Знање

Како играти рагби

Posted on
Аутор: Peter Berry
Датум Стварања: 15 Август 2021
Ажурирати Датум: 12 Може 2024
Anonim
Правила регби. Азы | RUgby. Русское регби
Видео: Правила регби. Азы | RUgby. Русское регби

Садржај

У овом чланку: Савладајте основна правилаИзвођење основних вјештинаИгравање рагби утакмице41 Референце

Тимски пар пар екцелленце, рагби захтева да се играчи снажно залажу за физички и морални став. Међу бројним варијацијама, на свету се највише практикује рагби или рагби унија у земљама које говоре енглески језик. Две екипе од петнаестак играча такмиче се на правоугаоном терену и покушавају да носе лопту у противничком табору. Циљ је да постигнете максималне бодове забијањем покушаја или гола. Сваки тим је шематски подељен на два дела, предњи и задњи део. Сваки играч заузима одређену позицију која је идентификована бројем. Трајање игре је 80 минута, што је две половине од 40 минута испреплетене паузом од 10 минута. У циркулацији лопте откривен је колективни карактер рагбија. Заиста, екипа се мора вратити у супротну зону, али пролази се могу само уназад или хоризонтално. Скица рагбија КСВ која се скицира, викиКако вам нуди да продубите правила да бисте га практиковали.


фазе

Први део савладају основна правила

  1. Циљ је добити више бодова од противника. Постоји неколико начина да се постигну поени. Лессаи, емблематична акција рагбија, извештава о већини поена. Гол може да се постигне у неколико конфигурација игре, а додељује се када лопта буде бачена између стубова на гол линији (или стубова) и изнад пречке који их повезује.
    • Лессаи, који извештава пет бодова, треба да изравна лопту у противничком голу. Да би се тест потврдио, играч мора да спусти лопту на земљу тако што врши притисак од врха до дна.
    • Почетна половина тима за оцењивање тада има прилику да гол претвори поготком гола. Затим се тиму додељују два додатна бода. Трансформисани тест вреди седам бодова.
    • Пад (или падни гол) је гол постигнут у току игре, који се обично изводи полуотворени и плаћа три бода. Гол може бити постигнут током заустављања игре. Када играч направи прекршај, противнички тим има користи од пенала. Казнени гол вриједи три бода.




  2. Терен се састоји од игралишта подељеног у неколико зона. Најшире је игралиште, величине око 70 м на 100 м. Са сваке стране је продужен помоћу циља, који се протеже десет метара иза гол-линије. Испред сваке циљне линије протеже се стратешка зона која се обично назива "22 метра".
    • Да бисте постигли покушај, на крају лопта мора бити спљоштена на земљи. Ако судија сумња у ваљаност теста, може се обратити видео арбитражи.
    • Гол може бити постигнут током игре или као пенал.



  3. Кружење балона подлеже строгим правилима. Најважнија од њих односи се на правац прелаза. Играчи, организовани у хоризонталним линијама, морају подизати лопту према противничкој гол линији. Да би то постигао, играч може предати лопту у руке само саиграчу иза или на истој линији као и он. Ако се лопта баци на противничку мртву линију (граница границе лон-гола), постоји напред. Генерално, пролаз се поставља дијагонално саиграчу иза носиоца.
    • Када се лопта изгуби или додирне грудни уд (рука, подлактица, рука, лакат, раме) играча пре него што падне на земљу, напредњак је звиждао и санкционисао уредним трком. Ако играч направи пролаз напред, казна може бити превара или пенал.
    • Све док носач лопте није на земљи, може да трчи до противничког гола.




  4. Могуће је шутирати, то јест играти лопту у подножју. Играч може да шутира током игре из различитих разлога: преношење лопте иза противничке линије одбране, напредовање до противничке гол линије, предавање лопте неозначеном саиграчу ... Једна од предности рада ногу је у томе што је могуће шутирати лопту према предњем делу (Дрибблинг).
    • Играч може запалити свећу (горе и испод). Ова акција је шутирање лопте високо како би се омогућило време саиграчима да се опораве у својој бази.
    • Забрањено је предавање лопте саиграчу који је већ испред носиоца, уз ризик да буде у офсајду. Међутим, играч може престићи носиоца када је шутнуо лопту и вратити је.



