Садржај
У овом чланку: Разумевање мишића лица загријавање мишића лица Фокусирање на уши8 Референце
Мало је људских бића која још увек могу да померају уши, јер је то остатак еволуције људске врсте. Не могу сви то да ураде, а да бисте научили како то урадити, прво морате да схватите шта то значи. Ако знате шта да очекујете, можете вежбати загревањем мишића на лицу и фокусирањем на оне које вам је потребно да се крећете.
фазе
Део 1 Разумевање мишића лица
-
Задржите реална очекивања. Не смете се одрећи свих својих снова о томе како ћете једног дана померати уши, али у случају да не стигнете тамо, на то се морате припремити. Прихватите могућност да нисте у физичкој форми. Међутим, немојте себе кривити ако се то догоди. Радије бисте требали кривити своје претке.- Уши које се крећу су оно што се назива "вести". То значи да су то наши преци некада давно могли. Једном када то више није имало смисла, људи су то престали радити и временом су људска бића изгубила способност да то лако раде.
- Још увек постоје неизвесности колико људи то може учинити. Неки мисле да је остало врло мало, док други верују да се многи људи могу научити како то учинити.
-
Препознајте потребне мишиће. Да бисте их покренули, потребно је да се фокусирате на три различита мишића: предњи, задњи и супериорни атријски мишић. Не брините о сећању њиховог имена. Концентрирајте се на своју функцију.- Предњи атријски мишић подиже ухо према лицу.
- Задњи ловор омогућава повлачење уназад према глави.
- Лауркуларни виши омогућава само повлачење према горе.
-
Прво вежбајте са другим вежбама. Неки су схватили да ће научити контролу других мишића лица лакше кретати уши. Ако постоји неки трик који вам се чини једноставнијим, покушајте. Затим, након што научите да манипулишете одређеним мишићним групама, пређите на уши. Научите како да урадите следеће:- подићи једну једину обрву
- ролајући или померати једно око
- раширите носнице
- проширити или уговорити ученике
Део 2 Загријавање мишића лица
-
Пронађите мишиће ушију. Очекујте да ће мишићи лица утјецати на њихове сусједе док се тичу или истежу. Користите ово својство да бисте добили представу о томе како се ваше уши померају у односу на остатак мишића. Покушајте да растварате мишиће око ушију док то радите.- Покушајте да подигнете руку. Затворите песницу и снажно је стисните. Вероватно ћете осетити да се мишићи подлактице истежу када их нисте затражили да то ураде.
-
Померите поглед са стране. Овај покрет би могао имати најдиректнији утицај на мишиће ушију. Да бисте стигли тамо, погледајте оба начина, без померања главе или врата. Усредсредите се на оно што раде ваше уши. Вероватно ћете осетити један или два потеза.- Можда изгледате мало лудо, али наставите са овом вежбом и померајте очи са једне и друге стране. Погледајте у свим правцима, котрљајте се и померајте како желите. Осјетите сваки покрет да знате који треба повући или ослободити мишиће ушију.
-
Померите обрве горе-доле. Ако можете подићи једну обрву истовремено, учините то. Ако не, подигните оба. Затим их прекрижите као да сте стварно љути. Наизменично између ове две и промените брзине. Увек се фокусирајте на уши да видите који мишићи реагују. -
Смилинг. Осмех ушију. Подигните образе док то радите. Као и код претходних метода, усредсредите се на уши да видите да ли можете изоловати мишиће који реагују.
Трећи део Усредсредите се на уши
-
Покушајте да померите три мишића. Не брините ако их заиста не покренете како желите. За сада их само желите померати. Након што загрејете мишиће и изолирате оне који покрећу уши, покушајте да их покренете како можете. Покушајте да их подигнете, повуците назад или напред. -
По потреби се концентришите на један мишић. Ако успете да контролишете своја три мишића први пут, добро урађено! Али ако схватите да можете управљати само једним или два, усредсредите се на њих. Наставите да се протежете и опустите да ојачате овај одређени мишић, као и све оне около. -
Пређите на друге. Једном када стекнете контролу над оним на кога сте се фокусирали, пређите на оне који изгледају послушније. Концентришите се на њега, а затим почните да се наизменично измјењујете између њега и оног прије. Затим, чим вам се покрет чини природнијим, пријеђите на задњи мишић и почните поново. -
Користите визуелна помагала. Ако нисте сигурни шта се дешава, не ослањајте се само на своја осећања. Седите пред огледало и видите шта се догађа. Ставите наочаре да бисте видели и пратили покрете ушију. -
Тренирајте неуморно. Запамтите такође да чак и ако дођете тамо, не помаже много, очекујте да ће мишићи бити прилично слаби, јер никада нисте имали разлога да их натерате. Наставите вежбати чак и ако осећате да их не можете преместити. Дајте им времена да се ојачају и они ће вам послушати прст и око!