Садржај
- фазе
- 1. део Прихватите његова правила
- Део 2 Лично разговарајте са његовом мајком
- Део 3 индиректно разговарајте са мајком
Може бити застрашујуће да се менструација први пут појави, а можда се још више бојите да ћете то морати да најавите својој мајци! Имајте на уму да су правила сасвим нормалан процес и природан део живота сваке жене, ваша мајка је имала свој период као и мајка пре ње. Чак и ако се осећате превише нервозно да бисте проширили тему, нема разлога да се плашите или се стидите. Не заборавите шта је имала са својом мајком, па ће вас разумети. Касније ћете се вероватно вратити тог тренутка и запитаћете се зашто сте вршили толико велики притисак на себе!
фазе
1. део Прихватите његова правила
- Знате шта то значи. Ваш менструални циклус је процес који ваше тело понавља сваки месец да би се припремило за могућу трудноћу. На почетку циклуса ваше тело ствара рагенген што узрокује задебљање слузнице материце и стварање мреже вена. Истовремено, јајници ће отпустити јаје. Јаје које је оплођено сперматозоидом ће се причврстити за задебљани зид материце. Међутим, ако јаје није оплођено, ваше тело ће се разбити и протерати. Тада ће се и слузница материце разградити и произвести крв коју видите у време менструације.
- Правила обично почињу у доби од дванаест до четрнаест година, али могу започети и од осме до девет.
- Често разговарамо о месечним правилима, али нормално је и да имамо нередовно неправилна правила, посебно на почетку. Не брините ако немате менструацију исти дан сваког месеца. Уопште, жене имају менструацију након 21 до 35 дана и обично трају три до пет дана.
-
Пронађите опрему која вам је потребна. Све жене имају различите склоности женским хигијенским производима. Најбољи начин да пронађете своје јесте да их све испробате! Можете их купити у апотекама, супермаркету или на мрежи, али ако знате где вас мајка или сестра стављају, увек их можете користити док чекате право време да разговарате са мајком (већина људи их не познаје). држите испод умиваоника у купатилу, у ормарима близу судопера или ВЦ-а или можда у ормару за одећу у близини купатила). На тржишту је заправо много женских хигијенских производа, неки су за једнократну употребу, а други су за вишекратну употребу.- Бацићете санитарне салвете које штите ваш доњи веш тако што ће апсорбирати менструалну течност након што истекну из вашег тела.
- Тканине од салвета сличне су салветама за једнократну употребу, али их можете опрати и поново користити.
- Тампони су још једно решење за једнократну употребу, убацујете их у вагину да би упијали течност пре него што теку.
- Шалице за менструацију су мале силиконске шољице које стављате попут тампона, али можете их чистити и поново користити током трајања менструације. Будући да тампони и менструалне шољице помажу задржати течност пре него што изађу, ово је савршено решење за пливање и спорт.
-
Контролишите периоде и ПМС. Предменструални синдром је термин који се користи да опише низ симптома које неке жене доживе током дана или недеља пре менструације. Иако тачан узрок није потпуно схваћен, чини се да ПМС узрокује хормоналне и хемијске промјене које се јављају у менструалном циклусу и на које могу утјецати прехрана или ниво витамина. Сви реагирају другачије, али симптоми могу укључивати депресију или интензивније емоционалне реакције, жудњу за храном, умор, надимање, бол, главобољу и њежност груди. Грчеви у трбуху уобичајени су код жена током менструације и узроковани су контракцијама материце.- Средства за смањење бола и противупални лекови попут парацетамола, либупрофена, аспирина и напроксена могу вам помоћи у контроли грчева и болова.
- Избегавајте пушење или конзумирање алкохола (што је незаконито ако сте малолетник), конзумирање кофеина и велике количине соли (задржаћете више воде и надувавање ће се појачати).
- Редовно вежбање може вам помоћи да смањите менструалне грчеве и побољшате расположење.
- Придржавајте се здраве и уравнотежене исхране.
- Држите здраве грицкалице при руци да не будете пуштали кад имате жудњу. Ако имате проблема са њима, изаберите здравије могућности исхране. Ако желите слано, пробајте домаћи пиринач и соја сос уместо чипс са високим натријумом. Припремите топлу чоколаду уместо да паднете на чоколадне решетке. Припремите помфрит у рерни ако волите пржену храну.
-
Припремите се за дискусију са мајком. Важно је да останете мирни и да не паничарите када имате менструацију. Чак и ако је то нешто сасвим нормално, то је важан тренутак у вашем животу, тако да не треба да се плашите разговарати са мајком. Међутим, можете и себи дати мало времена за анализу промена у свом телу. Не брините ако тренутно нисте спремни да разговарате са мајком, то је ваше тело и ваш избор.- Пре него што разговарате са њим, морате бити сигурни да сте довољно опуштени. На пример, радите оно што желите да се опустите, можете се окупати, отићи у шетњу, прочитати књигу, успавати, урадити вежбе дубоког дисања или нешто треће.
- Размислите шта желите да му кажете. Покушајте да напишете неколико тачака и питања или поновите оно што ћете му рећи.
- Такође можете затражити помоћ од школске сестре, лекара, учитеља или одрасле особе у коју имате поверења ако имате питања и још увек нису спремни да разговарају са мајком. Понекад је можда лакше прво разговарати с неким другим, па тема може изгледати мање тешком за разговор са мајком.
- Можете и покушати да разговарате са пријатељем или сестром ако вам се чини лакшим. Постоји велика шанса да је и она била тамо или да се налази у истој ситуацији и може вам дати савет.
