Садржај
У овом чланку: Припрема за конверзацијуЗапочињање референци10 Разговора10
Може бити тешко разговарати с родитељима, поготово ако требате да се позабавите озбиљним проблемом, попут поремећаја исхране. Запамтите, међутим, да су поремећаји исхране стварни проблеми, могу бити озбиљни и то је нешто о чему треба да разговарате са родитељима. Запамтите да би прва расправа могла бити тешка, али дугорочно ћете видети користи у виду љубави, савета и подршке родитеља.
фазе
Део 1 Припрема за разговор
-
Процијените разлоге. Запитајте се зашто желите да кажете родитељима да имате поремећај исхране. Мислите ли да ће се према вама односити другачије? Да ли вам треба њихова подршка? Да ли морате да тражите од њих да плате сеансе са терапеутом који ће вам помоћи да превазиђете свој проблем?- Када имате идеју о циљу који циљате, можете боље да усмерите разговор у правцу који желите.
-
Припремите опрему. Дохватите читања о поремећајима исхране и њиховом лечењу. У материјалу би требало да се наведу шта људи уопште раде у овом случају. Испишите нешто што сте пронашли на Интернету или га имате, питајте свог савјетника да вам изда брошуре.- Ваши родитељи можда нису свесни поремећаја у исхрани, тако да их можете едуковати са информацијама које им пружите.
- Пронаћи ћете многе веб странице које говоре о поремећајима у исхрани.
-
Пронађите мирно место. Размислите о приватном и тихом месту где можете да водите овај разговор. Ако имате браћу и сестре и не желите да они буду део разговора, размислите о доба недеље када сте код куће са родитељима, али без браће и сестара.- Ако имате проблема да пронађете тренутак сами са родитељима, створите га. Замолите их да се преселе у мирну собу куће на приватни разговор.
- Ако ова врста собе није доступна, предложите им да седе у мирном парку на разговор.
-
Диши дубоко. Пре разговора, покушајте да се смирите. Можда ћете се осећати нервозно пре тако озбиљног разговора са родитељима. Дишите уста пет секунди, задржите дах неколико секунди и издахните кроз нос шест или више секунди.- Понављајте неколико пута док нисте потпуно мирни и опуштени.
-
Причај са пријатељем. Ако имате пријатеља који је прошао кроз сличну ситуацију или сте имали тешку дискусију са родитељима, покушајте да тражите савет или подршку. У најгорем случају може вам помоћи да смањите стрес, у најбољем случају ћете имати боље разумевање озбиљних разговора деце и њихових родитеља.- Имајте на уму, међутим, да се динамика између родитеља и деце јако разликује међу породицама.
Део 2 Започните разговор
-
Реците им шта вам треба. Реците им да имате нешто важно да им кажете и реците им шта ћете да очекујете од ове расправе. Има неколико ствари које желите:- ако само желите да вас саслушају и подрже, реците им
- ако желите њихов савет, реците им
- ако вам је потребна финансијска подршка, на пример да бисте видели терапеута, спомените га
-
Будите нејасни. Морате им дати до знања да желите да водите озбиљан разговор приватно. То значи да започињете разговор на начин који више или мање значи да имате проблем о којем бисте желели да разговарате, не улазећи у детаље. Ево неколико примера за почетак задржавањем нејасних.- „Имам проблем о коме морам да разговарам са вама, да ли је могуће отићи на приватно место да разговарам о томе? "
- „Требају ми ваши савети у вези са ситуацијом кроз коју пролазим, да ли је могуће ићи у шетњу и разговарати о томе? "
- „Потребна ми је ваша помоћ у вези са приватним проблемом, волео бих да разговарам приватно са вама. "
-
Имајте на уму становиште својих родитеља. Покушајте да се сетите да неке ствари о вама можда не знају или да свет могу видети на другачији начин. Када водите овај разговор, покушајте да не заборавите да будете сигурни да сви причате о истој ствари.- Док им објашњавате ситуацију, пратите њихову реакцију на лицима. Ако ваши родитељи изгледају проблематично, питајте их да ли постоји нешто што не разумеју.
-
Објасните им шта знате. Обавезно родитељима дајте све информације о вашем поремећају у исхрани. Сумњате ли на поремећај исхране, али никада нисте видели стручњака за ментално здравље? Постоји много различитих врста поремећаја у исхрани који се различито третирају и који могу имати негативне ефекте на ваше здравље. Ово су информације које ваши родитељи требају знати. Обавезно опишите шта имате.- Нервна ланорексија која укључује неадекватну конзумацију хране која води до губитка килограма.
- Булгична хиперфагија која укључује епизоде прекомерног конзумирања хране.
- Булимија, која укључује понављајуће епизоде прекомерног конзумирања хране, праћене понашањем намијењеним губљењу килограма, као што је повраћање.
- Остали ретки поремећаји исхране.
- То може укључивати ноћне поремећаје исхране (булимија која се не појављује ноћу), повраћање (повраћање без једења већих количина хране) или нетипичну анорексију нервозу (у којој тежина остаје у нормалној мери) .
-
Дајте им времена да размисле о томе и поставе основна питања. Једном када у кутку разговарате са родитељима и кажете им да имате поремећај исхране, нека вам поставе питања. Одговорите им најбоље што можете и будите искрени према њима.- Ако не знате одговор на ниједно њихово питање, можете да им кажете да не знате.
- Ако не желите да одговорите на ниједно њихово питање, реците им. Међутим, не заборавите да вас родитељи воле и желе да вам помогну. Ако је питање које вам постављају релевантно за ваш поремећај исхране, размислите о томе пре него што донесете одлуку да на њих не желите одговорити.
-
Реците им о вашем акционом плану. Након што сте с њима разговарали, подсетите их на ваше циљеве и шта вам је потребно од њих да бисте их остварили. На пример, могли бисте да останете у специјализованој клиници за лечење или психијатријску терапију.- Ако нисте сигурни у своје циљеве или само желите да изразите своја осећања родитељима, питајте их за мишљење. Не може наштетити вама и родитељима који воле да дају савете својој деци.
-
Дајте им материјал да читају. Ако сте припремили материјал за читање за родитеље пре разговора, дајте му их. Дајте им времена да се консултују. Пре него што одете, закажите још један састанак након што су имали прилику да прочитају материјал који сте им дали о вашем поремећају у исхрани.- Обавезно им не дајте превише за читање или ствари које немају никакве везе са поремећајем од кога патите.
-
Избегавајте да се жалите или препирите. Понекад разговор може бити врло емотиван. Можда ћете осећати да вас родитељи не разумеју добро као што сте замислили, да вам не верују или да не верују да поремећаји исхране постоје и представљају стварне медицинске проблеме. Упркос овим могућим сценаријима, покушајте водити разговор одраслих, јер вам друга понашања неће помоћи да добијете оно што вам треба.- Ако установите да вас родитељи не разумију или ако се разљутите, из било ког разлога размислите о покушају повратка разговора касније, када вам буде боље.
-
Реци им да нису они криви. Могуће је да ваши родитељи ваш поремећај исхране сматрају грешком коју су направили.Међутим, важно је да не изгубите нит разговора, потребна вам је њихова емоционална подршка, савет или третман.