Како се попети на планину

Садржај

• фазе

викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, у његовом издању и побољшању током времена учествовало је 47 људи, неки анонимни.

Лалпинизам неки сматрају екстремним спортом, док су за друге то једноставно узбудљив хоби који нуди крајњи изазов снаге, издржљивости и жртвовања. Овај спорт или хоби може бити веома опасан, чак и фаталан, посебно када пењач прелази своје границе или га једноставно преплављују временске прилике, терен, лед или друге опасности планине. Искуство са линијама, лоше планирање и неадекватна опрема могу све допринети повредама или смрти, па обоје добро знају и знају. Упркос свим негативним аспектима, када се добро вежба планинарење је узбудљиво, узбудљиво и корисно искуство. Овај чланак је брзи водич за почетнике и описује почетне основе за научити, у стварности је сваки корак достојан одређеног чланка и читаве су свеске написане о алпинистичком пењању, тако да вам се саветује да трошите добар део ваше почетничко учење, уроњено у читање. Овај преглед ће вам дати представу о свему што укључује успон.

фазе

1. 
   

   
   Урадите своје истраживање. Пре него што се попнете на планине, прочитајте све што можете о потребним вештинама и искуствима других људи. Важно је разумјети ментални напор који је потребан за пењање на планину, као и да будете у форми, као и знати како правилно користити опрему, а један од најбољих начина за разумијевање овога је читање прича о пењању које су се пењале на многе изазовне планине. али занимљиво. У данашње време многе књижаре нуде посебне одељке посвећене уметности пењања, тако да неће бити тешко пронаћи добре књиге.
   • Планинарство: слобода брда, п15, Стеве М Цок и Крис Фулаас, добра је књига.
   • Погледајте ДВД-ове о планинарским искуствима. Добри филмови и документарни филмови који говоре о пењању планинама су бројни.
   • Сазнајте о најбољим временима за пењање по планинама у различитим деловима света. Ако се можете преселити у планине изван своје земље и за то вас занима, то може пружити више могућности у различитим алпским сезонама широм света. На пример, најбоље време за успон у Европи је јун до септембар, на Новом Зеланду је децембар до март, а на Аљасци је јун и јул. Током ових генерализованих сезона експанзије, пружене могућности значајно се разликују и зависе од броја вежбача, временских промена које се не могу предвидети док се не појаве, и стварности да су неке сезоне добре, а друге лоше.
   • Научите све што можете о времену и планинама. Планине стварају сопствене временске системе (микроклиме). Научите да читате знакове лошег времена, читате облаке, научите како да проверите смер ветра и схватите шта промене времена значе за ваш успон. Научите како реаговати у случају муње.

2. 
   

   
   
   
   Процијените менталну снагу. Лалпинизам се у великој мери ослања на ваш ментални став, јер ћете морати да донесете сигурне и брзе одлуке о условима (временским условима, терену итд.), Смерима и безбедности. За многе алпинисте ментални изазов представља велики део врхунца, јер сте потпуно изван своје уобичајене рутине климатизованих канцеларија и лаког начина живота у свету где доношење одлука има велике последице и ви сте тестирани ( е) у дубину. Међу питањима која постављате себи поставите се следећим.
   • Имате ли тенденцију да лако паничарите или доносите непристојне одлуке? Овакав темперамент опасан је за планинарење, јер захтијева добро постављену главу, хладноћу и јасне идеје, као и способност брзог проналаска најбољег решења.
   • Да ли сте у стању да помакнете баријере или више волите да одустанете и пронађете нешто мање мучно?
   • Јесте ли по природи позитивни, али и реални и искрени према себи? Појачано самопоуздање није пожељно јер вам може створити озбиљне проблеме током пењања.
   • Да ли знате како лако решити проблеме?

3. 
   

   
   
   
   Будите фит. Лалпинизам захтева добру физичку кондицију и издржљивост јер је то веома захтевна физичка активност. Не можете тек тако ићи на трке за велики успон након релативно седећег начина живота са "белим крагама". Тренирајте себе да стекнете кондицију и снагу на начине који ће вам највише користити. Врсте фитнес програма који би вам могли помоћи су:
   • трчање и јоггинг, укључујући трку издржљивости
   • шетање или планинарење, што отежава и отежава, можда укључује "ван писте"
   • дизање тегова или пењање на брдо док ходате и трчите с утезима у руксаку или их држите у руци
   • Тренинг на успону: локални зидови, течајеви пењања по леду и ходање по ледењаку могу бити добри тренинзи
   • скијање и сновбоардинг (посебно ако их намеравате користити као средство кретања за повратак с успона, што је заиста екстремно, али је могуће и на неким планинама)
   • све што повећава снагу и издржљивост, што су два основна елемента за врхунску кондицију у планинарској пракси

4. 
   