  5. Платирање ефикасно блокира противника. Још једна амблематична акција рагбија, састоји се у томе да противника приземљите на земљу како би се спречило да напредује и одузме лопту. Могу се борити само са носачем куглице. Пошто је решавање проблема опасна акција, то се примењује строгим правилима.
    • Забрањено је противника узимати преко рамена. Ова врста високог покривања може резултирати изгоном ако се вежба на нивоу врата или лица (кравата).
    • Поплочавање се мора вршити окружењем противника. Ударац у раме не представља решење.
    • Забрањено је вертикално враћати играча на земљу. Ова акција, која се уобичајено назива катедрала, опасна је јер рискирани играч ризикује од трауме грлића материце.
    • Једном када је тацкање завршено, коцкар се мора вратити на своје носаче пре него што покуша да обнови лопту.



  6. Спонтани скрум (или обичан живот) је група играча током игре. Обично се формира након такта, када се играч везује за другог како би вратио лопту. Чим је на земљи, играч мора да пусти лопту. Играчи сваког тима могу покушати да га поврате притиском противника. Играч остаје иза шута како би могао што брже да зграби лопту што је пре могуће. Супротно ономе што му име говори, спонтаним (или отвореним) шкартом управљају многа правила. Имајте на уму шта се разликује од маула, груписујући радњу око носиоца у којем последњи остаје на својим носачима у поседу лопте.
    • Играчи морају остати на својим потпорама (ногама). У спонтаном трку, играч је у физичком контакту са бар једним другим играчем. Лопта, која је на земљи и прекривена шљамом, не може се вратити руком. Да би то очистили, играчи морају одбити противнике. Спонтани меле угаси када лопта изађе.
    • Улазак у спонтани скрум може бити само иза већ ангажованог саиграча. Играч који уђе у скор у страну, дијагонално или иза противничког играча је ван офсајда.
    • Положај играча који не учествује у спонтаном трку је регулисан. Мора да стоји иза измишљене хоризонталне линије која пролази задњим стопалом последњег саиграча који се бавио спонтаним тркањем. Због тога постоје две паралелне линије које ограничавају неутралну зону у коју играчи не могу да уђу.



  7. Шкроб је симболична акција рагбија. Одлучује судац као резултат заустављања игре или мање грешке, као што је нападач. Сваки тим има фронте у три линије. Два пакета су окренута један према другом, а играчи долазе у физички међусобни контакт. Играчи првих линија нагињу се напред и гнезде главу стварајући тунел у који је убачена лопта.
    • У уређеном трку, половина тима који изводи лопту уводи лопту у центар формације. Два пакета затим покушавају одбити и очистити лопту у корист свог тима.
    • Уредан гужва укључује предњи део сваког тима, што их чини недоступнима. Осталих седам играча тада има већу слободу кретања и могу искористити прилику да се скопе и покушају.
    • Уређена свађа може бити опасна, поготово ако се њише. Стога је од кључног значаја опште забране и упутства са искусним професионалцима.



  8. Кључ се може репродуковати у различитим конфигурацијама. Ако лопта или његов носилац превазилазе границе терена (додирне линије), судија сигнализира додир против екипе која је имала лопту задњу. Ударање лопте у додир може бити и стратегија за постизање предности. Постављен изван додирне линије, играч може извршити брзо убацивање или се одлучити за поравнање.
    • Поравнање је формација која се састоји од две паралелне линије најмање два играча из сваког тима. Бацач мора усмеравати лопту између линија и тим може подићи једног од играча у ваздух да га ухвати.



  9. Рагби тим је састављен од играча са различитим и комплементарним профилима. Нападачи су експлозивни и снажни играчи, док су леђа живахнија и окретнија. Иако су рангиране међу леђима, половине чине везу између ове двије групе. Међутим, сваки играч има одређену позицију за коју развија специфичне вештине.
    • Предњи део је тежак и масиван, што им омогућава да учествују у свим акцијама.Подељени су у три линије. Стубови (бр. 1 и бр. 3) су играчи чија чврста конструкција и техничка способност могу да се боре у борби за победу. Кука (# 2), јака као стубови, мора имати врло добру технику у руци, јер је одговорна за попусте у игри. Други ред чине два играча (# 4 и # 5) ). Већи од стубова они су који скачу током поравнања. Трећа линија састоји се од три играча (# 6, # 7 и # 8) који морају бити брзи у опоравку лопте и бити добри браниоци.
    • Међу леђима бројимо половице. Половина смећа (# 9) усмерава предњи пакет. Његова окретност, техничка способност и брзина су његове основне особине. У сталном је контакту са половином отвора (н ° 10). Он је добар стратег који ствара игру и ослобађа свој тим кад је паметни игра стопала под притиском. Леђа преузимају улогу одбране док носе опасност у противничком тиму. Подељени су у неколико положаја. Лево крило (# 11) и десно крило (# 14) су брзе и окретне. Они су ти који обично обележавају тестове. У центрима (бр. 12 и бр. 13) искусни су бранитељи чија је подлога надопуњена полуотвореном. Имајте на уму да се крила и центри називају и три четвртине. Коначно, леђа (бр. 15) је последњи бастион његовог тима. Његова свестраност, интелигенција игре као и техничка способност стопала и руку су његово главно богатство.



