Садржај
- фазе
- Део 1 од 3:
Лијечите заглављени нерв код куће - Део 2 од 3:
Користите медицинско лечење - Део 3 од 3:
Препознајте заглављени нерв - упозорења
Цитирано је 6 референци у овом чланку, они су на дну странице.
Кад се стисне, нерв се може заглавити, што изазива бол и осећај нелагоде. Овај чланак говори о томе како да ублажите симптоме заглављеног живца помоћу кућних лекова, специфичних вежби и лекова.
фазе
Део 1 од 3:
Лијечите заглављени нерв код куће
- 1 Придржавајте се правила пет: заштита, одмор, имобилизација, примена компресије и надморске висине. Све ове мере помоћи ће у ублажавању болова заглављеног нерва и лако се могу практиковати код куће.
- Заштита : Заштита живаца значи избегавање оштећења или оштећења нерва. Да бисте заштитили кук, не бисте га требали излагати топлоти, купки, сауни, флашици топле воде или другом, а не бисте требали нагло избегавати нагле покрете.
- Почивај : Препоручује се избегавање било каквих активности које би могле додатно повредити захваћено подручје првих 24 до 72 сата. Покушајте да седнете или легнете колико год можете.
- Лиммобилисатион Затезни завој обично се поставља на захваћено подручје да би се имобилизирао и спречио даље повреде.
- Полагање компреса Направите хладан облог тако што ћете ледени колач умотати у влажни пешкир и наносити га на повређено подручје на 15 до 20 минута свака два до три сата дневно. Хладноћа помаже укочењу бола и смањује упалу.
- Лелеватион Да бисте подигли кук, гурните један или два јастука доле тако да је изнад срца када лежите. Ово поспешује добру циркулацију крви у повређеном подручју и олакшава зарастање.
-
2 Масирајте заглављени нерв. Нежна масажа топлим уљем опустит ће заглављени нерв. Можете тражити да масирате кук или закажете састанак са масером.- Добра масажа састоји се од дугих, чврстих пролаза и сталног притиска за опуштање мишића кука како би се смањили грчеви и ослободили напетости у нерву. Нежна вибрација је понекад врло корисна за опуштање мишића и живаца.
- Нећете моћи да ублажите нерв који се заглавио једном масажом, биће потребно неколико сесија масаже да бисте омогућили да мишић ослободи заглављени нерв, што ће вам понудити трајније олакшање.
-
3 Истегните мишиће пириформиса. Ова вежба истеже и делује мишиће кука, као и мишиће доњег дела леђа, што ће ублажити укоченост и притисак у боковима.- Седите на столицу с ногама равним на поду. Ставите леви глежањ на десно колено, ако је бол на левој страни кука и обрнуто, ако се додирне десна страна.
- Пазите да глежањ почива око два центиметра од чашице колена. Нека десно колено лежи на једној страни.
- Нагните се напријед док не осјетите истегнутост са лијеве и вањске стране кука и доњег дијела леђа. Задржите овај положај десет до двадесет секунди.
-
4 Покушајте савијање кука. Ова вежба истеже мишиће кука и тако ублажава укоченост и притисак у куку.- Лезите на ноге. Предња нога треба да буде удаљена око два метра од другог стопала, при чему су два колена савијена под правим углом. Стопало које заостаје требало би да буде оно које највише боли, јер ће имати право на најизраженији истег.
- Поставите кољено задњег стопала на земљу. Држите кољено испред пете.Положај тијела држите равно и полако се нагните према напријед док не осјетите истегнуће на стражњем дијелу бедара. Задржите овај положај десет до двадесет секунди, а затим га отпустите.
-
5 Покушајте истегнути кук споља. Укоченост периферних мишића кука може извршити притисак на нерве, што може постати болно. Ова вежба ублажава укоченост овог мишића и опушта заглављени нерв.- Устани. Ставите захваћено стопало иза другог стопала. Извуците додирнуту страну кука и на страну док се нагињете у супротном смеру.
- Испружите руку преко главе, ону на истој страни као и болни кук, и у супротном смеру да продужите протезање.
- Добро растезање мора се осећати дуж дела тела које је болно. Задржите овај положај десет до двадесет секунди, а затим га отпустите.
-
6 Извршите истезање глутеалног мишића. Укоченост мишића задњице може да изврши притисак на доње живце, што поспешује заглављени нерв и бол у куку. Ова вежба помаже за опуштање мишића задњице и ослобађање напетости живаца.- Лезите на под, испружених ногу. Савијте кољено које одговара болном пределу кука и вратите га на груди.
- Прстима ухватите доњу страну чашице за колена и приближите кољено ближе грудима и лагано према рамену. Задржите овај положај десет до двадесет секунди, а затим га отпустите.