   
   Набавите опрему. Алпска опрема је веома специфична и апсолутно неопходна. Имате две могућности: куповину или изнајмљивање. Ако се одлучите за куповину сопствене опреме, цена ће у почетку бити велика, али ако то радите постепено је добра опција, јер можете бити сигурни да је све у реду и ако планирате да урадите више пењања, биће добра инвестиција. Ако изнајмите опрему, нећете бити сигурни да све иде савршено и опрема ће се наравно користити, међутим, ако разговарате са станодавцем, он ће вам моћи обезбедити квалитетне предмете и контролише.Изнајмљивање је сигурно добра идеја за прво искуство које ће вам омогућити да ли вам алпинизам и даље прија, а затим одлучите да ли ћете се почети бавити властитом опремом или не. Чак и у случају изнајмљивања, и даље ће бити ствари које ћете морати набавити, попут доњег веша и можда ципела, јер имати одећу по вашој величини је далеко више важно је да ледена секира, дерезе итд.
   • Погледајте инвентар под "Потребни предмети" за добар почетак листе опреме.
   • Имајте на уму да су планинари опсједнути тежином и да постоји добар разлог. Све морате носити са собом све до врха. Пуњење непотребне опреме није опција за пењача и планинари непрестано траже начине како смањити тежину без угрожавања сигурности. Ово може повећати трошкове јер ће додаци који укључују лагане материјале као што је титанијум коштати више него њихови тежи.

5. 
   

   
   Научите етику планинарства. Знати како се пењати на планину није само физички и ментални аспект. Много планина се налази у удаљеним деловима света и ваш успон може имати утицаја на локално окружење. Привилегија је пењање нетакнутих планина и већина планинара је веома забринута због очувања планина у њиховом првобитном стању, као и не оштећења локалних објеката или поштовања локалних обичаја.
   • Научите све принципе „Не остављајте трага“. На пример, погледајте ПНУ-МЦ (Филипински нормалан универзитетски планинарски клуб) „седам принципа Не остављајте трага“.
   • Пазите где шетате, будите заговорник заштите природе и прибавите све потребне дозволе.
   • Прочитајте Кодекс узашашћа. Овај код је развијен у сигурносне сврхе и основно је читање за почетнике. Више детаља је доступно на
   • Никада се никако не може покушати успон, барем у вожњи са већ искусним пријатељима.

6. 
   

   
   Тренирају себе. Ако намеравате да направите свој први успон током почетничког курса, то ће бити ваш први тренинг. Са друге стране, ако планирате да попнете пратиоца, можда ће вам требати основна обука пре него што кренете, осим ако нисте спремни да „научите на послу“ са својим водичем. Планински клуб може вам понудити специјализоване курсеве који се односе на потребне вештине (и све их морате знати), као што су:
   • Узашашће у леденом окружењу, величина ледених степеница, употреба ледене секире
   • технике само хапшења
   • Клизање (техника спуштања) у којем клизнете према доле, користећи ледену секиру за контролу брзине
   • прелазак пукотина и техника спашавања пукотина, прелазак сњежних мостова
   • употребу ваших дереза, укључујући знање како да их ставите, шетњу са њима и неке специфичне технике, итд.
   • прогресија ледењака
   • разне технике и вештине за пењање, укључујући оријентацију, читање мапе, употребу питона, углова и вијака, познавање различитих чворова, правилно коришћење конопа (белаи, итд.)
   • лавина обука о сигурности. Генерално то је посебан курс и можете пратити оне који се нуде на многим местима широм света, који су обично намењени скијашима и сновбоардерима, али неки су више усмерени на планинари и спасиоци. Овај курс је користан чак и ако одустанете од алпинизма, али наставите да тренирате зимске спортове
   • основне технике прве помоћи и сигнали за спашавање такође би требали бити научени као део ваше обуке.

7. 
   

