Како управљати посесивним супружником

Садржај

• фазе
• Део 1 Управљање мањим случајевима доминантног понашања његовог супружника
• Део 2 Суочавање са понављајућим случајевима посесивног понашања
• 3. део Преузети контролу над својим животом

У овом чланку: Управљање мањим случајевима доминантног понашања супружникаДа бисте се бавили понављајућим случајевима посесивног понашањаУхватите контролу над нечијим животом13 Референце

Бити у вези са посесивним супружником обично је врло болно. Посесивни супружници често желе опонашати детаље из живота свог партнера, критиковати их и ограничавати њихове поступке. У зависности од озбиљности и учесталости превладавајућег понашања вашег супруга, обојица бисте могли покушати да побољшате брак или терапију за пар. Ако се проблем настави, па чак ни консултације не функционишу, размислите о прекиду ове везе и враћању независности.

фазе

Део 1 Управљање мањим случајевима доминантног понашања његовог супружника

1. 
   

   
   Останите мирни. Препирка је најприроднији начин да се одговори на доминантно понашање вашег партнера. Али нажалост, ауторитарна особа никада неће попустити и резултат ове стратегије само ће погоршати ситуацију. Уместо да се препирите, останите што мирнији и спокојнији. Ако се не слажете са њим, нема потребе да вичете на њега и не поштујете га.
   • Ако се потпуно не слажете са њим, покушајте да кажете нешто попут, Разумем ваше становиште, али јесте ли размишљали о томе? и не, грешите Моја идеја је боља!
   • У неким ћете случајевима примијетити да је боље да се сложите са партнером. Међутим, никада не покушавајте да попустите његовим покушајима да поседује. На пример, можете да предузмете иницијативу за доношење сопствених одлука, узимајући у обзир мишљење супружника.

2. 
   

   
   
   
   Позовите га да развије план. У неким случајевима можете користити посесивно понашање вашег супружника за решавање мањих проблема у вашој вези. На пример, можете објаснити примерима његово посесивно понашање и предложити му да развије акциони план за исправљање свог става.
   • Будите што је могуће конкретнији када описујете проблем. На пример, не правите такав опис, превише сте посесивнинего радите за нешто попут, Осјећам да сте временски увјети у мојим активностима и да ми не вјерујете да радим нешто сама.
   • Међутим, овај приступ ће бити бескористан ако ваш супружник одбије да призна да има посесивно понашање.

3. 
   

   
   Будите разумљиви. Када ваш супружник нешто захтева или покушава да вас контролише, понекад је корисно покушати да ствари сагледате са његовог становишта. На тренутак размислите зашто то ради и покушајте да будете разумевајући. Тако да можете бити мање нервозни због његовог понашања.
   • Овај приступ помаже у разумевању понашања вашег партнера и решавању мањих проблема, али немојте да користите ову технику да бисте оправдали непоштивање вашег понашања.

4. 
   

   
   
   
   Постављајте му конструктивна питања. Ако вас партнер почне критиковати или испитивати, брзо промените улоге постављајући добра питања. Постављајте му питања која ће открити неразумност његових очекивања или неприхватљивост његовог понашања. На пример, можете да кажете: да ли сте јасно објаснили своја очекивања? или ако ме не третираш са поштовањем, само ћу отићи. То је оно што желите, зар не?   ?
   • Избегавајте да се стављате у дефанзиву или не желите да је нападнете. Такав став би само погоршао ситуацију.

Део 2 Суочавање са понављајућим случајевима посесивног понашања

1. 
   

   
   Очекујте да негира ситуацију. Често ауторитарни људи не постају свесни свог понашања. У ствари, многи од њих мисле да су прилично контролисани и због тога верују да је потребно понашати се ауторитарно. Ако намеравате да убедите супружника да је он, у ствари, посесиван, припремите се, јер то може потрајати.
   • Током разговора будите изузетно љубазни. Да бисте спасили брак, не нападајте лично. Умјесто тога, фокусирајте се само на конкретне ситуације и радње које вас муче.
   • Наведите што више примера да бисте илустровали његово контролно понашање.

2. 
   

   
   Поставите ограничења. Једном када приступите проблему са супружником, натерајте га да врло јасно разуме своја понашања која сте спремни да толеришете. На пример, можете описати све негативне ставове које има о томе што је детаљније могуће.
   • Можете направити списак најозбиљнијих понашања свог супружника и на основу тога пронаћи с њим конкретна решења како бисте их избегли у будућности.
   • Имајте на уму да ће вас вероватно и ваш партнер видети као посесивну особу. Стога, послушајте и ограничења која могу да предложе.