  10. Упознајте се са правилима посматрајући професионалце. Супротно увреженом мишљењу, рагби је питање равнотеже између снаге, стратегије и брзине. Посматрање ће вам омогућити да научите и разумете правила. Посетите утакмице или их пратите на ТВ-у или другим медијима.
    • Овај чланак описује рагби унију. Његова правила су суптилнија него што се чини и само ће вам пракса омогућити да их савладате. Ако не разумете радњу или одлуку, не оклевајте да тражите појашњење од професионалног или самог судије.

Део 2 Стјецање основних вештина



  1. Радите на квалитети и брзини вашег преласка. Пролаз се користи за циркулацију лопте и креирање игре. Ако постоје различите врсте, сваки пролаз мора бити брз, тачан и контролисан. Ако није, противник га може пресрести или санкционирати судија. Најчешћа техника је навојни пролаз, за ​​који је карактеристично кружно кретање лопте. Омогућава га кружење на већим растојањима. Вежбајте то да завршите.
    • За почетак држите лопту обје руке испред себе. Да бисте штампали спин на лоптици, морате померати положај руку. Да бисте направили пролаз са леве стране, десна рука је најудаљенија од вас. Поставите га на лопту тако да длан буде окренут према земљи, а палац према вашем саиграчу. Леву руку ставите испод балона, а палац на леву страну.
    • Вратите лопту на десну страну врхом окренутом свом саиграчу.
    • Пребаци балон с леве стране еланом. Ваша десна рука даје снагу додавању, док лева рука усмерава лопту.
    • Кад су вам руке у фази продужења, окрените десни зглоб према доље да бисте уврнули лопту.
    • Бацајте лопту док ротирате запешћа. Испружите руке и држите их на висини.



  2. Научите како се борити са противником. Облагање је једноставна акција, али она која захтева тренинг. Да би противника оборио на земљу док се заштитио, целокупни горњи део тела мора бити ангажован у покрету: глава, рамена, руке и попрсје.
    • Припремите се за решење. Подигните пете, савијте колена и опустите мишиће. Иако се оплата може разградити у неколико покрета, они се реализују готово истовремено.
    • Не спуштајте главу и не фокусирајте се на играча. Држите контакт очима да не буде повреда. Редовно облагање се изводи у струку или бедрима.
    • Ваше раме је први део који дође у контакт са противником. Изаберите страну у зависности од путање потоњег. За рјешавање проблема с десне стране рамена. Помакните главу према плејеру, на нивоу његове задњице.
    • Замотајте противника тамо где га додирује ваше раме. Лакше је ријешити противника хватањем за бутине, јер је тада неуравнотежен. Ако перете појасеве до струка, пустите га да настави док клизи рукама на бедрима.
    • Савијте ноге да бисте тренирали противника на земљи.



  3. Научите како да искористите спонтани несклад. Ова акција је једна од најбољих прилика за поврат лопте. У зависности од конфигурације игре, можете креирати гужву или јој се придружити. За победу у спонтаном трку потребна је снага и техника.
    • Ако стигнете први да створите спонтани скрум, морате да покушате да узмете лопту. Преклоп се ствара када покренете везу мердевина. Можете га дестабилизирати и избацити из гужве стављајући главу или рамена испод његовог попрсја. Међутим, будите сигурни да их држите изнад бокова, уз ризик да буду кажњени.
    • Ако је гужва већ формирана, можете учествовати у фази освајања тако што ћете гурнути једног од својих саиграча. Ризик је да ослабите своју одбрану у случају губитка лопте, јер се спонтаним мелеком смањује број доступних играча.
    • Играчи који учествују у спонтаном трку морају остати на ногама. То је уједно и најефикаснији начин да се освоји спонтани скрум. Повезани са другим играчем, учврстите се померањем напред као да желите да пређете. То је снажно гурање противничког играча захваљујући исправном позиционирању. Ако победите спонтано, можете да скочите противнику, чак и ако ваш тим не врати лопту.