   
   Планирајте свој први успон. Ваш први успон треба да одговара почетнику, а пожељно искусном водичу. Степен тежине планине одређује се и висином и рељефом. Планине су класификоване од лаких до изузетно тешких, са многим дипломама између. Планинар почетник мора се увек попети на "лаку" планину за почетак, предузимајући све неопходне мере предострожности, јер је планина увек планина, без обзира колико се "лагана" сматрала. Земље додељују различите системе за оцењивање, тако да ћете претходно морати да урадите нека истраживања. Такође ћете морати да знате потешкоће корака (пролаза) камења (веома тешки до тежи, веома тешки), као и оне од леда ако се стена и лед измењују, јер могу представљати проблем предвиђеног успона.
   • Испробајте планине без техничких потешкоћа при пењању (не пењању) за почетак, као што су Моунт Елберт и Моунт Килимањаро. Они ће вам помоћи да научите шта значи да се пењете више, да сазнате више о климатским променама и стекнете представу о енергији коју трошите.
   • Место на коме ћете се налазити одлучиће се где живите и у зависности од могућности повећања буџета, али препоручује се да циљате низак врх за свој први успон. На овај начин почећете да осећате сензацију успона, мање промене висине и моћи ћете више времена да проводите усредсређујући се на технику, а не да се бринете о свом физичком стању, ускраћивању кисеоника и недостатак вештина да се баве тиме. Имајте на уму да сваки успон може бити мало тежи и виши од задњег, зато не покушавајте превише да започнете.
   • Потражите најбољи успон. Прегледајте област, временске услове у доба године када планирате да се попнете, познате опасности и све могуће руте за пењање. Ако сте почетник, увек бирајте препоручене руте за најлакши успон и ако не можете да нађете објашњења довољно јасна, питајте водиче или локално становништво.
   • Сазнајте о склоништима и другој опреми која је доступна у базном кампу и дуж руте. Сазнајте о прописима који регулишу употребу објеката и траженим плаћањима, ако их има.
   • Пронађите мапе успона и научите све што можете да приступите. Карте би увек требале да вас прате током пењања, исечених ивица ако сте забринути због додатне тежине.

8. 
   

   
   Наставите да побољшавате своје вештине и покушајте теже пењање. Затим испробајте планине са врхом прекривеним ледом, за које је потребна опрема и основне техничке вештине за брдске трке. Вулкани имају тенденцију да формирају велике, урођене планине овог типа и са основним тренингом требали бисте их лако урадити. Примјери укључују Монт Бланц, Моунт Раиниер (1), Моунт Бакер (2) и вулкане у Еквадору и Мексику, као и планине за треккинг у Непалу. Биг Теат (3) и Моунт Стуарт (4) се могу попети на овом месту ако имате добре вештине пењања. (1, 2, 3, 4: високи врхови смештени на северозападу Сједињених Држава).
   • Наставите са експедицијом на врховима који захтевају дуге шетње приступа, добре техничке вештине пењања и потпуно познавање дисциплине "планинарење". Одатле је небо ваша једина граница!

9. 
   

   
   Пронађите добар водич. Једна од најбољих ствари коју можете учинити је да се придружите клубу планинарства у вашој близини. Захваљујући овом клубу, ускоро ћете моћи да контактирате друге путем мреже за дељење и моћи ћете да пронађете праве водиче, поуздане и угледне. Предност клубова је у томе што ће организовати групне трке, посебно за почетнике планинари који желе постати "средњи пењачи", тако да можете стећи потребне вештине забављајући се са осталим пењачима који ће имати исти циљ као и ваш .
   • Проведите вријеме разговарајући с искусним пењачима на састанцима клубова. Могу вам рећи много више од свега што ћете икада научити читајући, а можда ће вам и понудити да вас увежбавају или ће вас бар навести да упознате праве људе који вам могу помоћи у вашем пројекту.
   • Клубови пењања имају тенденцију да се суоче са планинама које су технички теже од специјализованих комерцијалних предузећа. Како ће се ваше вештине у овој области побољшати, имајте то на уму када желите да повећате своје могућности.

10. 
    

