Садржај
- фазе
- 1. део Опремање вашег детета и његовог бицикла
- Део 2 Започните тренинг за балансирање
- Део 3 Води га када педалира
- Део 4 Учење из забаве
Научити возити бицикл неопходно је за сву децу на свету, као и родитеље или друге одрасле људе да их науче како то радити. Иако сте сигурно научили са помоћним точковима, стручњаци сада саветују уклањање папучица како бисте вежбали равнотежу док напредујете. Без обзира који метод тренинга користите, имајте на уму да је ваша улога да водите, а не да гурате или носите. Учините ово учење забавним и наградите дете и себе сладоледом након тренинга!
фазе
1. део Опремање вашег детета и његовог бицикла
-
Почните са тренинзима када ваше дете буде спремно. Мора бити физички и психолошки спреман. Нека деца имају равнотежу и физичке способности да возе бицикл већ од 4. године и већина је спремна у 6. години. Али свако је дете другачије, зато причекајте да ваше дете буде довољно покретно да одржи равнотежу на бициклу.- Некој деци је потребно мало више времена да буду емоционално спремни да се возе на бициклу, то није проблем. Не журите са стварима и не форсирајте. Уместо тога, охрабрите га и почните да тренирате када дође време.
-
Користите бицикл у његовој величини. Користите бицикл који му омогућава да ногама додирује земљу. За већину деце око 5 година бицикл је идеалан за бицикле од 36 до 41 цм. Кад се спусти на бицикл, ноге би требале бити равне на земљи, а ноге равно.- Вожња бициклом који је превелик или премали само ће успорити процес.
-
Скините папучице са бицикла. У почетку се може чинити чудним, али уклањањем папучица омогућава се детету да се прво фокусира на одржавање равнотеже када бицикл креће напријед. Гураће се и заустављати стављајући ноге на земљу.- Обично ће вам бити потребан кључ за уклањање папучица, али следите упутства која долазе уз ваш бицикл.
- Такође можете да купите бицикл који балансира или учи да нема педале, али то је обично бескористан трошак.
-
Користите бочне точкове штедљиво или уопште не. Када додате бочне точкове, деца уче процесе који су им у почетку најлакши: педалирање, вожња и кочење. Али сложен део остаје под тим да научите за њих, равнотежу, изненада и на крају процеса.- Ако прво радите равнотежу, остали елементи ће изгледати као дечја игра.
- Ако, ипак, радије користите точкове, покушајте да их не користите дуже од две или две недеље, у супротном ће дете попримити навике које ће морати да одбаци да би се ваљао без точкова.
-
Изаберите отворен, асфалтиран раван простор. Тротоари и улице имају превише ометања и потенцијалне опасности да би одабрали као полигон. Потражите празно паркиралиште са равним тереном.- Травњак може бити примамљив јер ће ублажити пада, али деци је обично претешко кретати се бициклом, било притиском на ноге или на педале.
-
Користите заштиту. Користите одговарајуће слушалице и другу заштитну опрему. Изаберите кацигу намењену бициклизму и дечјој глави. Мора се чврсто држати и не сме бити више од два прста размака између обрва дјетета и предње ивице кациге.- Користите јастучиће за колена и лактове намењене деци. Бициклистичке рукавице такође могу помоћи у спречавању падова.
Део 2 Започните тренинг за балансирање
-
Подесите седло. Мало спустите седло да се ваше дете може гурнути на земљу. За нормалну вожњу седло треба да буде довољно високо да ноге буду исправне када су дечија стопала равна на земљи. Међутим, за тренинг без педала, колена би требало да буду благо савијена када су стопала равна на земљи.- Обично ћете користити кључ да мало олабавите седло и подесите га, иако ваш бицикл може имати брзо ослобађајући седални систем.
-
Задржите дете, а не бицикл. Руке ставите на његова рамена, леђа или врат без да стежете стисак. Ако га треба мало одржавати, ставите руку испод једног од његових пазуха.- Ваша улога је да га стабилизујете, не носите и не гурате напред.
- Држите га уместо да држите волан или седло бицикла.
-
Нека гурне и крене даље. Научите га да користи обе ноге како би се кретао напред. Вероватно ће испрва бити дрхтав, усмерават ће своје тело до уравнотеженог положаја. Пустите га да управља управљачем, тако да ће моћи да се контролише док се креће.- Ухватите га и пратите његов пад када падне уместо да га држи равно. У супротном ћете заменити само оно што котачи обично раде.
- Једном када је у стању да се крене напред, реците му да се заустави кад почне да успорава.
-
Научите га да гледа напред, а не доле. Његов ће рефлекс вероватно бити гледање управљача или предњег точка, а затим вероватно и папучице. Тренирајте га да гледа напред док се креће напред.- Ако друга особа може да помогне, замолите их да стану неколико метара испред бицикла и назад када се дете креће напред. Реците детету да погледа ову особу.
