Садржај
У овом чланку: Управљање проблемом у моменту СурадњаКоригирање проблема дубински23 Референце
Брачни парови често се жале на нагоне. Ово је циклус понашања који обично започиње када један супружник сматра да је узнемиравање једини начин да добију оно што желе. Постоји много начина да се носите са женом која вас приговара ако би вас то изнервирало. Будите мирни у овом тренутку и будите пристојни и завршите расправу, ако је потребно. Међутим, покушајте да исправите веће проблеме у будућности и уведите мале промене како бисте гајили срећнији и складнији дом.
фазе
1. део Управите проблемом у овом тренутку
-
Одаберите своје борбе. Узмите у обзир степен неугодности који вам ово изазива, ако вас супруга пречесто каја. Понекад је боље испасти неке ситуације.- Жена вас понекад може приговарати због наизглед незанимљивих малих задатака. Можда сте оставили посуђе у дневној соби или немате ручник влажан након туширања. Да ли су за вас ови задаци заиста непремостиви? Ако то није случај, можда ће бити лакше прихватити критике своје жене и покушати их се сетити у будућности.
- Само реците да вам је жао што сте заборавили да покупите пешкир после туширања, ако мислите да то није вредно. Ретко се ругате да бисте се намерно изнервирали или омаловажавали. Ваша супруга може осећати да је не слушате довољно у свакодневном животу. Признајте да ваша супруга није попут вас и да може имати друге приоритете. Можда је лакше попустити, ако немате ништа против.
-
Не упуштајте се емоционално. Могло би се рећи нешто што не мислиш ако те узнемирава жена. Вођени гневом, могли бисте јој истакнути недостатке или леђима наслонити. Ово нису ефикасни начини решавања проблема и послужиће само да погоршавају ситуацију. Боље је одустати ако се наљутиш. Имајте на уму да такође можете одлучити да се не расправљате. Шутите и одвојите време за размишљање пре него што проговорите. Замолите супругу да прегледа овај проблем касније, ако се осећате као да не можете остати мирни. -
Држите се даље од ситуације. Понекад је тешко емоционално се искључити када сте у истој соби са супругом. Способнији сте да се смирите и поново процените ситуацију када можете да одете. Идите у куповину, шетајте пса, возите се бициклом или било шта што може мало раздаљити вас и вашу супругу. Ово вам може пружити мало времена за смиривање, што ће вам помоћи да се касније боље решите. -
Будите спремни посматрати сопствено понашање. Често постоји тенденција да се узнемиравање види као једини проблем особе која злоставља. Међутим, сукоби су ретко дело једне особе. Признајте у овом тренутку да су бриге или фрустрације ваше жене можда легитимне.- Извини се. Ваша супруга има добар разлог да се наљутите ако сте заборавили да изнесете смеће јер јој нисте покушали олакшати живот. Будите пажљиви на оно што вам говори ваша супруга и искрено се извините.
- Стално радите нешто што нервира вашу жену? Чак и ако је безазлена, за њу то вероватно није случај. Она може веровати да не слушате кад заборавите да извадите производе на рециклирање. Неке мале промене у вашем понашању могу бити веома важне за вашу жену. Сада покушајте да видите како повредите супругу и види да ли можете боље у будућности.
- Реците му за пример Заиста ми је жао, нисам мислио да ће ме мој заборав заборавити толико, сад ћу пазити да обратим пажњу на то.
Део 2 Сарадња
-
Смири се. Учините то пре него што разговарате о својој вези. Хоуспиллер је врста понашања коју нико не воли. Ваш супружник вероватно не цени стално да вас подсећа на ситне задатке, исто као што вам се не свиђа што стално посматрате своје поступке лупом. Требали бисте решити проблем када сте обоје смиренији да се не би прешло у тучу.- Пронађите времена за разговор када обоје имате прилику да то учините. Немојте то радити када немате прилику да разговарате. На пример, не напуштајте тему у 16:00, на пример, ако знате да вам жена има састанак сат времена касније. Слажете ли се да разговарамо о томе кад се врати?
- Опустите се пре него што водите расправу. Возите се бициклом, погледајте филм или укрштену. Сваки хоби који вам се може помоћи може вам помоћи у опуштенијој ситуацији.
- Можда ће бити корисно да у писмо напишете шта имате од пре расправе. Можете избацити мисли из главе и бити у могућности да их исправније изразите.
-
Обављајте послове по њиховом значају. Ако је ваша супруга још увек љута јер не спавате, то може значити да вам овај задатак није битан. Слично томе, ако се наљутите јер вам супруга не пере суђе након оброка, можда зрела кухиња није један од њених приоритета. Обоје ћете вероватније обавити своје обавезе на време ако су вам битне.- Пристаните да раширите обавезе око приоритета сваког од вас. На пример, ваша жена може пристати на кревет. Могло би се одлучити да перете посуђе. То ће умањити узнемиравање, једнако као што ће узроковати и мање неслагања око кућних послова.
