Садржај
- фазе
- 1. део Уживајте у својој вољеној особи
- Други део Управљање сукобима са вашом другом половином
- Део 3 Одвојите време за своју вољену особу
Нова веза је често узбудљива, интензивна и забавна. Како млада веза може постати лепа љубавна прича и трајати? Водити љубав сигурно није лак задатак, али ако се заиста залажете за улагање у своју везу, тада можете створити дубоку и интензивну везу која може трајати цео живот. Да би ваша љубавна прича трајала, морате да цените свог вољеног, подржавате га и посветите време љубави и романтици.
фазе
1. део Уживајте у својој вољеној особи
-
Погледајте шта вољена особа има најбоље. Ако желите да задржите љубав, морате да се фокусирате на особине своје половине, а не на његове мане. Свакако, можете бити луцидни због његових мана, али усредсредите се на његову способност да вас насмеје, његову интелигенцију и његов велики осмех, уместо на његова стална одлагања или претерано време које проводи телефоном. .- Истраживање 470 студија компатибилности открило је да многе дугорочне везе имају једно заједничко: „позитивну илузију“, која омогућава супружницима да себе виде у позитивном светлу. Такође је позната и као "позитивни изгледи".
- Сваког дана тражите најбоље у свом партнеру и сетите се зашто сте са овом дивном особом.
-
Имајте саосећања са вољеном особом. Доказано је: Саосећајни парови имају срећније бракове. Да бисте имали саосећање са вољеном особом, морате научити да разумете зашто је он или она љут и осетљив на његове потребе, а не да га нервира његово лоше расположење. Помножите прилике да се лепо понашате према партнеру и видите позитиван утицај који то има на ваш однос.- Поставите себи циљ да сваког дана изненадите партнера малим детаљима. Нема потребе да радите компликовано или скупо, на пример, одвојите време да му пошаљете СМС или да му оставите белешку да бисте му рекли колико је посебна за вас. То може значити више од скупог поклона.
- Кад вам је вољена особа имала лош дан, направите тачку да будете још лепши и помозите јој у кућним пословима, било да вечерате, веш или чак масирате леђа.
-
Уживајте у малим стварима. Да би љубав трајала, не смете потценити речи "замењени". Ови наизглед тривијални дневни тренуци у којима се речи насумично бацају кроз врата, собе, носе мале бриге дана, фрустрације, радости и смех. Ове брзо размењене речи су оне које оптерећују наш ум и срце, они ткају наше најважније везе и могу их и уништити. Ово су мали моменти, али они се гомилају и додају.- Чак и ако имате само неколико минута са својом половином ујутро, учините да ти минутати броје.
-
Сваког дана делите пољубац од 6 секунди. Пољубац од 6 секунди је једноставан и пријатан, морате га интегрисати у свој свакодневни живот. То је пољубац довољно дуго да се осећате страствено и романтично и може бити прави предах од напорног дана, на пример када идете или се враћате с посла. Обавезно поделите овај пољубац бар једном ујутро и увече. Видећете разлику.- Поздравите свог партнера с љубављу. Подсетиће га да вам је важно и колико се лепо осећате због њега.
-
Дајте свом партнеру наклоност и пажњу које су му потребне. Кад вам партнер учини да схватите да му треба наклоност, било да је загрљај или неколико минута на балкону да би гледао звезде, покушајте да му дате оно што му треба, а не одбаците га, чак и ако сте веома заузети. Ови су тренуци ретки и ако желите да ваш однос напредује, свом партнеру морате да пружите наклоност која му је потребна, тако да заузврат можете добити љубав и љубав.- Узмите времена да саслушате партнера и пажљиво испуните његове потребе.
- Ако свом партнеру не можете увек давати пажњу и пажњу која му је потребна, барем покушајте да се сретнете са њим чешће.
Други део Управљање сукобима са вашом другом половином
-
Избегавајте четири најчешћа убиства-љубав. Ако желите да ефикасно управљате сукобима свог пара, онда морате да избегнете четири облика негативности, толико штетне за односе које се понекад називају и "четири брачна коњаника лапокалипсе": критика, презир, одбрамба и опструкција. Неки научници, након што проматрају пар само неколико сати, могу са више од 94% тачности предвидјети да ли ће пар остати уједињен или се развести, у случају да негативно понашање партнера буде не променило. Ако схватите да понекад показујете једно од ових понашања према свом партнеру, реагујте пре него што је љубав погођена.- Избегавајте да критикујете партнера само да бисте се решили гомилајуће љутње. Уместо тога, жалите се без окривљавања, изражавајући позитивну потребу. Разговарајте о својим осећањима користећи „ја“ и изражавајте конструктивну потребу. Како се осећаш? Шта вам треба?
