Садржај
викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, у његовом издању и његовом унапређењу током времена учествовало је 175 људи, неки анонимни. 2 Држите дим у устима на тренутак. Имаће времена да се охладите и мање иритирате грло. То ће такође променити укус дувана, што неки не препоручују. Одлучићете са искуством.
3 Извадите цигарету из уста. У исто време, удисати дим дубоко удахните. Ово ће спречити да рефлекс кашље и спречиће да иритира грло.
- Имајте на уму да ово није исто што и зглоб, због којег удишете дим директно у плућа.
- Другачији начин назива се динхалер "а ла францаисе". Да бисте то учинили, пре пуњења хране, гурните део дима у ваздух (без издаха) и када изађе из уста, усисајте га кроз нос. Потребно је мало тренинга да бисте стигли тамо.
- Ваша толеранција према диму ће се повећавати како пушите. И у томе је проблем: што више поднесете чињеницу удисања дима, лакше ћете пушити. Што више пушите, више никотина апсорбује овисност: никотин изазива овисност. Да бисте повратили исти осећај какав сте имали на својој првој цигарети, требаће вам више никотина и мораћете пушити више цигарета.
4 Поставите руку. Део ритуала пушача је проучити где стављате руку кад извадите цигарету из уста. Као што држите цигарету, не постоји право правило, али постоје навике које се разликују у зависности од пола пушача.
- Жене су често рашириле руке у висини рамена, а цигарета је остала у висини уста, с дланом у ваздуху и окренутим према споља.
- Мушкарци шире руке у нивоу лакта, длана према унутра и спуштају руку до средине трупа.
5 Издахните дим. Док враћате руку у положај, издахните дим кроз уста или нос. Не постоји добар или лош начин за то, али развићете склоност.
- Неки кажу да им удисање кроз нос омогућава бољи осећај мириса дувана, док други не осећају пецкање.
- Неки дозвољавају диму да истјече из њихових уста док полако издахну, док други истичу гласније.
- Уз тренинг, можете научити како да правите прстенове од дима тако што ћете направити О помоћу уста и помоћу грла гурати дим преко језика и усана.
6 Баци пепео. Други ритуал пушача је срушавање пепела. Када цигарета гори, део који је већ пушен остаје везан до краја у облику финог сивог пепела, врло упоран. Али у одређеном тренутку, гравитација радећи свој посао, пепео ће на крају пасти. Ако сте на улици, то није проблем. Ако се налазите у затвореном простору, већина људи не воли да пепео цигарета пада на земљу, па је боље да користите пепељару.
- Начин на који држите цигарету одређује како ћете бацати свој пепео.
- Ако је држите тако да се крај филтера налази крај вашег палца, пепео ће чврсто пасти у пепељару чврстим трзајем.
- Ако цигарету држите између палца и средњег прста, мали додир линдекса или прстена у средини ће проузроковати пад пепела.
- Такође можете да ставите цигарету на ивицу пепељаре, тако да пепео падне у њу.
7 Баци гузу. Након што завршите са цигаретом, морате је сигурно одложити. За то, млатите је у пепељари док више не пуши. Извана, цигарету гњечите на незапаљивој површини док се не угаси, а затим је одложите на одговарајуће место. Нико не жели да се бави вашим старим гузицама, бацати их било где је непристојно, непристојно и непристојно. Такође је изузетно опасно бацање кундака кроз прозор: ова пракса је била узрок великог броја почетних ватри. Ако вас ухвате да их бацате било где, ризикујете велику новчану казну. А ако проузрокујете шумски пожар, ризикујете велике правне проблеме.
- Дужина коју желите да пушите на својој цигарети зависи од вас. Наравно, не смете пушити филтер и нефилтриране цигарете могу пушити док их не можете држати између усана.
- Већина људи пуши само пре филтера или док га не могу држати у устима.
- Неки радије пуше само половину цигарете, тако да дим остаје чистији и хладнији.
савет
- Поред укуса дувана, ментолове цигарете имају малу освежавајућу арому менте, идентичну оној која се налази у лековима против хладноће.
- Мали део дима остаје у плућима, понекад и по неколико сати, док га уобичајено дисање не апсорбује или издахне.
- Већина пушача не држи цигарету у устима јер је тешко нормално дисати (без удисања дима, без цигарете да вам излази на усне), а на крају, дим вам изгори нос и заболи очи. Ипак, неки пушачи то раде.
