Садржај
Овај чланак је написан уз сарадњу наших уредника и квалификованих истраживача који гарантују тачност и потпуност садржаја.Цитиране су 34 референце у овом чланку, оне се налазе на дну странице.
Тим за управљање садржајем ВикиХов пажљиво испитује рад уредништва како би се уверило да је свака ставка у складу са нашим високим стандардима квалитета.
Снови су начин да ваше тело лечи подражаје које ваш живот ствара. Ствари које видите, помиришете, чујете или урадите непосредно пре спавања вероватно ће утицати на склад ваших снова. Поред тога, нивои стреса и очекивања ваших снова вероватно ће утицати и на ваш сан. Захваљујући прилагођавању окружењу и визуализацији срећних снова научићете сањати слатке снове.
фазе
Део 1 од 4:
Створите добро окружење
-
3 Поновите лоше снове. Ако имате пуно ноћних мора и лоших снова, можете покушати поновити сан једном будан. Другим речима, могли бисте замислити нови излаз из свог сна, тако да постане леп сан. Ова техника је позната као терапија менталним сликама. Временом ћете моћи смањити анксиозност коју вам узрокују лоши снови и бићете боље спремни на слатке снове.- На пример, ако често имате сан у коме правите велики пад, замислите да имате крила за летење. Дакле, пад више неће бити проблем.
- На исти начин, ако остварите снове у којима вас хорда зомбија прогони у ћорсокаку, замислите да на крају пролаза кроз која можете побећи постоји врата.