Садржај
У овом чланку: Процена ситуације Да бисте се супротставили осталим12 Референце
Може бити врло неугодно и фрустрирајуће пронаћи људе без поштовања. Ако вас неко не поштује, можете се запитати како на њих одговорити или чак и ако морате на њих одговорити. Одвојите мало времена за размишљање о ономе што се догодило и запитајте се да ли је та особа заиста мислила да вас не поштује. Ако сматрате да се морате суочити са таквим понашањем, одвојите време да се смирите и размислите о одговарајућем одговору. Будите саосећајни, али немојте се бојати да узмете своју одбрану ако је потребно!
фазе
Део 1 Процените ситуацију
-
Покушајте да одредите намере другог. Непоштивање понашања је увек безнадно, али није увек намерно. Дајте другој користи сумњу и не прелазите на закључке верујући да је то учинио намерно. Уместо тога, запитајте се да ли ово безобразно понашање није део редовног обрасца или је изоловани чин и размислите да ли је усмерено посебно према вама.- На пример, ако вас неко вређа или гура због тога што сте усред његовог пута, јасно је да вас намерава непоштовати.
- С друге стране, ако неко пошаље групу о студијској групи која ће се састати ускоро, а не укључује вас, могуће је да је заборавио да дода вашу адресу у Листа.
- На исти начин, ако неко направи нефињен коментар испред вас, он можда неће знати да је то осетљива тема за вас.
-
Потражите објашњења ако је потребно. Лако је погријешити у вези с ријечима и поступцима других. Ако нисте сигурни у намере особе која вас је непоштивала, понекад ће бити корисно да му поставите питање. Држите се смиреног тона и користите неутралне речи које неће започети сукоб.- На пример, ако би неко рекао нешто што вам се чини непоштеним, могли бисте рећи: "Шта мислите под тим? "
-
Емпатизирајте ако је могуће. Чак и ако је његово понашање било очигледно непоштено, потрудите се да то не схватате лично. Размислите о ситуацијама које она тренутно може да доживи или о разлозима који стоје иза њеног понашања.- На пример, неки људи могу постати агресивнији када се осећају стресно или болесно.
- Ако је уморна или растресена, можда је једноставно заборавила своје добре манире, попут држања отворених врата или поздрављања када уђете у собу.
- Ваша емпатија не значи да се извињавате због његовог непоштеног понашања, већ да му помажете да схвати разлоге за правилно реаговање.
-
Процијените властите реакције на оно што је рекла. Понекад ваша реакција на понашање других говори више о вашем емоционалном стању него о ономе што су вам учинили.Одвојите тренутак да се запитате зашто сте узнемирени због његових речи или поступака и запитајте се да ли је ваша реакција оправдана. Можда ћете се моћи ослонити на претпоставке или емотивно реаговати због својих прошлих искустава.- На пример, можда ћете рећи: „Љута сам на Сузанне јер ме још није позвала, али то је вероватно зато што ме бивша тукла и игнорисала моје позиве. . Можда је само заузета, даћу јој још мало времена. "
Део 2 Суочите се једно с другим
-
Узми времена за смири се ако сте узнемирени Може бити врло неугодно носити се са непоштиваним понашањем. Међутим, ако одговорите импулсивно или ако кажете прво што вам прође кроз главу, погоршаћете ситуацију или створити непотребне сукобе. Ако сте љути, одвојите тренутак да дубоко удахнете и поново стекнете контролу над својим емоцијама. Ако је потребно, собу можете напустити неколико минута.- Можете покушати одбројати до десет или изводити вежбе сидрења у садашњем тренутку, на пример гледајући око себе плаве предмете.
-
Одредите да ли је вредно одговорити. Ако је непоштивање понашања било прилично благо или се догодило само једном, генерално, боље је да га игноришете и пређете на нешто друго. Можда не побољшате ситуацију суочавањем са овом особом и чак је можете погоршати. Међутим, ако је понашање редовно или омета ваш свакодневни живот или вашу радну способност, то би могло да оправда сукоб.- На пример, ако ваш партнер или супружник оставља непримерене коментаре или одбија да узме у обзир ваше осећаје, време је да разговарамо о томе.