- Док удишете само ситне густине дима, током тренинга можете уверити пушаче. Дим који излази из ваших уста бит ће мање густ и изаћи ће с мање силе него ако сте га заиста удисали.
- Пушачи вероватније подносе никотин, друге дуванске хемикалије и негативне физиолошке ефекте (вртоглавица, мучнина) угљен-моноксида него непушачи. Пушачи више не осећају јако снажно дејство првих цигарета.
- Ако нисте одлучни пре пушења прве цигарете, суздржите се од тога јер дуван изазива овисност и веома је лош по здравље.
- Не заборавите да вам је пушење врло лоше. Ризикујете живот. Ако сте родитељ, знајте да ће вас ускоро изгубити.
- Пазите да не запалите цигарету на страни филтера.
- Када почнете да пушите, испробајте различите марке и сорте да бисте пронашли ону коју више волите. Постоје стотине различитих сорти.
- Не упропаштавај све! Почните полако, а затим покушајте пушити постепено док не постанете професионалац.
упозорења
- Никотин је физички и психолошки зависна супстанца. Ова зависност може почети од прве цигарете. Цигарете такође садрже адитиве који појачавају заразни ефекат никотина и многи се не могу зауставити чак ни уз поновљене покушаје.
- Пошто тело пушача почетника мора бити никотин, они могу осетити ефекте никотина. Ови симптоми могу бити вртоглавица, мучнина, повећани рад срца и крвни притисак. Ако тек почнете да пушите, пребрзо пушење такође вас може повраћати.
- Иако су ефекти никотина пријатни, он изазива снажне психолошке ефекте без да „лебдите“. Мозак несвесно прима лажни сигнал за награду због дејства никотина. Мозак реагује на ову „награду“ развијајући врло јаку зависност од никотина. Долазе физичке промене. Повећање броја неуротрансмитера у мозгу изазива хемијску неравнотежу и као резултат тога субјект се осећа депресивно када је ниво никотина низак. Заиста, мозак покушава надокнадити ослобађање толико хемијских "награда".
- На неким местима малолетницима је забрањено пушити. Стога, ако се одлучите за то, обавезно проверите минималну старост која је потребна за почетак.
- Пушење изазива пожар. Увек проверите да ли су жетве у посуди за пепео искључене када завршите. Такође пазите да се не изгорете док пушите.
- Одрасла особа која купује дуван за малолетника ризикује велику новчану казну, може бити тужена или чак затворена у складу са законом.
- Поред здравствених ризика, дим цигарете може оставити мирис који неки људи сматрају непријатним. Обични пушач обично је мање осетљив на овај мирис и можда није свестан колико је јак.
- Пушење може имати много озбиљних последица.
- Смањење ваше способности за мирис укуса и мириса дугорочно.
- Повећава ризик од демиссигије, хроничног бронхитиса и других плућних болести. Пушачи лакше добијају инфекције плућа и грла јер их иритира дим.
- Повећање киселости у стомаку због никотина, што може погоршати симптоме синдрома иритабилног црева, чир на дванаестопалачном цреву и других.
- Сексуални проблеми или неплодност код мушкараца као и код жена. Мушкарци могу имати проблема са уочењем и опадањем броја сперме, жене могу постати неплодне или бити у менопаузи пре старости.
- Конгениталне аномалије, прерани пород и побачај код трудница.
- Повреда здравља људи око вас, посебно ако имају респираторне или срчане проблеме, попут астме.Ако можете, будите сигурни да пушите само у једној соби или чак напољу. Пушење на јавним местима и / или на послу је забрањено у многим местима. То је случај у јавном превозу и затвореним структурама напољу. У већини случајева, знакови „пушења“ ће вам рећи која је законска одредба.
- Карциноми плућа, грла, уста, гркљана, једњака и других делова тела јер је дим канцероген.
- Повећани крвни притисак и повећан ризик од затајења срца и можданог удара. Редовни пушачи такође могу да развију срчане болести.
- Губитак апетита због никотина и нешто у устима. Један од разлога који се често наводи да не желе престати пушити је ризик од дебљања.
- Апсолутно избегавајте пушење у следећим околностима.
- Ако се налазите у месту у којем се налазе бензин или било која друга испарљива запаљива супстанца.
- Ако имате празан стомак, то може изазвати мучнину.
- Ако сте у кревету, императивно, јер можете заспати, баците цигарету и запалите постељину.
Неопходни елементи
- Пакет цигарета
- Упаљач или шибица
- Пепељара