-
Поставите папучице и седло онако како би требало. Једном када дете успе да напредује одржавањем равнотеже онолико колико допушта пропулзивна сила коју он пружа ногама, спремно је да педалира. Вратите папучице назад јер ће вам упутства која долазе са бициклом показати и возити седло тако да стопала имају равне ноге и ноге равно док седите на њему.
Део 3 Води га када педалира
-
Научите га положају "спреман за одлазак". Окрећите папучице тако да је месец мало изнад и испред другог. Гледајући профил бицикла са предњим точкићем са ваше леве стране, папучице би требале бити приближно у положају казаљке на сату и означавају 10.20 сати.- Ако је дете десне руке, десна папучица треба да буде напред и обрнуто.
-
Нека нађе тренутак за почетак. Док га држите притиснутим, а да га не притиснете превише, ставите га доминантном ногом на папучицу испред. Реците му да га притисне и да истовремено стави ногу на другу папучицу. Подсетите га да контролише управљаче и да гледа напред као и до сада.- Не гурајте је и не гурајте бицикл да га покренете. Тренирајте га док не нађе тренутак да се сам покрене.
-
Ослободите подршку, али останите уз њену страну. Први тест педалирања вашег детета биће прилично кратак. Тада ће моћи да одржава покрет и крене напред. Како му буде боље, постепено смањујте држање док не ходате или се крећете поред и мало иза њега.- Као и раније, ухватите га и пратите у његовом паду ако изгуби равнотежу, уместо да га ухвати и спречи да падне.
-
Побрините се да зна како се вози и зауставља. Вежбајте тако што ћете вршити мале корекције равнотеже и нежне окрете помоћу управљача, и на и на искључењу. Ако постане прејако и почне да пада, испратите га и покушајте поново.- На исти начин вежбајте како користити кочнице, било да су оне ручне или засноване на задњем педалирању, како када је дете у мировању, тако и када се креће.
-
Останите уз њега док се не осећа угодно. Нека деца ће желети да ускоче и оставе вас да стојите тамо, док ће се други осећати угодније ако сте одмах поред њих, чак и кад буду мајстори у глуми педалирања. Понашајте се као извор поверења, а не као крчка која их носи и одржава усправно. -
Прихвати да пада. Чак и када је спреман да се котрља, а да ви нисте уз њега, сигурно ће пројурити ту и тамо. Ако се налази на равној површини, лагано се котрља, а посебно ако носи одговарајућу сигурносну опрему, вероватноћа да је заиста лоше је минимална.- Проверите да ли је добро, али немојте претеривати са мажењем или претераним утехом.
- Реци нешто попут "Упс! Како си? Све време док сте били храбрији, вратите се на бицикл и покушајте поново, било је добро! "
- Учење да можете пасти и устати сјајна је лекција за научити возити бицикл и уопште у животу!
Део 4 Учење из забаве
-
Престаните са тренинзима у право време. Завршите тренинг кад почне да буде забавно. Нека деца ће моћи да се котрљају за један сат, али за друга ће бити потребно неколико сесија. Ако изгуби самопоуздање у себе или изгуби мотивацију током тренинга, престаните у том тренутку и наставите касније истог или следећег дана.- Нека деца ће желети да вежбају сатима док не вегну, али већину времена ћете морати да закажете сесије од 30 минута до 1 сата.
-
Не постављајте циљеве. Не постављајте вештачке циљеве и не вршите непотребан притисак. Помагање дјетета да научи да вози својим темпом најбоље је за њега. Покушај да га натерате или натерате да се стиди јер не учи довољно брзо може га учинити потпуно непријатним када је реч о концепту вожње бицикла. Избегавајте по сваку цену да изговарате следеће.- „Сви ваши пријатељи возе бицикл, време је да и ви научите. "
- "Твоја сестра је научила да вози за сат времена, и ти то можеш. "
- "Остаћемо овде цео дан ако је потребно, док не научите. "
- „Желиш да будеш велики дечак, зар не? Па, велики дечаци знају возити бицикл. "
-
Будите позитивни и охрабрујући у сваком тренутку. Научити возити бицикл мора бити нешто забавно, а не досадно. Похвалите га сваки пут када направи корак ка свом циљу и удаљите га када има потешкоћа или падне. Покушајте да кажете следеће.- "То је добро, тако држимо праву ручку, добро урађено! "
- "Ох ла ла! Овај пут сте заиста напредовали на далеку и равно напријед! "
- "Овај пут сте добро схватили. Покушајте да сљедећи пут не нагло окренете управљач. "
- „Ускоро ћемо бити спремни заједно ићи бициклом до продавнице сладоледа! "
-
Нека неко други предаје ако је потребно. Нека деца боље реагују на учитеља који није родитељ. Ако су у близини члана породице или пријатеља који би желели да вам помогну, нека покушају.- Не осећајте се лоше, упамтите да је циљ да науче да возе, без обзира ко. Једном када стигну, можете делити много вожња бициклом заједно!