Садржај
У овом чланку: Имајте прави ставПредставите посао
Да ли бисте желели да будете срећнији на свом радном месту? Задржавање позитивног духа на послу чини вас срећнијим, повећава вашу продуктивност и омогућава вам да се осећате поносно на своја достигнућа. Проводите пуно времена на послу, а ујутро ће вам бити теже и теже устати ако не можете да цените овај временски период.
фазе
1. метод Имајте прави став
-
Знате зашто радите. Да ли радите да живите или живите да радите? Која је ваша мотивација за задржавање овог посла? Свиђа ли ти се оно што радиш? Да ли вам плаћа омогућава да одржавате породицу и омогућава ли вам животни стил који волите? Морате се сјетити зашто је ваш рад битан, посебно ако вам постане досадан или тежак. Једини начин да задржите позитивно стање ума на послу је вероватно да га промените, ако не пронађете ниједан разлог зашто имате ову активност.- Најбољи начин да започнете са позитивнијим стањем ума је саставити акциони план за свој живот и знати где идете.
-
Никада се не упоређујте са другима. Свако започиње свој дан на другом месту и има своју руту. Немате појма шта се може догодити на животном путу других. Слепо упоређивање дате ситуације губи време и чини вас песимистичним. Можете да контролишете само своју судбину и своје мисли. Тако да би се требало побринути за то. -
Престаните да се срамотите због онога што не контролирате. Ради се о томе да знате и усредсредите се на нешто што вам је важно, као што су ваше финансије, ваша куповна моћ и поступци других на вашем месту. Углавном се ради о вашим идејама и вашим поступцима. -
Не схватајте себе превише озбиљно или било кога другог. Знајући како се исмевати, не само да вас чини срећнијима, већ вам може дати и више снаге, утицаја и завођења. Имајући смисла за хумор омогућава вам да сагледате своја искуства из друге перспективе и подсећа вас да имате и живот изван свог посла. -
Проведите неколико минута приговарајући, али нека буде кратко. Тај осећај је паразит који вам може дочарати енергију и благостање. Можете предузети кораке за промену ако нисте задовољни светом око себе. Али седећи и жалити се не омогућава вам много, осим да се ослободите онога што имате на срцу. Ово заправо може бити користан начин да се сагледате ваши проблеми, али само ако не претјерате. Поштедите цвиљење, реците шта вас мучи и пређите на продуктивније мисли. -
Смејте се чешће. Осмех је доказао своју способност да испушта хемикалије у ваш мозак који вас чине срећним, чак и ако вам осмех буде приморан. Упркос томе, требало би да одвојите време да уживате у што већем броју свог рада. Одвојите време за разговор са колегама у којима уживате, гледајте забавне видео снимке током паузе за ручак и слушајте музику која вас доводи у добро расположење. Позитивне мисли доводе до позитивног стања ума, а не обрнуто. -
Третирајте све доброте и поштовања. Пријатељство према колегама омогућава вам и повратак љубазности. Може бити дана када су људи напети, укључујући вас, али знајући да вас подржавају симпатије оних који вас окружују, можете мало опустити и осећати се више оптимистично. Људи су друштвене животиње, тако да не треба занемарити односе са колегама. -
Пронађите прилике за искориштавање током раздобља немира или потешкоћа. Усредсредите се на оно што можете учинити у тим ситуацијама, а не на оно што не можете. Одличан начин за почетак је видјети проблеме као прилике за искориштавање, а не неуспјехе који долазе. Промјене се дешавају са новим начином гледања и оно постаје стварност тек од тренутка када се изрази наглас. Треба да разумете проблеме и неуспехе да бисте се побољшали, а не себе кривили за грешке из прошлости.Имамо лоше дане у свакој канцеларији, а задржавање позитивног стања ума није у избјегавању проблема, већ у томе да се с њима развијамо.
2. метод Учините посао угодним
-
Размислите шта можете додати свом послу. Које су ваше специфичне вештине, тачке гледишта или идеје које можете да искористите за додатно унапређење свог радног места? Подузмите неке иницијативе за свој рад, персонализујте то и дозволите себи да радите задатке које највише волите. Учешће у циљевима и мисијама ваше компаније знатно ће вам олакшати посао са задовољством.- Ови циљеви могу бити и лични. Чак и ако вам се не свиђа компанија за коју радите, иницијатива је одличан начин да побољшате своје вештине и сажетак каријере за следећи посао.
-
Знајте која су ваша ограничења на послу. Не прихватајте пројекат који је превише заразан ако знате да ће то изазвати непотребну напетост из било којег разлога. То не значи да бисте требали радити само минимални минимум, то једноставно значи да своје сопствене потребе треба да поставите испред потреба компаније. Не прихватајте додатни посао само зато што вам је понуђено. Уверите се да је све посао који желите и да можете да управљате без угрожавања ваше квалитете живота. -
Прилагодите свој радни простор. Украсите га сликама, понесите два симпатична звучника и музику и ставите неколико ситница на ваш стол. Дајте све од себе да преузмете власништво над овим простором и да не радите у анонимном окружењу. -
Обавезно водите рачуна о свом телу храном и водом. Само довољно јести и пити може бити најбољи начин за одржавање позитивног стања ума. Бити гладан или жедан може довести до умора и осећаја исцрпљености који ће вас деморализовати из дана у дан. -
Останите организовани, али и довољно флексибилни. Направите себи програм, али немојте се закачити у распоред. Организујте се уместо тога да избегнете ласт минуте кашњење, да све задржите на свом месту и да уредите кућу. Јасан ум почиње уредним столом и чистом агендом. Зато бисте требали издвојити време да уведете ред у свој живот.- Уз то, способност да се прати је важно за одржавање позитивног стања ума. Програми се могу мењати и то је сасвим нормално. Треба једноставно да се прилагодите томе.
- Бар задатака и догађаја као што их довршите.
-
Будите активни. Устаните и испружите ноге барем једном сваких сат времена. Седење на истом месту цео дан може брзо постати заморно. Али осећаћете се боље цео дан ако останете активни. Током паузе за ручак идите у шетњу или се бавите физичким активностима пре него што започнете посао. Ваш ум се осећа добро када је ваше тело у форми, а физичка активност најбољи начин да то постигнете. -
Сањај више. Пустите да ваш ум с времена на време лута. То није само добро за ваше ментално здравље, већ вам може учинити и продуктивнијим. Изјава да су пробудили сањарење олакшали вам посао у 20. веку. Можете имати јединствено и конкурентно стање ума када дозволите да лута. -
Одвојени посао и слободно вријеме. Посао понекад има огроман значај у вашем свету. Међутим, поричете део себе када пустите да посао намеће своју приватност и ваше вредности. Радимо у компанији, а не код куће. Треба да научите да уравнотежите ствари. Посао је готов када напустите канцеларију или искључите почетну страницу послодавца на мрежи. Пређите на друга угоднија искуства.- Имајте хоби или интерес који није повезан са вашим послом. Ово је део вашег живота који нема никакве везе са послом и не треба да укључује колеге или професионалне односе. Не играјте голф са својим колегама, ако то волите радити током свог слободног времена, осим ако се ради о неком послу који је повезан са послом.