Садржај
- фазе
- 1. метод Уклоните калус код куће
- 2. метод Пазите на своја стопала
- Трећи метод Покушајте на друге начине мажења стопала
Нормална особа иде хиљаде и хиљаде корака у свом животу. Сви ови кораци, поред обуће, могу да оптерете стопала. Капи су један од симптома стопала који подржавају велики притисак. Можете се ослободити ових калуса бринући о здрављу стопала носећи праве ципеле и чарапе, као и натапајући ноге и редовно их перујући. Ако стекнете навику да редовно обављате ове операције, чак ћете бити у могућности да спречите стварање калуса.
фазе
1. метод Уклоните калус код куће
-
Редовито натапајте стопала. Ако имате калусе, покушајте редовно намакати стопала да бисте омекшали суву, мртву кожу. Лакше ћете уклонити мртву кожу омекшавањем је топлом водом и благим сапуном.- Користите топлу и без топле воде. Врућа вода може исушити кожу и надражити стопала.
- Ако имате дијабетес, требали бисте свакодневно умивати ноге. Користите топлу воду и сапун, темељно осушите и навлажите кремом, беби уљем или вазелином.
-
Уклоните жуљ са каменчићем или посебном турпијом за стопала. Након намакања стопала или након туширања или купке, користите пепелницу, турпију за стопала и датотеку за нокте да бисте уклонили вишак мртве коже који се налази у калемама.- Каменчићи и марамице за ноге најбоље раде ако их навлажите топлом водом пре употребе.
- Ако немате пепелницу, креч за ноге или нокат за нокте, можете користити и крпу за уклањање мртве коже.
- Након што сте утрљали стопало, нанесите слој хидратантне коже да кожа остане мека и податна.
- Ако имате дијабетес, саветујте се са својим лекаром пре употребе каменолома.
-
Заштитите неке дијелове стопала. Калупе се развијају у деловима стопала који се трљају о ципеле и чарапе док ходате. Можда сте схватили да неке чарапе погоршавају проблем. Морате пронаћи ципеле које вам добро одговарају и које не узрокују појаву кљова, али такође је могуће користити компресе које се продају без рецепта за заштиту стопала.- Ови компресови се продају у различитим величинама и облицима дизајнираним за различите зоне стопала, али постоје и већи који можете да исечете да бисте им добили облик који желите.
- Неки од ових компреса садрже активни састојак, међутим, требало би их избегавати уколико вам лекар не саветује да их користите.
-
Закажите састанак са лекаром. Ако имате калусе који су постали изузетно болни или натечени, размислите о томе да закажете састанак са лекаром и разговарате о најбољем решењу.- Ваш лекар поседује посебну опрему за исечење вишка коже у калусу. То никада не смете радити код куће.
- Ваш лекар може такође предложити или прописати антибиотску маст (као што је полиспорин) коју можете користити на инфицираним калусима или калусима који могу бити погођени.
-
Користите лекове против калуса Постоји неколико опција које лекар може да вам предложи да уклоните капи.- Можете користити мале компресе који садрже 40% салицилне киселине директно на калусу како бисте омекшали кожу и лакше је уклонили. Ови компресови се могу купити без рецепта у апотекама. Ако вам лекар не даје упутства о томе како их користити или колико често их требате, следите упутства о дозирању.
- На располагању је и рецепт за салицилну киселину за веће површине које компресије не могу покрити.
- Салицилну киселину треба да користите само према савету лекара. Пошто је то киселина, она може сагорјети и надражити вашу кожу, што може изазвати инфекцију. Ваш лекар ће вам рећи које производе можете користити, како их требате користити и колико их требате користити.
-
Набавите ортотику по мери за ваше ципеле. Стварање калиности може такође бити резултат деформације стопала. Деформација може бити мала, али може бити довољно да изазове прекомерно трење на одређеним деловима стопала о унутрашњост ципеле. Прилагођени ортотичари могу вам помоћи да решите проблем деформације стопала и смањите вероватноћу појаве калуса.
2. метод Пазите на своја стопала
-
Изаберите праву обућу. Куповином и ношењем одговарајуће обуће избјећи ћете капке које могу настати на ногама. Постоји неколико детаља на које морате пазити када желите да купите нове ципеле, ево неких од њих.- Проверите да ли продавац мери обе ноге. Могуће је да вам је једно стопало шире од другог, као и код већине људи. Морате одабрати пар ципела који чврсто пристају вашем већем стопалу.
- Бирајте ципеле што је пре могуће. Током дана, ваша стопала набрекну и морате одабрати ципеле на основу величине натечених стопала. Ово вам гарантира да пронађете ципеле које су довољно велике да ноге натечу и које неће постати мање пријатне како дан пролази.
- Купујте ципеле на основу тога како се осећате када их имате, чак и ако се званична величина не подудара са оном коју купујете.
- Иако се ово може чинити очигледним, купите ципеле које имају облик стопала. Многе „модне“ ципеле са непарним облицима могу озлиједити стопала и створити капке.
- Када испробате нове ципеле, пазите да вам се цело стопало угодно осећа у ципели, од врхова ножних прстију до пете и лука.
- Оставите најмање пола центиметра простора између ципеле и врха великог ножног прста.