- Будите уљудни и не сметајте када објашњавате себе. Можете рећи, на пример, да не желите да будете непристојни у кревету, већ да радије перете суђе и да се обоје боље сећате својих задатака ако су вам важни.
-
Преговарајте о новим задацима. Хоуспиллер укључује присиљавање друге особе да игра улогу која му се не свиђа. Мрзите да вас узму за жртву и ваша супруга вероватно не цени што вас стално присиљава да вас подсећа шта треба да радите. Будите спремни да преговарате о новим задацима и обавезно обавите оба задатка. То ће вам омогућити да зауставите непрекидне аргументе.- Узнемиравање често може изазвати облик отпора. Можда ћете желети да обављате ове задатке у неком или другом тренутку, чак и ако то не испуњава временске потребе ваше жене. Могли бисте бити збуњени и изнервирани када вас она стално подсећа. То може створити облик отпора у вама да обављате и најједноставније задатке без обзира на гад или зло. То ће само још више фрустрирати вашу жену и довести је до досаднијег изгледа.
- Обоје бисте се требали сложити да надгледате своје понашање. Ваша супруга би требала бити вољна да види када те руга. Са ваше стране, требали бисте се сложити да видите када му се опирете и покушајте то да исправите. Тешко је зауставити једну врсту понашања и захтева обе да озбиљно улажу.
- Рецимо, на пример, да вас жена непрестано малтретира јер не смете извадите на време. Можда вам смета, али можда стално заборављате или се опирете задатку. Обоје бисте требали пронаћи начин да избјегнете ову врсту неслагања. Можете тражити од своје жене да вас назове дан раније и изнесете смеће како не бисте заборавили јутро сакупљања смећа. На овај начин подсећање на супругу неће вас осрамотити као што сте питали. Такође ћете имати мању вероватноћу да све одложите јер ћете бити подсећени да задатак извршите на време.
-
Реците својој жени када ћете се бавити својим задацима. Жена вас понекад може преварити јер није сигурна да ћете се морати обавезати. Понекад се једноставно морате придржавати одређеног распореда како бисте у великој мјери смањили узнемиравање у вези.- Прецизан распоред може изгледати прилично произвољно. Ако, на пример, супруга жели да перете купатило једном недељно, да ли је то толико важно да то радите уторком или петком? Стога бисте требали избјегавати периоде који су утврђени на прилично произвољан начин. Ово може створити утисак да сте посматрани, што подстиче вашу супругу да се осећа приморано да вас подсећа на ваше обавезе.
- Уместо тога, покушајте да пронађете одређени период када задатак треба обавити у одређеном дану или времену. Уместо да пристанете на чишћење ВЦ-а у уторак, обавестите супругу да ћете то сигурно учинити пре него што ваши гости дођу у суботу увече.
-
Затражите да вас подсете на задатке у веселијем режиму. Не можете кривити своју жену да се љути ако стално заборавите да радите одређени посао. Међутим, то може учинити неефикасно, што вам може изазвати негодовање. Замолите га да вас подсети на задатак на забаван и љубазан начин како га не бисте осећали као узнемиравање.- Увек можете тражити од супруге да вас подсећа на ваше задатке у облику белешки, посебно када сте веома заузети и вероватно их заборавите. На пример, пошта на улазним вратима може вас подсетити да ујутро извадите смеће.
- Важан је и начин да се каже да је. Замолите супругу да вас подсети на ваше радове њежнијим тоном. Да узмете пример речи која вас жели подсетити да извадите смеће, замолите је да то учини угоднијим тоном, праћеним, на пример, љубавним капањем речи.
- Пријатна ријеч ће се прочитати читљивије од оне која даје дојам да је утихнута. Начин на који вас супруга настави да тражи да нешто учините, увелико ће утицати на вашу брачну срећу, ако вам треба замах да испуните своје задатке. Покушајте да подсетите своју жену да нешто пита лепо, пријатељски.
-
Пронађите једноставна решења. Ово је добар начин да се смањи узнемиравање у вези. Брзо решење понекад може донети огромно олакшање и олакшати вам живот обојици, док већих проблема треба да наставите да исправљате. Размислите о начинима да се најбрже пробијете кроз досадније ситнице, ако су они најчешће против којих се борите. Ово ће отклонити проблем, а самим тим и потребу за напуштањем.- Размислите о ангажовању услуга треће стране. Да ли ћете се упропастити плаћајући тинејџеру да косите травњак једном недељно, ако нико од вас не воли да се бави овим послом и ако то систематски ствара свађе између вас? Вероватно је боље да користите професионалца за поправљање истрошених делова куће како бисте избегли препирке ако мрзите сопствени посао.
- Такође се можете сложити да појединачно извршавате одређене задатке. Ако, на пример, ваша супруга воли животиње и ако вас то остави хладним, вероватно неће имати проблема да Медор изведе на шетњу без вас. Ваша супруга можда нема ништа против да носите исти одевни предмет неколико пута, што вас може ужаснути. Вероватно само требате да перете одвојено.
