Садржај
У овом чланку: Играње фудбалаСастављање информативног пакета Тренирање попут професионалаца29 Референце
Успети у професионалном фудбалеру није само ствар доброг спортисте. То захтева планирање, посвећеност и напоран рад. Иако то није немогуће, шансе да постану професионални су и даље веома мале, чак и за врхунске спортисте. Да бисте повећали своје шансе да то учините, морате започети фудбал у средњој школи и на универзитету. Научите да се представљате као спортиста и размислите о проналажењу агента који ће бити ваш представник.
фазе
Део 1 Играње фудбала
-
Почните рано тренирати фудбал. Од суштинског је значаја да што пре развите физичке вештине. Већина професионалних фудбалера почела је да се бави овим спортом бар од средње школе.- Ако још нисте у средњој школи и још увек желите да играте фудбал, придружите се регионалној лиги или тренинг центру. Било како било, учините све што је потребно да бисте побољшали своје вештине и знање у дисциплини.
-
Тренирају себе. Док сте у средњој школи, требало би очекивати да ћете проводити 10 до 15 сати обуке недељно, док ћете на универзитету то порасти на 25 до 30 сати седмично.- Да бисте дошли до професионалног нивоа, морате играти фудбал колико год је то могуће. Не прекидајте тренинге, чак ни по завршетку регуларног дела сезоне.
- Сачекајте да се жртвујете како бисте стекли све потребне вештине. Да бисте постали професионални спортиста захтева велика улагања у погледу времена.
-
Припремите се за колеџ. Ако желите да будете један од најбољих фудбалских професионалаца, један од најбољих начина да то постигнете јесте да похађате универзитет достојан тог имена. Пазите на свој просек и похађајте часове и курсеве који ће повећати ваше шансе да се придружите доброј школи.- Похађајте курсеве наука о здрављу и биологије. Ово је важно јер што више знате о људском телу и шта је потребно за постизање максималних перформанси, то боље.
- Имајте на уму да играње фудбала на универзитету не гарантује да ћете играти професионално. Према студији, само 1,7% оних који играју фудбал на универзитету на крају постају професионалци.
-
Будите у потрази за регрутима. Ако научите да регрут посећује вашу установу како би пронашао фудбалски таленат, учините све што је могуће да се понашате узорно. Избегавајте да желите да импресионирате и поштујете своје саиграче. У ствари, регрути су ту да посматрају како играте фудбал, али и како то радите са осталим члановима вашег тима.- Одржавајте добар однос са тренером. Могуће је да ваш тренер познаје регрут који је дошао у надзор и препоручује вас. Добивање препоруке тренера може бити кључно за то да ли ћете бити изабрани или не.
- У сваком случају, морате да заузмете добар став. Будите ангажовани док се загревате и останите позитивни док сте на страни. Ако се испостави да сте добили негативан одговор од регрутера, немојте ме погрешити, уместо тога учите из овог искуства. Радите свакодневно на побољшању себе.
Део 2 Израда информативног пакета
-
Маке а Биографије информисање о вашим фудбалским искуствима. У овом животопису морат ћете навести основне податке о себи, положају на којем играте на терену као и свим постигнућима која сте постигли као играч. Као и у било којем уобичајеном животопису, и даље имате проблема да набројите све релевантне елементе о својим циљевима.- Ако сте радили у фудбалском центру за тренинг или сте тренирали мали тим у вашој близини, помините то у свом животопису. Укратко, треба да у овај документ уврстите све што би вас могло издвојити од конкуренције. Ваш циљ је да професионални фудбал постане ваш посао, зато развијте животопис који то заиста илуструје или одражава.
-
Укључите извештаје и интервјуе од којих сте имали користи. Пронађите чланке о себи или свом тиму, чак и ако их објављује локални лист кад сте били у средњој школи. Пронађите видео снимке мечева које је одиграо ваш тим и потражите оне у којима сте добро играли.- Обавезно проверите да ли постоји члан породице или пријатељ који бележи различите сусрете са којима можете да направите неку врсту "библиотеке" најбољих тренутака.
-
Нека ваш информативни пакет буде доступан и доступан. Пошаљите свој пакет информација тимовима које желите да играте. Не заборавите да пратите тим тимова за које сте се пријавили. Позовите или пошаљите е-поштом да им јавите да сте узбуђени због играња и судјеловања у њиховој радној снази.- Обавезно се захвалите свим тимовима који су одбили ваш досије. Побрините се да знају да цените време и обзирност коју су вам дали.
- Не обесхрабрујте и не одустајте ако вас није контактирао или одабрао ниједан тим. Пронађите више лига за придруживање како бисте могли наставити са стицањем искуства. Проверите да ли су ваш животопис и информативни пакет увек ажурирани и наставите да га шаљете фудбалским тимовима.
-
Размислите о запошљавању агента. Можда то не знате, али агент може бити посредник између вас и тимова за које желите да играте. Проналажење агента који ће вас заступати можда је најбољи начин за потписивање професионалног уговора.- Постоји низ правила и прописа које агенти морају поштовати да би представљали фудбалере који су на универзитету. У неким земљама закон јасно каже да морају причекати до краја академске каријере играча пре него што га активно запосле.
Трећи део Тренирајте као професионалци
-
Вежбајте као професионални спортиста. Знати како играти фудбал није једини важан аспект процеса. Професионални спортисти су у одличном физичком стању. Стога морате очекивати да вам тренинг постане главни приоритет.- Пронађите физичке статистике неких професионалних спортиста и напорно радите да бисте изгледали. Испитајте тренинге које обављају и интегришите вјежбе које се вјежбају у вашем програму.
-
Концентрирајте се на подизање тешких терета. Размислите о извођењу вежби попут штампе и мртвог дизања. Вежбајте са бучицом са највећом тежином коју можете правилно подићи и 5 пута.- Радите вежбе које раде на великим мишићним групама, као што су квадрицепс, груди, леђа и потколенице.
-
Развијте своје способности издржљивости и отпорности. Тренирајте за трку у све већим интервалима. Започните тако што ћете у мање од 20 секунди трчати две трке од 150 метара. Направите паузу од 30 секунди након сваке вожње.- Како развијате способност издржљивости, повећавајте дужину и интензитет трка у брзини. Испробајте три трке брзине од 200 метара за мање од 30 секунди. Одмарајте се 30 секунди између сваке вожње.
- Обавезно дајте свом телу довољно времена да се опорави након сваке брзинске трке. Направите паузу од 3 до 5 минута између сваке серије трка.
- Вежбајте побољшавајући рад срца и држите га високим током кратког временског периода. Играње фудбала захтева много енергије. Зато пронађите физичке вежбе које илуструју овај ниво интензитета.
-
Придржавајте се дијета здрав. Тренирање попут професионалног спортисте значи да морате да једете у складу са тим. Будући да ћете радити пуно тешких вјежби за дизање, од пресудне је важности осигурати унос довољне количине протеина. Најбољи начин да то учините је да беланчевине направите једну трећину сваког оброка који једете.- Конзумирајте немасне протеине попут рибе, меса и пасуља. Потрудите се да вегетаријански оброк буде једном или два пута недељно. На пример, соја је једна од најздравијих намирница за мршави вегетаријански протеин.
- Ваш положај ће зависити од количине калорија које морате да унесете. Ако морате да будете лагани, тада током тренинга циљајте од 3.000 до 5.000 калорија. Ако играте као двориште, можда ће вам требати 8000 калорија.