  4. Ако немате лопту, морате бити стална подршка носиоцу. Иако се неки играчи можда истичу по својим перформансама и квалитетима, чак и најбољи од њих не могу да носе ни једну игру. Било да је у одбрани или нападу, од пресудне је важности имати играче који имају подршку.
    • У одбрани, играчи морају да формирају уску хоризонталну линију како би створили зид. Не остављајте простор који би противник могао да искористи. Када се играч спотакне, можете да креирате или се придружите спонтаном мелеју. Такође можете да учествујете у маулу. Међутим, ове опције нису систематске, јер се морају узети у обзир и други параметри: ваша удаљеност од акције, број саиграча који су већ потрошени, место радње на терену ...
    • У нападу, морате бити подршка иза носача и покрити највећи могући простор. То присиљава противника да непрестано поставља своју одбрану, што га може дестабилизовати. Поред тога, пружање подршке носиоцу даје му неколико опција за пролазак, посебно у тренутку рјешавања.

Део 3 Играње рагби меча



  1. Пронађите погодан терен за рагби игру. Све што вам треба је велика, равна површина. Избегавајте брдовита подручја или неравнине. Величина терена зависи од броја играча и врсте игре. Ако желите само да играте улогу између пријатеља ради забаве, можете се скрасити на било којој површини, под условом да је равна. Ако је ово озбиљнија утакмица, изаберите поље намењено рагбију са стрелицама гола. Ако је потребно, обратите се локалној градској кући или локалном рагби клубу за дозволу.
    • Само уверите се да је земљиште правоугаоног облика. Тада ћете моћи да ограничите игралиште и циљ сваког тима.
    • Можете користити фудбалски терен.



  2. Формирајте две хомогене екипе са истим бројем играча. Постоји неколико варијанти рагбија, приступачније и мање рестриктивне. Заиста, рагби се може играти у тимовима од тринаест, девет или чак седам играча. Прилагодите састав тимова вашој ситуацији. Ипак, важно је поштовати нека сигурносна правила.
    • Сваки играч мора да носи одговарајуће ципеле, флексибилне и отпорне, опремљене ђоном са дерезама.
    • Препоручује се ношење опреме (дрес, шортс, доње рубље, чарапе) светла и отпорна. Лидеал је доптер за материјал који омогућава евакуацију зноја.
    • Рагби је контактни спорт. Због тога је препоручљиво носити барем један штитник за зубе. Можете је употпунити меком кацигом, штитницима за потколенице и јастучићима за рамена.
    • Не заборавите да редовно планирате шта хидрирати.



  3. Једном када одлучите за тимове, морате да организујете своје. Започните постављањем фронтова. Да бисте дефинисали њихов положај, ослоните се на састав гужве. На пример, они који су на првом месту трага су такође у тиму. Имајте на уму да су фронте именоване према линији коју заузимају.
    • Прву линију чине три играча. Два стуба уоквирују куку. Потоњи је одговоран за ударивање репа (гурање уназад петом) лопту у сметњи и извођење бацања додиром, што захтева добру технику стопала и руке. Стубови подржавају курву током трке, подижу играча другог реда у редовима и активно учествују у освајању терена. Они су најмасовнији играчи у тиму.
    • Други ред чине два играча. Они су највећи у тиму, јер они скачу да дођу до балона. У ломовима је њихов положај посебно неугодан, али омогућава им да одгурну формацију и стекну позицију.
    • Трећа линија је најсвестранија јер мора бити присутна у фазама напада и одбране. Ово су најбрже фронте. Два бока (или линија трећег крила) одговорна су за блокирање противничких напада. Ово су први прибори, а затим слиједи трећа средишња линија. Овај извлачи лопту из ломова и мора да добро чита игру.



