Садржај
- фазе
- 1. метод борба против умора
- 2. метод Смањите свраб власишта
- Метода 3 Контрола мучнине и столице
- Метод 4 Ограничите мучнину
- Метода 5 Смањити цревне проблеме
- Метод 6 Борба против чира на устима
Требали бисте бити свесни неких од споредних ефеката хемотерапије ако ви или неко до кога вам је стало морате бити подвргнути овом третману. Ако хемотерапија уништи ћелије рака, онда ће напасти и здраве делове тела. Срећом, постоје неки начини за смањење нежељених ефеката изазваних хемотерапијом. Прочитајте да бисте сазнали више.
фазе
1. метод борба против умора
-
Будите свесни да сте можда често уморни. Људи који су подвргнути хемотерапији обично су уморни током свог лечења. Губитак енергије може се манифестовати неспособношћу за рад, анксиозношћу, незаинтересованошћу за нешто и стање поспаности. Ова исцрпљеност је узрокована разарањем црвених крвних зрнаца, што доводи до значајног смањења ваше енергије. -
Бавите се физичком активношћу како бисте повећали своје резерве енергије. Физичка активност може повећати ниво енергије и смањити вашу мучнину. Такође спречава губитак мишића, повећава циркулацију крви у ногама, што смањује ризик од згрушавања крви. Такође побољшава апетит пацијената који се лече хемотерапијом. Врста и трајање ваше физичке активности зависи од ваших навика пре болести и тренутног здравственог стања. Пре започињања било које активности обратите се свом лекару. Ево шта бисте могли да урадите:- Ходање. Двадесет минута шетње два пута дневно. Неки пацијенти раде једно ујутро након доручка, а други у касним поподневним сатима.
- Јога. Лагани облик јоге омогућава пацијентима са хемотерапијом да боље дишу и смањују умор.
- Пливање или водена аеробика.
- Вожња бициклом, напољу и бициклом.
- Вртларство.
-
Почивај кад ти затреба. Иако физичка активност може повећати ваш ниво енергије, подједнако је важно борити се против исцрпљености с одмарањем. Немојте се преоптерећивати послом и дајте себи довољно времена током дана за одмор. Можете надопунити енергију онако када вам је потребна када се редовно одмарате. Одмор ће вам такође помоћи да се боље фокусирате и подстакнете памћење, а обоје је тешко пацијентима који се подвргавају хемотерапији. Ево шта бисте могли да урадите ако имате проблема са спавањем:- Не пијте кофеинске напитке ноћу.
- Држите се редовног распореда, устаните и идите у кревет сваког дана у исто време.
- Не узимајте спавања дуже од пола сата током дана.
- Спавајте у тамној соби која не садржи електричне уређаје попут телевизора.
-
Испробајте неке технике опуштања. Људи који се подвргавају хемотерапији често развијају облик анксиозности који доводи до изгарања. Испробајте технике опуштања за борбу против овог осећаја анксиозности. Активности попут медитације, јоге и различитих метода дисања могу вам помоћи да умирите и смањите умор од анксиозности.- Чување дневника или блога о вашем искуству са болешћу такође вам може помоћи да смањите своју напетост и забринутост због свог стања.
- Придружите се групи за подршку да бисте се повезали са људима који живе на исти начин као и ви. Такође можете да затражите препоруке од психолога који се бави пре свега пацијентима оболелим од рака.
-
Уклоните друге облике напетости. Довољно је тешко имати хемотерапију и можда ћете морати да се носите и са другим прилично тешким ситуацијама. Уклоните их из свог живота, ако можете. Ево неколико изазовних ситуација за елиминацију и борбу:- Обавезе. Ако вам се чини непремостивим, замолите некога да вам помогне.
- Посао. Затражите да радите са скраћеним радним временом ако се не осећате довољно енергичним да радите пуно радно време.
-
Узимајте витамине ако сте исцрпљени због анемије. Ваш лекар може да вам пропише витамине попут гвожђа и Б витамина, који обнављају коштану срж и активирају производњу крвних ћелија ако је ваш умор последица анемије - када су ниво хемоглобина и хематокрита на најнижем.- Такође можете да испробате различите врсте биљака. Биљке попут гинсенга могу смањити умор код људи који су исцрпљени третманом. Погледајте то код свог лекара пре него што почнете да узимате гинсенг, како бисте били сигурни да ова биљка неће ометати ниједан од ваших лекова.
2. метод Смањите свраб власишта
-
Знајте да ћете изгубити косу. Третмани хемотерапијом уништавају ћелије у корену длаке, узрокујући њихово пропадање. Неки људи могу изгубити косу у првом циклусу лечења, док други могу да је изгубе у напредној фази хемотерапије. Овај губитак косе може осјетити ваше власиште или сврбеж. Постоји, међутим, неколико начина за смањење ове нуспојаве. -
Користите баби шампон за прање косе и власишта. Шампон за бебе је много слађи од верзије за одрасле. Такође је мање вероватно да ће изазвати свраб власишта. Немојте се устручавати да га великодушно користите и учините да пажљиво продире у косу и власиште. -
Користите меку четкицу од чекиња. Кориштење велике меке четкице за чекиње успорит ће губитак косе. То ће такође умањити преосјетљивост вашег власишта - мека четка ће имати мању тенденцију кидања косе или лијепљења чворова, ако их имате. -
Заштити главу. Важно је да се заштитите од сунца и хладноће. То можете учинити на више начина, носећи перику или фризуру, меки шешир, шал или било коју другу врсту заштите коју желите. Обавезно носите и цео екран пре изласка на сунце, чак и ако већ носите капу.