Део 3 Исправите проблеме дубински
-
Преокрените свој начин размишљања. Израз "узнемиравање" прилично је тежак и води до прилично негативних асоцијација. Оно што један супружник може сматрати узнемиравањем обично је резултат лоше трајне комуникације, која присиљава све да преузму улогу коју мрзе. Можда ћете видјети своју жену као малтретирача, али требали бисте покушати схватити да је прави проблем сложенији. Ниси добро комуницирао, што доводи до циклуса узнемиравања и отпора. Гледајте ситуацију као проблем комуникације са обе стране када покушавате да отклоните основни узрок. -
Слушајте пажљиво. Важно је да слушате шта вам жена говори када разговарате о проблему као што је узнемиравање. Не слушајте само напола кад очекујете реакцију на оно што говорите. Будите вољни пажљиво слушати када разговарате о већим проблемима са узнемиравањем.- Нека ваша супруга схвати да слушате. Погледајте и дајте мишљење када је то назначено.
- Брзо резимирајте шта вам је супруга рекла када је завршила. То му омогућава да зна да сте добро слушали. Такође је добар начин да знате да разумете његове речи. Реците, на пример, да разумете шта се не осећа поштовано када ноћу остављате прљаво суђе у судоперу (веома озбиљан проблем!) Или да разумете да не бисте требали да ходате по кухињи са блатњавим ципелама, јер какав је бескрајни бол био одржавати целу кућу добро.
-
Говори у првом лицу. То вам омогућава да преузмете одговорност за своје коментаре. Избегавате да кривите друге када разговарате у првом лицу и разговарате о томе како се осећате. Ово вам омогућава да се не размењујете током размене.- Можете почети тако што ћете рећи како се осјећате. Након тога, разговараћете о понашању везаном уз ту емоцију. Коначно објашњавате зашто се тако осећате. Ово је да би ваша жена схватила ефекат свог понашања на вас. Не кажете му да је његово понашање инхерентно лоше, већ му кажете шта осећате у вези с тим понашањем.
- Објасните својој драгој и драгој да се осећате фрустрирано када укорите, јер ствара утисак да се поступа као дете. Не говори ништа кад ми кажете 5 пута да перем суђе, смета ми. Нисам више дијете и перем посуђе кад хоћу, али не нужно у оном тренутку када то желите. На овај начин ће се ваша вољена особа осећати једином одговорном особом у домаћинству.
- Реците исто, али разговарајте у првом лицу. Реците на пример Осјећам се стварно фрустрирано кад ме 5 пута питате да перем суђе, јер ја ћу то направити, али не нужно у тачном тренутку када желите да то направим.. На овај начин изражавате шта осећате, зашто то осећате и шта то изазива.
- Запитајте се зашто вас ово узнемиравање мучи. Запамтите, ретко је један лидер који се не слаже. Ваша супруга мора да разуме ваше гледиште, као што бисте и ви њу разумели. Реците му искрено зашто вас његово узнемиравање нервира и како се осећате.
- Ваша природна реакција може бити одбијање супруге или левитација, ако имате утисак који је превише критичан. Међутим, то може довести до тога да не разуме шта можете осећати када вас приговара. Можете оставити утисак непристојног када избегнете његову критику или му се одупрете. Покушајте бити искрени према томе како се осећате када вас приговара.
- Реците својој половици што је могуће прецизније како се осећате када вас малтретира. Да ли се осећате повређено? Да ли се осећате као да сте беспотребно увучени у корнер Реци му. Мора схватити да је њена дужност да оконча овај циклус узнемиравања.
- Будите пажљиви са становишта своје супруге. То бисте требали схватити и ако желите зауставити узнемиравање. Такође, дозволите својој жени да разговара са првим лицем исто као и ви да изразите своја осећања. Покушајте да дате све од себе да бисте разумели његову верзију проблема.
- Охрабрите своју жену да дели своја осећања са вама. То ће вам омогућити да разумете његов начин размишљања као и шта узрокује узнемиравање. Будите пријемчиви за његово гледиште. Често требамо изразити разлог зашто желимо пренаглити другог. Ово вам вероватно није проблем ако понекад немате или заборавите своје задатке. Ваша љубавна супруга, међутим, осећаће да сте непристојни или да запостављате њене потребе.
- Покушајте да разумете порекло своје жене. Какви су његови односи са родитељима? Ретко је постојала прилика да научимо правилно изражавати љутњу или фрустрацију. То може довести до потребе да се прешућује или усвоји друга понашања враћене агресије. Објасните својој жени која жена има право да изрази свој бес или фрустрацију због вашег понашања, ако има тенденцију да буде кантаркантна. Покушајте да боље изразите своје мале фрустрације или агресије.
- Будите спремни на компромисе. Веза у пару захтева напор. Вероватно имате став који приморава супругу да вас приговара, ако вас то нервира. Покушајте што чешће обављати кућне послове и отворите више о томе како се осећате. То може дати вашој супрузи утисак да се боље цени, што може значајно умањити узнемиравање.