-
Нека стопала буду сува. Чарапе могу бити подједнако важне као и ципеле да се спречи појава калуса и очување здравља стопала. Памучне ципеле или ципеле од природних влакана су најбоља врста чарапа која омогућава да стопала буду сува у ципелама. Ово је још важније ако се бавите физичким активностима у којима се знојите више него иначе.- Обавезно оставите ципеле пре ношења, никада не носите мокре ципеле.
- Избегавајте ношење истих чарапа два дана, ако је могуће, посебно ако се навлаже или зноје.
- Ако вам се чарапе навлаже, промените их што је брже могуће.
- Не заборавите да перете ноге сваки дан, чак и између ножних прстију. Осим тога, након што сте опрали ноге, обавезно их осушите пре ношења чарапа.
- Такође размислите о ношењу флип флопс или сандалама док шетате по базену или се чак туширате на јавном месту.
-
Свакодневно влажите стопала. Калупе настају због трења стопала о чарапама и ципелама. То трење можете спречити и лечити већ присутне калусе бригом о својој кожи. Још је важније одржавати кожу хидрираном и меком током зиме када је ваздух хладнији и самим тим сушији.- Не користите хидратантну крему пре него што ходате боси, јер би то могло бити опасно!
- Искористите навику наношења хидратантног средства на стопала непосредно пре спавања.
- Искористите прилику да направите масажу стопала док наносите хидратантну крему. Боље ћете се осећати док побољшавате циркулацију крви у ногама.
- Ако је могуће, купите и користите хидратантне производе дизајниране за стопала.
-
Избегавајте точе. Кукурузови су сувићи који настају на ножним прстима уместо других делова стопала. Кукуљице су обично резултат врхова ножних прстију који се трљају о унутрашњост ципеле. То могу проузроковати ципеле које су премале на ножним прстима или високе потпетице које због гравитације стопу присилно спуштају у ципелу.- Елиминишите и спречите жилице користећи исте методе које сте користили за капи, али закажите састанак са лекаром ако кукуруз постане превише озбиљан и превише болан.
-
Подигните ноге. Важно је да стопала редовно одмарате. Стопала се морају одморити од стреса баш као и остатак тела. Поред тога, ако имате тенденцију да седите прекрижених ногу, с времена на време мењајте ногу на врху да бисте побољшали циркулацију у ногама.
Трећи метод Покушајте на друге начине мажења стопала
-
Намочите ноге лимуновим соком. Лацид садржан у лимуновом соку врло је користан за омекшавање и уклањање капи. Намочите стопала у лимуновом соку 10 минута пре него што стопала пилингом измрвите камилицом или турпијом за стопала.- Иако можете да пронађете бритвице за ноге у апотекама, то обично није препоручљиво. Лако бисте могли да одсечете кожу стопала која би потом могла да се синфицира.
-
Припремите властиту крему за напукнуту кожу на петама. Пета је један од дијелова стопала који је највјероватније прекривен капцима. Можете помоћи да вам пете (и остатак стопала) остану мекани и хидрирани, припремајући крему за пуцање пете код куће. Једноставно вам је потребна кашика маслиновог уља у малој бочици у коју ћете додати и неколико капи лимуна или есенцијалног уља лаванде. Боцу протресите све док течност не постане блажа и млечнија, пре наношења на ноге и посебно на пете.- Ову крему можете припремити и чувати за касније све док не заборавите протрести боцу пре употребе.
-
Нанесите уље на стопала пре спавања. Најбоље време за хидратацију стопала је непосредно пре спавања. Стопала можете влажити и другим производима осим оних које купујете у продавници, на пример, могуће их је влажити биљним уљем. Нанесите слој биљног уља на стопала пре него што одете у кревет и обуците пар чарапа. Оставите чарапе на месту преко ноћи и ујутро обришите вишак уља.- Биљна уља могу оставити мрље на тканинама, укључујући чарапе и прекриваче. У овом случају покушајте да фаворизујете чарапе од вуне јер ће вуна упити уље и неће се упрљати. Ако не можете користити вунене чарапе (на пример, јер је превруће), замените их старим паром чарапа.
-
Припремите сопствену маску за стопала коју ћете наносити ноћу. Маске вам могу помоћи у лечењу лица, руку и косе, али и стопала! Лако је припремити код куће: помешајте један ц. то с. Вазелин (или сличан производ) и сок лимуна. Оба састојка помијешајте у посуди и нанесите је на властита стопала прије спавања. Носите пар чарапа преко ноћи и обришите вишак вазелина пешкиром када се ујутро пробудите.- Употријебите пар старих чарапа како бисте избјегли мрље које вазелин може оставити на чарапама или покривачима.
-
Покушајте са парафином да хидрирате стопала. Козметичари често користе парафин у педикирима, али можете га користити и код куће. Само је растопите у микроталасној и додајте једнаку количину горчичног уља након што је парафин течан. То је горчично уље које ће влажити ноге. Сваку ногу умочите два пута у посуду са парафином (након што је млака), чекајући довољно времена између сваке апликације да се парафин осуши. Затим умотајте стопало у пластичну амбалажу 15 минута. Истовремено уклоните пластични филм и парафин.