  4. Положите леђа. Живахни и окретни, креирају игру и носе опасност у противничком тиму. С изузетком левог крила и задњег дела, играчи су смештени дуж дијагоналне линије од половине трзаја иза треће линије десно од терена. Они су удаљени око три или четири метра.
    • Сцрум халф је мали, лаган и издржљив играч. Упркос својој малој величини, он води чопор прије и присутан је у свим непогодама. Велик и интелигентан, одговоран је за враћање лопте и поновно покретање игре, па мора имати добру визију игре, бити у стању доносити брзе стратешке одлуке и имати одличну технику у рукама и ногама.
    • Полуотворени дјелује у синергији са половином отвора. Пре свега је креатор игре и често стрелац екипе. Стога мора имати беспрекорну технику свирања у руци и нози, бити у стању да импровизује и прави везу између предњег и стражњег дела.
    • Центри су два играча која су прва одбрамбена завеса. Ако су оптужени за блокирање свих противничких напада, они такође могу да изврше нападе. Њихов релативни положај чини фактор успеха одбране. Морају стално да комуницирају.
    • Крила су играчи који су углавном укључени у завршетак игре, а брзи и углавном раде по дужини терена, обележавају тестове. Поред тога, крилци морају такође имати добру технику стопала да би упућивали препоруке.
    • Ларриере је последња одбрана тима. Налази се испред статива голмана и узима лопту када га противник врати. Чак може да га шутира или створи ефекат изненађења тако што ће напредовати на супротној страни. Свестран је играч, вешт и брз.



  5. Одредити арбитра У рагбију се грешке могу радити на различите начине. Судија је суштински карактер игре. Ако осигура да се поштују правила, такође упућује играче да дозволе флуидну игру и најмање опасне могуће. Формирање уредног превара (за мање прекршаје или напријед) и казне (за озбиљнији прекршај као лош потез) су најчешће казне. У најозбиљнијим случајевима, играч може бити избачен привремено (десетак минута) или трајно са терена (врло озбиљна грешка или понављање озбиљних грешака).
    • Најчешће грешке се дешавају при рјешавању проблема (високог или опасног рјешавања проблема) или скрушености. У овом последњем случају може бити могуће неколико врста прекршаја: кашњење у пуштању лопте од стране играча који се игра у нападу, улазак са стране или губитак подршке у спонтаном мечу, добровољни колапс скандала ...
    • Тим који ужива у пеналима има неколико опција. Играч може да преврне стопало, што омогућава да се подигне. Такође може покушати да постигне циљ или затражи формирање уредног спомена.



  6. Изнад свега, загрејте се. Ово је неопходно за подстицање вашег кардиоваскуларног система, припрему мишића и спречавање повреда, све док контакти могу бити насилни. Поред тога, ефикасна сесија загревања побољшава перформансе.
    • Трчи. Ова једноставна вежба је веома ефикасна за загревање целог тела. Започните брзу петоминутну шетњу, а затим крените у десетоминутну шетњу.
    • Истегните мишиће и загрејте зглобове. Имајући то у виду, могу се изводити разне вежбе: пењање колена током трке, доношење пете до стражњице, плућа, флексије, скокови, истезање руку, ротације рамена ...
    • Радите на специфичним акцијама рагбија. Прођите са саиграчем, баците, двосмерно скачите и борите се умереном брзином. Ове вежбе омогућавају вам да се загрејете, док се сећате добрих техничких геста. Нагласите вежбе које се односе на ваш посао: скочите ако сте напред, додајте ако сте леђа ...
    • Једите и попијте бар два сата пре играња. У било којој физичкој вежби, посебно ако је интензивна, хидратација је од суштинског значаја. Пијте пре играња и током игре. Да бисте се најбоље играли, ваша исхрана мора бити здрава. Конзумирајте воће, поврће, бело месо и производе који садрже есенцијалне хранљиве састојке. Енергетска пића могу побољшати рад, али треба их конзумирати умјерено.



  7. Започните игру. Тим који ангажује је означен једноставним извлачењем (новчићем или лицем) направљеним новчићем. Поставља се на средини терена, а ударац удара ударцем према супротном кампу.
    • Службено правило је играти кап и причекати док лопта није прешла десет метара пре него што је игра.
    • Сви играчи у тиму морају бити иза бацача и не могу га престићи док не одигра лопту.
    • Након покушаја, тим који не даје лопту извршава извођење ударца ударцем.
савет



  • Ако се плашите контаката или ако почнете да играте рагби, знајте да постоји варијанта без контакта у којој се пресвлачење врши додиром.
  • Након игре, размислите о фази истезања и опоравка.
упозорења
  • Рагби може бити опасан ако не савладате основе. Вежбајте изводећи радње као што су мелее, маул или тактови (наизменични положаји тацка и такта) пре него што их примените у једну игру.