Садржај
У овом чланку: Останите хидрираниПолити симптоме прехладеСежати13 Референце
Прехлада је инфекција горњих дисајних путева (носне шупљине и ждрела) коју изазива вирус. Њени главни симптоми су загушљивост и цурење из носа, упаљено грло с кашљем, главобољом, коњуктивитисом и понекад јаким умором с боловима у мишићима. Иако су досадни, ови симптоми остају релативно бенигни и зато је интервенција лекара неопходна само када трају дуже од две недеље. Овај чланак ће вам показати много начина за лечење прехладе који обично омогућавају да се у потпуности опоравите од ове инфекције у једној или две недеље.
фазе
Део 1 Останите хидрирани
-
Пијте пуно воде. За време хладноће, увек морате остати хидрирани.- Добра хидратација смањује зачепљење носа (зачепљен нос).
- Током прехладе потребно је да пијете мало више него иначе да бисте надокнадили губитак воде из носног пражњења и знојење директно повезано са врућицом.
- Обавезно пијте између 8 и 10 чаша воде дневно.
-
Пијте биљне чајеве, ђумбир поп и тонична (енергетска) пића. Тако можете забавити више када хидрирате.- Топли напици попут биљних чајева помажу у борби против грлобоље. Пара може привремено да смањи носну конгестију.
- Енергетска пића могу надокнадити губитак натријума и минерала.
- Пиће од ђумбира може вам олакшати стомачне тегобе.
- Ђумбир пиво може смањити упалу, освјежити носне шупљине, истовремено омекшавајући грло.
- Ипак, требало би да избегавате пића која садрже алкохол или кофеин. Те супстанце имају тенденцију да дехидрирају тело.
-
Пијте пилећи презле док је још вруће. То је бакин лек чија је ефикасност против прехладе научно доказана последњим студијама.- Конзумирање врућег пилећег бујона смањује назалну конгестију убрзавањем кретања слузи у носној шупљини.
- Пилећи чорби такође могу смањити упалу слузнице носних шупљина, што такође смањује назалну конгестију.
- Додавањем зачина као што је кајенски бибер у бујон, нагласите његово деконгестивно дејство.
Део 2 Лечење симптома прехладе
- Научите да препознате симптоме. За лечење прехладе важно је препознати симптоме. Затим можете купити лекове без рецепта у свим апотекама. У зависности од озбиљности проблема, можете имати неке или све следеће симптоме:
- грозница;
- бол у мишићима
- грозница;
- осјећати се уморно (е)
- бити загушен
- осетите притисак на синусима;
- кашаљ и испирање слузи;
- имају иритирано грло
- имају зачепљен нос
- имају цурење из носа
- кихати;
- имају црвенило
- имају воденасте или сврбежне очи
- имају црвенило око очију
- осетите притисак на грудима;
- боли глава
- да ганглије набрекну.
-
Узимајте аналгетске и противупалне лекове. Можете га добити у апотеци без рецепта. Могу смањити или елиминисати главобољу, грлобољу и врућицу.- Либупрофен и ацетаминофен су два најчешће коришћена аналгетика. Прочитајте писана упутства на паковањима ових лекова и узмите само ону дозу коју је прописао или прописао ваш лекар.
- Без обзира на лекове, никада не узимајте више од максималне дозе за један дан.
- Немојте давати ацетаминофен деци млађој од 3 месеца.
- Избегавајте давање аспирина деци млађој од 12 година која се опоравља од прехладе или грипа. Чак и ако је ризик минималан, може изазвати Реиеву болест (Реиејев синдром) која је потенцијално фатална.
- Избегавајте узимање превише лека и обратите посебну пажњу на ацетаминофен јер прекомерна конзумација овог производа може утицати на јетру.
- Узми нешто против кашља. Када имате прехладу, можете много кашљати! Лекови који се издају без рецепта могу вам помоћи, а капи се можете користити и за олакшавање.
- За дозирање увек следите упутства испоручена са производом.
- Не мешајте различите лекове против кашља.
- Пре него што узмете било који лек, разговарајте са лекаром, посебно ако узимате друге лекове.