- С друге стране, ако вас странац прође у реду у супермаркету, вероватно није вредно вашег времена и енергије да се борите са њим.
-
Покушајте да га разоружате љубазношћу. Ако вас неко не поштује или се лоше понаша са вама, одговорите му љубазно и изненадите га и подстакните га да доведе у питање његово понашање. Уместо да се нервирате или понављате, ситуацију бисте могли да ублажите осмехом и љубазним речима.- На пример, ако вас сарадник нападне да се склоните са пута, удаљите се, насмејте му се и реците му: „Наравно, извини. Да ли вам треба помоћ? "
- Међутим, ако се његово безобразно понашање настави или је то уобичајена ствар, можда ћете морати да се послужите асертивнијим приступом.
-
Разговарајте директно са њим ако се одлучите суочити са њим. Ако мислите да је неко непоштен, обично је боље да разговара о томе сам. На пример, ако управљате лоше образованим колегом, прво разговарајте с њим пре него што одете право до шефа. Ако одете да видите његовог надређеног, могли бисте да створите замерку и погоршате проблем. Ако у коријену проблема постоји само један мали неспоразум, могли бисте му наудити и довести му непотребне проблеме.- Међутим, у тешким случајевима може бити оправдано ићи директно до надређеног. На пример, ако вас неко малтретира у школи или на послу, не бисте требали да се устручавате да пријавите представнику власти.
-
Одвојите време да одлучите шта ћете рећи. Можда ће те доћи у искушење да га пустиш и кажеш му шта ти је на срцу. Међутим, ово вероватно неће бити корисно. Уместо тога, морате бити сигурни да је све што кажете истинито, корисно и неопходно да би он разумео шта мислите.- Увреде или неоправдане оптужбе неће га охрабрити да доводи у питање његово понашање и уопште је бескорисно зло.
- Разговарајући мирно и намерно, повешћете га и изненадити и прекинути циклус његовог понашања.
-
Будите директни, али уљудни. Када се суочавате са овом особом, будите јасни и останите при тој теми. Мирно му објасните проблем и начин на који његово понашање утиче на вас. Не бојте се да га питате чврсто, али пристојно објасните његово понашање.- Користите реченице са "ја" тако да не верује да га оптужујете. На пример: „Осећам да вас не поштујем када ми се обраћате овим тоном. "
- Покушајте да му кажете: „Сматрам да су овакве шале заиста неугодне. Замолит ћу вас да уздржите када сам овдје. "
-
Дајте му прилику да одговори. Често је неугодно вратити се на своје место. Друга особа ће можда желети да одговори и представи своју верзију приче, посебно ако има осећај као да нисте разумели његове речи или његово понашање. Дајте јој прилику да разговара с вама без да је прекидате и дајте јој до знања да сте је чули и да поштујете оно што она има да каже.- Покажите му да пажљиво слушате климањем главом, гледањем у очи и употребом фраза попут "слажем се" или "разумем".
- Покушајте парафразирати оно што вам је рекла да бисте били сигурни да сте је правилно разумели. На пример: „Дакле, кажете ми да нисте желели да ме игноришете јутрос, већ да вас је само ометало нешто друго. Да ли је то тачно? "
-
Поставите јасне границе ако је његово понашање редовно. За сваки здрав однос важно је поставити одговарајуће границе. Још је важније питати и применити та ограничења код оних који су навикли да вас не поштују. Дајте им до знања шта сте вољни или не желите да толеришете и утврдите јасне последице које ћете имати ако то не одговара вашим ограничењима.- На пример, могли бисте рећи: „Ако се наставите играти са телефоном и игноришете ме када изађемо заједно, нећу више моћи да проводим са тобом. "
- Ако ова особа настави са својим безобразним понашањем и редовно разбија ваше границе, морате избегавати да се видите што је више могуће и чак се уопште не срећете.