-
7 Покушајте се ослободити есенцијалних уља. Ту се убрајају лаванда, рузмарин и тимијан, који су корисни због умирујућих и опуштајућих својстава.- Истраживања су показала да ова есенцијална уља имају и аналгетска и антиспазмодичка својства, која опуштају учвршћене живце и смањују мишићне грчеве, што ће, такође, ублажити бол који је осетио заглављени нерв.
- Ова есенцијална уља можете користити као део масаже. Посебно су ефикасни ако их нанесете један сат пре спавања.
Део 2 од 3:
Користите медицинско лечење
-
1 Узми лек за ублажавање болова. Ваш лекар може да препоручи да узмете лијек против болова ако много патите. Можете узимати средство за ублажавање болова без рецепта, осим ако ваш лекар не пропише јачи лек.- Средство против болова делује тако што блокира сигнале боли који пролазе у мозак. Бол не може да се забележи као такав ако мозак не прође.
- Парацетамол је лек против болова без рецепта. Лекар може да пропише кодеин или трамадол.
-
2 Користите нестероидне противупалне лекове. Ови лекови делују блокирајући одређене хемикалије у телу које запаљу повређено подручје. Ови производи су у облику аспирина, ибупрофена или напроксена.- Међутим, не би требало да узимате нестероидне противупалне лекове у року од 48 сати након повреде, јер може да одложи излечење. Изгарање током првих 48 сати део је телесних компензацијских механизама за управљање повредом.
- Ова противупална средства могу да иритирају стомак, па их не треба узимати на празан стомак.
-
3 Набавите ињекције кортикостероида. Ове ињекције помажу да се смањи упала и отеклина, што заузврат омогућава да се нерви компримирани упалом опораве.- Ове ињекције прописује и врши лекар. Кортикостероиди се примењују интравенски.
-
4 Нека доктор стави затегнути завој на ваш бок. У неким случајевима ваш лекар може да препоручи завој овог типа. Помаже у смањењу покрета бокова и мишића одмарања, што ослобађа нерв заглављен у захваћеном подручју и потиче зарастање. -
5 Размислите о операцији. Можда ће бити потребно да се ослободи притиска на нерв, ако се ниједан други третман не суочи са тим. оглашавање
Део 3 од 3:
Препознајте заглављени нерв
-
1 Препознајте симптоме заглављеног нерва. Живчано ткиво се шири из мозга и дуж кичмене мождине и неопходно је за слање виталних лекова по телу. Живац се може заглавити у куку када је превише истегнут или превише стиснут на нивоу трбуха. Пошто је овај део тела извор многих покрета тела, повреда живаца кука може проузроковати велику нелагоду и бол. -
2 Препознајте симптоме заглављеног живца. Најчешћи симптоми у вези са заглављеним нервом су следећи.- Осећај укочености или пецкања : захваћено подручје може бити иритирано или чак потпуно неосјетљиво у најтежим случајевима.
- Бол Можете осећати лупање или зрачење бола тамо где је заглавио нерв.
- Испецкање и пецкање Пацијенти могу трпети пецкање и пецкање у стиснутом нерву.
- Осјећај слабости Можда не завршите одређене активности када је заглављени живац у поодмаклој ситуацији.
- Губитак конзистенције мишића : ово се обично догађа у поодмаклој фази проблема, препоручује се упоређивање захваћеног подручја са супротном страном како би се утврдила разлика у величини мишића. Ако приметите разлику, одмах се обратите лекару.
-
3 Знајте зашто се нерв може заглавити. То се може догодити у следећим случајевима:- поновљени покрети : прекомерна употреба одређених делова тела може повећати напетост нерава што може да га компримира
- задржите исти положај неко време : нерв се може заглавити ако задржите исти положај током дужег периода
-
4 Будите свесни фактора ризика повезаних са развојем заглављеног нерва. Вероватноћа да се заглави нерв повећава са следећим факторима ризика:- лхередите : Неки људи су генетски предиспонирани за развој заглављеног нерва,
- гојазност : прекомерна тежина може стиснути живце,
- остеоартритиса : ова болест декалцифицира кости, што може сажимати живце,
- прекомерна употреба : Опетовани покрети на одређеним деловима тела могу повећати вероватноћу да се заглави нерв,
- држање : лоше држање тела може повећати притисак на живце и кичму.
-
5 Знати како дијагностицирати заглављен нерв. То се може постићи кроз различите поступке које води специјалиста, укључујући следеће.- Електромиографија : танка игла повезана електродом је убачена у мишић за мерење електричне активности током контракција и у мировању
- Магнетна резонанца (МРИ) : лИРМ се користи за утврђивање присуства компресије нервног завршетка. Користи магнетно поље и радио фреквенције за производњу дубинске слике тела
- Студија нервне проводљивости : изводи се помоћу светлосних електричних импулса кроз електроде залепљене на кожу
упозорења
Оглас преузет са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=манаге-а-нот-цоинц-ин-тхе-ханцхе&олдид=237299“