- За неинвазивну опцију испробајте ментолни производ, попут Вицкс масти.
-
Испитајте антихистаминик или деконгестант који се може купити без рецепта. Ове две врсте лекова делују различито против прехладе.- Деконгестиви делују на зидове носне шупљине као противупално, што има за ефекат олакшавање протока носне слузи.
- Деконгестант се може узимати као спреј за нос или у облику таблета.
- Треба избегавати давање деконгестантног спреја за нос неколико дана, јер тада може оштетити слузницу носних шупљина.
- Деконгестант се не сме давати детету као назални спреј.
- Антихистаминици могу помоћи у борби против исцједака из носа и њушења.
- С друге стране, могу да изазову проблеме са поспаношћу, што значи да би требало да избегавате јести ако морате да возите или радите у условима који захтевају пуно пажње. Испитајте их и видећете какве ефекте имају на вас како бисте одредили када треба избегавати њихово узимање.
-
Испирање сланом водом да бисте ублажили грлобољу. Ово може привремено смањити промуклост и гребање у грлу.- Разредите 1/4 до 1/2 кашичице соли у око 20 цл воде.
- Вода раствара сол брже када је вруће.
- Учините да гргањем исперите дно уста. Поновите грглице онолико пута колико је потребно да се ефекти осете у грлу.
-
Додатак цинка или витамина Ц узимајте у року од 24 сата од појаве првих симптома прехладе. Цинк се веома често користи за спречавање прехладе или јачање тела које се мора борити против ове инфекције.- Третман на бази цинка може бити ефикасан само ако се започне у року од 24 сата од првих знакова развоја хладноће.
- Студије о користи цинка у борби против прехладе довеле су до контрадикторних закључака.
- Треба избегавати цинк спреј за нос, јер то може резултирати губитком лодората.
- Трајање прехладе можете значајно смањити узимањем додатка витамина Ц чим се појаве први симптоми инфекције.
- Унос витамина Ц нема утицаја на развој прехладе ако се појави касно (дуго након појаве симптома).
Део 3 Одмарање
-
Обавезно уживајте у угодном сну. Ако се довољно одморите, ваше тело ће се моћи боље одбранити од инфекције него прехладе.- Покушајте да спавате 8 до 10 сати сваке ноћи.
- Важно је да искористите ове периоде одмора током првих 72 сата заразе.
- ормир није лака ствар када је нос јако загушен, јер је тешко правилно дисати.
- Радите овлаживач у соби у којој спавате. Влага у ваздуху продире у носне шупљине, што има тенденцију да ограничи загушење прорјеђивањем слузи.
- Такође можете пити чај од камилице како бисте видели да ли вам помаже да заспите.
- Не заборавите таблете за спавање и антихистаминике (и њихов ефекат поспаности) који вам такође могу помоћи да заспите.
-
Избегавајте физичке вежбе док сте болесни. Можда ћете уморити ослабљено тело, коме је потребна снага да се бори против инфекције, врло брзо.- Чим се појаве први симптоми прехладе, престаните са свим физичким активностима (спортима) на најмање 48 сати.
- Од тренутка када наставите са спортским активностима, избјегавајте интензивне вјежбе неколико дана. Вашем телу је тада потребно да поврати снагу коју је изгубила током инфекције.
- Излазак на свеж ваздух може вам бити од користи док сте болесни. Останите мало напољу ако је лепо и ако вероватно нећете удисати супстанце које изазивају алергије.
-
Ако је могуће, избегавајте излазак на посао или у школу док сте заражени. Останите код куће и обавезно се одмарајте.- Ако кашљете, избегавајте излагање других вируса које носите.
- Ако узимате лекове који вас успавају, останите кући због сигурности.
- Ако морате да одете на своје радно место или у школу, размислите о ношењу заштитног заштитног окна за једнократну употребу да не бисте били заражени људима са којима можете доћи у контакт. Морате предузети ову меру предострожности ако знате да ћете трљати рамена код људи који имају хроничну болест и ослабљен имуни систем.