Део 2 Лично разговарајте са његовом мајком
-
Замолите га да разговара са њим приватно. Пронађите тренутак када ви и мајка имате слободног времена да разговарате о томе приватно. Не бојте се! Покушајте да не размишљате превише и пређите директно на тему. Не заборавите да је то ваша мајка, да на свету нема никога ко вас воли више него она и она разуме кроз шта пролазите. Разговарајте о томе онако како ви желите, било да сте припремили говор или желите да почнете тако што ћете рећи да се не осећате добро и да желите да разговарате о њој. Ако имате проблема да знате шта да му кажете, покушајте са једном од следећих реченица.- „Мислим да је почео мој период. "
- "Можемо ли ићи у продавницу? Треба ми неколико ствари. "
- „Мало је тешко разговарати, али имам своја правила. "
- "Не знам како да вам кажем, али почело је. "
- "Само сам хтео да вам кажем да је почео мој период. "
-
Бавите се предмету без стреса када сте заједно. Сваки пут када се нађете заједно, право је време да разговарате са мајком, посебно ако сте забринути због формалне расправе. То можете учинити док вас прате у школи, на вежбама, на часовима клавира, док гледате телевизију док шетате, пре него што јој пожелиште лаку ноћ или у време кад се не жури. Реците му да имате менструацију, а да не врше притисак на вас.- Наставите расправу тако што ћете је питати колико јој је било година кад их је имала ако вам предмет не учини да се осећате лоше.
- Ако је потребно, пређите на потпуно другу тему разговора. Ово ће вам пружити време за ћаскање и опуштање и можете се вратити месецима када се осећате боље.
-
Зауставите се у одељку за женске производе. Трчање заједно може бити одличан тренутак за разговор са мајком о својим правилима, а да не морате потпуно да мењате тему. Идите у одељак за женске производе супермаркета или апотеке и реците јој да вам треба много ствари. Сјајно је време да је питате за савет и она ће схватити да јој покушавате рећи да имате менструацију. -
Постављајте му питања. Када се појаве менструације, ваше тело пролази кроз многе промене. Постављајте било која питања која могу бити мајци. Ово је сјајна прилика да ојачате своју везу и вероватно ће желети да разговара о овој теми са вама.- Искористите овај тренутак да поставите питања о свом сексуалном здрављу ако се осећате довољно пријатно.
- Питајте је да ли има омиљене производе, има ли жељу за храном током периода и како успева предменструалне симптоме и грчеве.
Део 3 индиректно разговарајте са мајком
-
Напиши му белешку. Можда се плашите да са особом разговарате о теми са мајком и ако се не осећате довољно самопоуздано, увек јој можете написати реч. На тај начин она може започети разговор сљедећи пут кад будете заједно. Оставите белешку на приватном месту где ће јој сигурно пасти, на пример у торбици. Можете му написати дугу и компликовану реч, на пример, кратко и лепо.- "Здраво мама, данас сам имала менструацију! Можемо ли касније купити хигијенске производе? Волим те! "
- "Данас сам имао своја правила. Можете ли донети пешкире / тампоне кући? Хвала! "
-
Реци му на телефон. Можете наћи начин да директно разговарате са мајком тако што ћете му рећи телефоном ако вам се не чини довољно угодно да о томе лично разговарате. Користите исте технике као да сте му лично рекли или можете да испробате следећу.- "Бићу код куће за сат времена, могли бисмо разговарати неколико минута. Дошао сам да имам менструацију. "
- "Бићу кући касније него иначе, јер морам да идем у апотеку да купим тампоне. "
- "Можемо ли да добијемо чоколадни колач за десерт? Стварно се осјећам као да је почео мој период! "
-
Пошаљите му о. Такође јој можете рећи шта се дешава тако што ћете јој послати један. Ово није најособнији начин да му кажете, али учиниће посао! Можете да следите примере као да сте му оставили реч, на пример следеће.- "Само сам хтео да вам кажем да долазим на менструацију. Видимо се вечерас код куће! "
- "Можемо ли разговарати вечерас? Моја правила су тек почела. "
- "Идеш ли касније у супермаркет? Имам менструацију и требају ми хигијенски производи. "
- Пратите почетак правила да бисте могли да предвидите следеће, да знате да ли сте пропустили или да будете сигурни да нема проблема.
- Не морате бацати доње рубље испрано крвљу. Само се потрудите да их исперете што је пре могуће и оперите.
- Увек будите спремни да у ормару држите комплет за хитне случајеве са женским хигијенским производима.
- Ако желите да се припремите за разговор са мајком, почните с тиме да кажете добром пријатељу или неком коме верујете ако још нисте спремни да разговарате о томе са мајком.
- Разговарајте са пријатељима са којима се осећате пријатно и навикните се на ту идеју, постаће лакше. Можете послати мајку и питати је да ли жели да вам купи тампоне или пешкире.
- Пре него што мајка оде у супермаркет, можете дискретно додати јастучиће или пешкире на листу за куповину. То је такође одличан начин да му то кажете.
- Ако имате менструацију и немате јастучиће или пешкире, ставите неколико листова тоалетног папира у доњи веш.
- Не брините ако не разумете шта се догађа. Нико те не познаје боље од твоје мајке. Сетите се шта се и тамо догодило, као и већина жена, и она ће схватити шта се дешава с вама. Неће мислити да сте чудни и неће вас исмевати, не бојте се разговарати с њом о томе.
- Ако не желите да разговарате с њим лицем у лице, пошаљите му о у супермаркету. На пример, напишите му: "Мама, можеш ли да правите тампоне / пешкире док сте у продавници?" Моја правила су започела, а ја их немам. "
- Ако још немате менструацију, али мислите да ће ускоро доћи, овај чланак је и за вас! Напишите белешку и сакријте је на месту које једини знате. На овај начин, када почне менструација, само ћете је морати поново пронаћи и осећаћете се више ентузијастично и мање нервозно!