Метода 3 Контрола мучнине и столице
Метод 4 Ограничите мучнину
-
Попијте мали оброк и пијте пуно течности пре третмана. Иако хемотерапија уништава ћелије рака, такође је веома штетна за здраве ћелије у телу. Због тога тело покушава повраћањем хемијских материја повезаних са хемотерапијом. Кад сте добро хидрирани и појели мали оброк прије третмана, смањујете ризик од мучнине или повраћања.- Пре третмана размислите о томе да једете коктеле са супом, тостима и воћем и поврћем.
-
Сисајте коцкице леда и лизалице. Ако се осећате као да не можете да контролишете повраћање, усисајте коцкице леда да бисте били сигурни да ћете остати добро хидрирани. Када успете да усисате ледену коцку без мучнине, можете пити неколико гутљаја воде сваких петнаестак минута током неколико сати. Затим можете прећи на напитке богате електролитима попут јабучног сока. -
Повећајте апетит. Једна од нуспојава хемотерапије је недостатак апетита. Можда ћете осећати потпуно незаинтересованост за храну или ће вам се сама идеја о храни допасти, знајући да морате нешто појести. Кухајте врло ароматичну храну која вам се чини врло привлачном да би вам помогла у подстицању апетита. Такође треба да припремите јела која волите. -
Борите се против губитка укуса. Друга нуспојава могао би бити металик укус у устима, који, чини се, не жели отићи. Овај метални укус може играти улогу и у вашем мучном стању и у губитку апетита. Сисати бомбоне прилично горког укуса или жвакати жвакаће гуме без шећера да бисте се ослободили тог укуса. -
Узми лек против мучнине. Потражите свог лекара ако откријете да вам се мучнина и повраћање погоршавају. Може вам прописати лек за мучнину. Постоји неколико врста лекова за лечење мучнине код пацијената на хемотерапији. Ваш лекар ће вам сигурно прописати производ који вам је потребан.
Метода 5 Смањити цревне проблеме
-
Једите храну богату влакнима да бисте спречили затвор. Храна богата влакнима ће дати већу количину вашој столици без давања више калорија организму. Влакна омогућавају оптимално функционисање црева. Ова влакна су такође лако сварљива. Ево неких намирница које су богате влакнима:- Хлеб од брана, интегралне пшенице и ражи.
- Воће попут шљива, јабука, манга, крушке, малине, јагоде и боровнице.
- Махунарке попут белог пасуља, пасуља, леће и црног граха.
- Осушено воће попут бадема, пистација, пекана, орашастих плодова и кикирикија.
- Поврће као артичоке, бриселски клице, тиквице, броколи, соја, шпинат, зелени купус, целер и шаргарепа.
-
Борба против дијареје. Ваше тело понекад врло лоше реагује на хемикалије у хемотерапији. То понекад може изазвати дијареју. Једите неутралну храну као што је кувани пиринач, ако имате пролив. Треба избегавати пржене и зачињене производе. Не једи превише масноће. Не пијте алкохол, кафу или хладна пића, јер вам дијареја може погоршати. Такође можете јести следећу неутралну храну:- Кромпир кухани у води, тостирани хљеб или тост, кекси и пилећа прса (без коже).
- Такође бисте требали пити пуно воде, јер дијареја може изазвати дехидрацију.
Метод 6 Борба против чира на устима
- Неке материје у хемотерапији могу изазвати чир и чиреве у устима. Често су болни и спречавају вас да пијете и једете правилно.
-
Држите неке намирнице. Не једите превише зачињену, слану или киселу храну, као што су наранџе или паприке. Такође би требало да избегавате храну са оштрим ивицама као што су чипс или житарице. Пацијенти су известили да једење лизалица или мало топљеног сладоледа може ублажити ове чиреве и умањити упалу проузроковану тим ранама у устима. -
Избегавајте алкохол и кофеин. Обе ове супстанце могу да иритирају чиреве на устима. Покушајте да не конзумирате алкохол или кафу, чај или енергетско пиће. Испрати уста одмах након јела било којег од ових пића. -
Чувајте чисту зубу. Употријебите врло меку четкицу за прање зуба и избјегавајте иритирање улцерација или осјетљивог дијела уста. Такође треба испрати уста жличицом соли растворене у мало топле воде након сваког оброка. Ово ће вам помоћи да дезинфикујете чиреве и да их се решите.- Не користите средство за испирање уста које садржи алкохол.
-
Узимајте лекове како бисте се решили чира на устима. Ваш лекар може да вам пропише испирање уста како би се смањио чир и чиреви у устима. Неки од ових производа укључују и специфичне воде за испирање уста за лечење чира. Ваш лекар ће вам препоручити прави производ.