- Немојте презирати свог партнера. Осигурајте и поштујте темељ своје везе.
- Не будите одбрамбени и будите отворени за коментаре и сугестије свог партнера. Не брините о томе да ли сте у праву и тражите решења са партнером. Прихватите да имате одговорност у сукобу, чак и делимично.
- Ако избегавате, одбијате да слушате партнера или се препуштате његовим захтевима, ако само на тренутак, можете учинити најгоре за вашу везу. Лантидот за ово је да се практикује физиолошка аутоапазија. Први корак ка самокајању је заустављање дискусије о сукобу. Ако наставите ову расправу, експлодираћете или експлодирате (опструкција), што неће довести нигде.
-
У конфликтној дискусији одржавајте однос 5 позитивних интеракција за 1 негативну интеракцију. Ово ће помоћи вама и вашем партнеру да имате на уму позитивне ствари док решите проблем заједно, уместо да једни друге кривите, вриште или вам повреде коментаре о којима стварно не размишљате. Овај однос позитивности можете да одржите током спора избегавајући да изговарате фразе попут: „никад не радиш ...“ или „увек говориш ...“. Ако желите да нађете решење, не размишљајте апсолутно и фокусирајте се на позитивне аспекте ситуације, а не на негативне.- Третирајте партнера као равноправног. Користите "ја" у својим реченицама, на пример "ја бих волео да ..." уместо да ваше реченице обликујете са "ви" као у "морате ...". На овај начин, проблем постаје "наш проблем", а не "ваш проблем".
-
Управљајте сталним проблемима вашег односа. Чак и најуравнотеженији односи имају своје проблеме и не могу се сви решити. Да би ваша љубав потрајала, морате прихватити проблеме или пронаћи начин да их управљате, а не да се стално узалуд борите око њих. Најважнија ствар је не решавати ове проблеме, већ држати ум отвореним и позитивним када се врате.- Када се ови проблеми појаве, циљ је успоставити дијалог прихватљив за вашег партнера, истовремено показујући хумор и наклоност.
- На крају, оно што је заиста важно јесте способност да се активно боримо са проблемом, а не да га доживљавамо као непремостиву баријеру. Затворене сукобљене расправе довешће само до болне размене или ледене тишине.
-
Обратите се предмету сукоба са тактом. Започните „меку“ конфликтну расправу или користите деликатнију технику за решавање конфликтне теме у разговору. Пут је понекад дуг, све зависи од тога како ваш партнер сматра сукоб и лакоће коју ћете морати да га решите. Да бисте решили питање сукоба, морате пажљиво излагати ситуацију, а да не оптужујете другу особу на агресиван или љут начин. То ће довести до стабилније и здраве везе.- На пример, уместо да кажете: „рекли сте да ћете отићи у куповину данас поподне и потпуно сте заборавили“, реците: „Стварно сам разочаран, код куће нема ништа за јести. Мислила сам да смо се договорили да ћеш ми овај пут помоћи да купим. "
- Започните реченице с "ја", а не са "ви". Ако започнете реченице са "ја" уместо са "ви", чинићете се (или ћете бити) мање критични. „Ви“ вашег партнера одмах ставља у одбрамбену позицију, док „ја“ показује да разговарате о утицају његовог понашања на ваша осећања.
- Избегавајте да преврћете очи, прелазите рукама и не скидате поглед док разговарате са партнером. У случају сукоба, овај језик тегобе смета негативно.
-
Научите да правите компромисе. Ако желите да ваша прича траје, морате да признате да је бити срећан важније него бити у праву. Ако желите да задњу реч имате сваки пут када се расправљате, ваш однос дугорочно неће функционисати. Ви и ваш партнер морате бити у стању да одмерите предности и недостатке рационалне одлуке и разумете шта та одлука значи за вас обоје. На крају, морате бити у могућности да пронађете решење које задовољава вас обоје, уместо да фаворизује жеље једне особе.- Можете и наизменично. Ако имате последњу реч о важној одлуци, пустите партнера да следећи пут одлучи.