    
    Припремите се за пут. Ако је "ваша" планина у близини, организоваће се мање него ако је потребно путовање да бисте стигли тамо. Ако не живите у близини, мораћете да путујете и резервишете смештај, а ако ово путовање укључује авион у иностранству, такође ћете морати узети у обзир накнаду за пртљаг, као и захтев за визу итд. У оба случаја проверите да ли имате осигурање за губитак опреме, у случају повреда, медицинску репатријацију и ... у случају смрти!
    • Пажљиво упакујте своју опрему. Ако вам ледена секира, дерезе, ципеле и друга опрема морају путовати авионом, спакујте све с великом пажњом. Неки од тих прибора могу лако растргати торбе или посао других људи или их бацити из контејнера и изгубити се. Током вожње обавезно ставите своју опрему на сигурно место да не би дошло до бацања ако нагло морате кочити.
    • Проверите да ли је потребна ауторизација приступа. Многа заузета планинска "места" сада захтевају уклањање из разлога безбедности, контроле и заштите животне средине.
    • Чак и ако вам није потребно одобрење, увек бисте требали знати где да оставите детаље свог планираног путовања и обавезно обавестите своје предвиђено време поласка и повратка локалним званичницима који су задужени за ово планинско подручје, као и вашој породици и твоји пријатељи.

11. 
    

    
    Схватите шта долазак подразумева у подножју планине. Прије успона уобичајено је постављање базног кампа. Ако сте део планинарског курса, у базном кампу може постојати стално уточиште, сазнајте када се пријавите. Базни камп служи као полазна основа и понекад можете провести пуно времена чекајући побољшање времена, у зависности од тежине планине и успона. За мање "издајничке" планине, базни камп може бити искључен прву ноћ одмора пре него што кренете на успон са својим тркачким пријатељем или групом.
    • Искористите ово време за проверу и поновну провјеру опреме. Проверите да ли имате све што вам је потребно (направите листу корисно) и да ли је све у добром стању.
    • Проверите све потребне залихе, као што су храна, вода, одећа итд.
    • Проведите вријеме разговарајући с вашим водичем или сувозачем о рути и шта очекивати у случају опасности, временских прилика, потенцијалних проблематичних подручја и свих осталих питања која је потребно ријешити. Проверите мапу тог подручја и научите руту напамет. Потражите друге могуће руте као бекство ако нешто пође по злу.
    • Урадите неке вежбе истезања, ходајте, трчите итд. Све оно што обично радите да бисте остали у форми.
    • Добро се обједите и одлазите рано у кревет.

12. 
    

    
    Започните успон. Овај корак је једноставно преглед, јер стварни успон захтева много различитих техника и повезан је са планином на којој се изводи. Овде је читање детаљних књига о вашем планираном успону непроцењиво, као и разговор са пењачима који су то већ учинили. Већина успона почиње врло рано ујутро како би се осигурало време повратка пре мрака или ако спавате у планинама, како бисте осигурали да стигнете на погодно место за бивак. Након што се уверите да имате све што вам је потребно (што сте требали спаковати дан раније) и почастите срдачан доручак, започните успон са својим искусним водичем или партнером. Затим примените све вештине стечене раније, пре него што стигнете до ове планине.
    • Осим у случају више силе, увек останите верни свом курсу!
    • Слиједите упуте вашег водича. Као почетник, размислите о мудрости онога ко зна, користећи сопствену просудбу и покажите вам одговорност.
    • Правите редовне кратке паузе како бисте јели енергетску храну, мало се одморили и проценили свој смер. Међутим, не задржавајте се предуго на месту где ризикујете да постанете прехлађени.
    • Останите добро хидрирани. Лако се дехидрирате у хладној атмосфери, јер ваше тело не осећа жеђ, зато пазите да редовно пијете течност.
    • Увек останите са другим пењачима.
    • Уживајте у врху. Фотографујте и будите поносни, поносни на вас.

13. 
    

    
    Склоните се с довољно времена да се сигурно вратите. Будите свесни да је силазак тежак и опасан. Иако се може чинити лакшим од успона, у овом тренутку је несрећа вероватнија да се догоди и концентрација има тенденцију да се смањи.
    • Будите усредсређени на проналажење добрих пунктова за пјешаке на неравном терену и током спуштања.
    • Направите "ван писте" када се то може урадити на сигурно. Брже је и лакше него што је тешко предузети тежак корак.
    • Будите врло опрезни приликом трчања, на крају дана клађење на тенденцију има високе стопе несрећа, јер се људи умору, лоше постављају сидрене тачке, каишеви се покидају и обично не остану није толико будна колико би требала бити.
    • Током спуштања имајте на уму ризик од пада камења, даваланче, ослабљеног снега и снежних мостова.
    • Останите уже. Можда ћете помислити да сте скоро стигли у базни камп када сте прешли задњи глечер, али ако вам је непријатно и паднете у пукотину, готово је!