3. 
   

   
   Реците му да ће непридржавање имати последице. Можда ћете повремено морати да подсетите супружника на своја ограничења. Из тог разлога идентификујте ситуације које ће имати специфичне последице. Те последице треба наметнути само ако имају озбиљно понашање које се не може толерисати или на други начин третирати.
   • За мање проблеме, можете једноставно подсетити супружника на ограничења која сте поставили.
   • Не злоупотребљавајте га. Одбијање привилегија или задржавање нечије наклоности као последица мањих неспоразума је контролно понашање.
   • Последице непоштовања ваших правила морају бити гломазне. На пример, можда ћете одлучити да напустите дом ако се супружник не труди да према вама поступа са више поштовања у наредних месец дана.

4. 
   

   
   Посаветујте се са стручњаком. Ако ваш партнер не жели да препозна његово посесивно понашање или ако обоје не превазиђете овај проблем, размислите о томе да се обратите професионалцу. Терапеут ће моћи објаснити супружнику како се манифестује његово ауторитарно понашање и како можете решити проблем.
   • Можда ћете моћи заједно да пратите пар терапија. На овај начин, ви и супружник можете да разговарате о својим односима са браком и породичним саветником.
   • Ваш супружник такође може да предузме индивидуалну терапију како би покушао да разуме личне проблеме који могу изазвати њихово понашање, попут ниског самопоштовања или траума у ​​детињству.

3. део Преузети контролу над својим животом

1. 
   

   
   Не изолирајте се. Жртве ауторитарних партнера често немају право да излазе са пријатељима или проводе своје слободно време. Ако доживите такву ситуацију, браните се и покажите супружнику да неће прихватити жртвовање својих пријатељстава или других активности.
   • Такође имате право да проводите време сами. Ако вам треба времена да се бавите сопственим хобијима или да останете сами, реците му. Подстицање да настави своје омиљене хобије такође вам може олакшати посао.
   • Да бисте побољшали свој однос, потрудите се да квалитетно проведете време са својим партнером. На пример, вежбајте лепу активност заједно.

2. 
   

   
   Не узимајте критике према срцу. Ако вас муж стално спушта, можете почети осећати да сте учинили нешто што сте заслужили његову критику. Важно је да не критикујете критику и увек се сећате да заслужујете бољи третман.
   • Ако прихватите његове критичаре к срцу, почећете да сумњате у себе. У таквој ситуацији корисно је упамтити своје дугорочне циљеве и одбацити све негативне мисли које сте имали због супружника. Подузети неколико малих корака како бисте постигли своје циљеве одличан је начин да се почнете ослобађати супружника који има контролу над вама.

3. 
   

   
   Не осећајте се кривима или задуженима. Многи ауторитарни супружници покушавају да изазову осећај кривице код других. Знајући то, покушајте да откријете да ли ваш партнер користи ову тактику против вас и не дозволите да то утиче на ваше одлуке.
   • Ваш партнер може да тврди да не може да живи без вас или да му прети да ће се повредити, само да би се осећао кривим и да вас неће пустити.
   • Ваш партнер ће вас такође покушати натјерати да се осећате кривим на други начин, као да му дугујете за смештај и љубав коју вам пружа.

4. 
   

   
   Останите верни својим веровањима. Не будите индоктринирани на то шта мислити и које вредности треба да имате. Ако ви и супружник имате различита уверења или мишљења, знајте да је веома важно да их браните.
   • Ако не практикујете исту религију, сачувајте своју независност тако што наставите да идете у храм сами или са члановима породице.
   • Ако ви и ваш партнер имате различита политичка уверења, наставите да гласате на основу сопственог мишљења.

5. 
   

   
   Немојте искључити могућност окончања злостављања. У неким случајевима се такви проблеми могу решити и однос се може градити на принципима међусобног поштовања, али важно је схватити да се то не догађа увек. Често се дешава да се посесивни партнер не може променити и да бисте се сложили да прекинете везу ако је то нездраво.
   • Одређена понашања се никада не смеју толерисати. Ако ваш партнер користи физичко, вербално, емотивно или сексуално злостављање, најбоље је прекинути везу. Ако вам треба подршка, размислите о позиву на хитну телефонску линију која се бави проблемима породичног насиља.