- У пару, обоје морају да иду на компромисе. Ако се на крају предајете свом партнеру зато што радије избегавате сукоб, то може временом постати проблематично.
-
Извините се када грешите. Ако желите да задржите своју љубав, морате бити вољни да прогутате понос и препознате своје грешке са партнером. Признајући да нисте били у праву захтева храброст, ваш партнер ће ценити вашу искреност и искреност.Ако знате да сте погрешили, али не желите да је препознате и једноставно направите боље следећи пут, можда ћете на крају имати проблема.- Ако тражите опрост, учините то са искреношћу. Не радите то само да поправите ствари.
Део 3 Одвојите време за своју вољену особу
-
Одвојите време да будете романтични. Није важно да ли сте са партнером дужи низ година, романтичне тренутке бисте требали делити барем једном недељно. Организујте "романтичне вечери" где само ћаскате, уживате у укусном оброку и заједно погледате добар филм. Такође можете да испланирате сложеније романтичне излете као што су одмор на плажи, дуге шетње или ноћ која гледа звезду. Шта год да радите, будите доследни и будите сигурни да ћете провести барем неколико сати квалитета са својом другом половином, јер све што требате и желите је да уживате једни с другима.- Када се осетите романтично, заиста одвојите време да се повежете једно с другим. Разговарајте о својим сновима, својим страховима и плановима, а не о томе ко ће ићи у веш или покупити децу у школи.
- Морате да уврстите "романтичну вечер" у свој недељни распоред и учините то светим тренутком којим ниједна посета или професионална обавеза не могу да угрозе.
-
Узмите времена да похвалите своју половину. Можда мислите "прошло је пет година откад смо заједно, он (или она) зна колико га волим. Ово је сигурно логично резоновање, али је лажно. Иако у свом срцу знате колико је ваша половина посебна за вас и шта вам она значи, увек би требало да га подсећате и кажете му да цените све његове јединствене особине. Покушајте му најмање једном дневно давати похвале новом и прилагођеном примедбом.- Не доживљавајте да ваш партнер изгледа као нешто стечено. Ако се ваш партнер елегантно облачио за забаву, реците јој да је он (или она) згодан (леп). Такође му реците када је у свакодневној одећи, на пример гледајући телевизију.
- Хвала партнеру што вам је побољшао живот. Реците ствари попут: "Никада то нисам могао учинити без тебе" или "Сретан сам што сам те имао са мном кроз ово тешко време", помози партнеру да схвати колико он помаже теби и теби раме.
- Узмите времена да кажете свом партнеру које аспекте њихове личности преферирате, било да је то њихов смисао за хумор или способност да шармирају људе чим их упознају.
-
Узми времена да кажеш "волим те". Сваки дан бисте искрено требали да кажете свом партнеру "волим те". Не изговарајте ове речи у журби, јер сте превише заузети, мислите да ваша половина то већ зна или сте у средини свађе. Никад то нећете рећи превише, када кажете „волим те“, погледај своју другу половину у очи и дај јој сву пажњу тако да твоје речи имају смисла. -
Одвојите време да се забавите са својим партнером. Ламоур није само у томе да цените себе, управљате сукобима и јесте романтични, већ и о томе да се забављате и чак правите будале или идиоте заједно. Узмите времена да са партнером учините нешто заиста угодно, ако видите неку комедију или филм, проведите сате пеглајући вицеве, одлазите у забавни парк и смејете се наопако. Не подцењујте смејање са партнером, то може имати веома важан позитиван утицај на вашу везу.- Доказано је: траје пар који се смеје. Одвојите тренутак да се заједно смејете сваки дан.
-
Узмите времена да истражите нове интересе са својим партнером. Ако желите да задржите свежину своје везе, одвојите време да истражите нове интересе са партнером, тако да ваш однос неће пасти у рутину. Можете заједно да играте спортске или плесне часове, уроните у колекцију класичних филмова или кренете на пут да откријете ново место за вас обоје. Иако развијате рутину која вас чини срећним можете ојачати вашу везу, посвећивање времена новим интересима или хобијима је такође важно како би ваша веза могла да расте.- Ако заједно направите час салсе, можете вратити страст у ваш однос и учинити је забавнијом.
- Истражујте природу заједно. Идите заједно у шетње или шетњу предивним пејзажима, побољшаће вам расположење и помоћи ће вам да цените природу и уживате једни друге.