и даље не видите никакве промене у понашању вашег партнера, вероватно је време да прекинете везу. Није ваша одговорност да и даље подносите његов недостатак зрелости, љубомору и недостатак поуздања. То није исправно за вас и није здраво за било кога од вас.- Будући да је ваш партнер већ склон лошем понашању, на пример када се смуча, биће изузетно тешко прекинути везу. За здрав и сигуран одмор останите поштовани, али чврсти. Реците свом партнеру зашто желите да се раздвојите и поставите јасне границе.
- На пример, могли бисте му рећи: „Не могу остати у овој вези ако не можете комуницирати са мном кад сте узнемирени. Изгледа да имате проблема да се населите и желим вам успех, али морам наставити свој пут на својој страни. "
3. метод Анализирајте понашање свог партнера
-
Знајте када вам треба времена. Важно је да утврдите да ли се ваш партнер треба повремено емоционално повући да би размислио о одређеним стварима или има тенденцију да редовно пати. Свима је потребан простор с времена на време. Ако се ваш партнер врати након што проведе вријеме сам са упорнијим становиштем, новим идејама или ако је спреман да однос функционише, то је вјероватно због тога што није био у сну.- Ако и даље гледа у даљину и има хладно понашање, јасно је да овај тренутак није искористио да размисли и направи корак уназад. Вероватно је сумњао да привуче вашу пажњу или покуша да вас контролише.
-
Препознајте шта покреће његово понашање. Проматрајте понашања која се понављају. Ако можете одредити догађаје који покрећу ваше нападаје, можете им се обратити или их избећи.- На пример, ваш партнер може заспати док упућује саркастичну примедбу или дође касно на вечеру.
-
Придржавајте се знакова манипулације. Будите свјесни да одређена понашања могу потврдити да ваш партнер покушава манипулирати вама. Ово су поуздани показатељи нездраве и посесивне везе.- На пример, могао би да инсталира ствари између себе и волите новине или књигу, тако да можете да вас игноришу. То се такође понекад дешава у јавности.
- Имајте на уму да се његово понашање за кратко време промени кад му неко приђе пре него што поново почне да мучи чим се особа одмакне. Ако ваш партнер може прећи са дјетињастог и манипулативног понашања на угодно понашање у секунди, можете бити сигурни да се понаша према вама.
-
Знати како препознати физичке знакове. Ако вам пошаље податке који говоре да је љут, али ако одбије да нађе решење, он гуши. Постоје специфични вербални и физички знакови који указују да он пати.- Оде залупи вратима, сакрије се или се склони у другу собу.
- Користи незрели говор тела када је љут, попут ударања, уздасања, прекрижења руку или чак тапкања по нози.
- Одбија вас када желите да га утешите и одбија да вам пружи наклоност коју му пружате.
- Он вас игнорише или зауставља разговоре речима "врло добро" или "ако тако кажете".
- Могао би да покуша да те натера да осећаш кривицу тако што ће ти рећи да га не бринеш или да га нико не занима.
-
Схватите да има проблема са изражавањем својих емоција. Без обзира да ли ваш партнер пати због незрелости или је коришћен да вас контролише, то обично значи да има слабу емоционалну интелигенцију. Ваш партнер можда неће моћи ни себи да изрази како се осећа. У будућности мора научити да развија позитиван унутрашњи дискурс и навике да научи да воли како би успео да реши свој проблем.- Људи који су мршави често морају научити да разговарају једни са другима на позитиван начин, на пример, говорећи: „Препознајем своје емоционалне проблеме и припремам се да их решим“ или „оно што сам учинио није у реду и за то сам потпуно одговоран. У будућности ћу радити боље. "
- Мора бити у стању да се утеши и да каже себи: „Ја сам читава особа, имам вредност и одговорна сам за своје поступке. Могу да се бавим здравим стварима, а да не одузимам друге. "