Садржај
У овом чланку: Прикупите неопходноРуните масажуПрокушајте различите технике7 Референце
Масажа врућим каменом ослања се на комбинацију загрејаног камења и техника масаже за опуштање напетих мишића, ублажавање болова и укочености и побољшање циркулације. Лечење се може користити за тегобе попут разних болова, симптома артритиса и аутоимуних болести. Топлина камења продире кроз кожу да поспјешује добру циркулацију крви, пребацује токсине и опушта мишиће дубље него са стандардном масажом. Постављање загрејаног камења на тачке притиска може вам помоћи да очистите проток енергије и подстакнете процес оздрављења тела. Људи који практикују масажу врућим каменом такође могу прилагодити третман специфичним жељама и потребама клијента.
фазе
Део 1 Прикупите потребно
- Пронађите или купите камење. Камење коришћено за ову обраду је обично базалт, због способности овог материјала да задржава топлоту. Камење такође треба да буде глатко, како не би иритирало кожу. Ако не можете наћи базалтно камење, и даље можете користити глатко камење реке. Комплет за масажу врућим каменом можете купити на Амазону или на еБаиу, али ако не желите купити камење, могли бисте кренути у каријеру.
- Требат ће вам између 20 и 30 камења, иако би неки професионални масери могли користити до 45 или 60 камења. Требат ће вам најмање два велика овална камена дужине 20 цм и ширине 15 цм, седам каменчића које можете држати на длану и 8 малих каменчића једне величине између јајета или кованице.
-
Припремите област. Ако немате сто за масажу, кревет или под ће обавити посао.Након што одаберете где ћете радити масажу, понесите чист плахту или дебели пешкир на који ћете објесити особу коју масирате. Тако ће бити добро постављен и веш ће упијати масажу вишка уља.- Да бисте добили заиста опуштајуће место, упалите ароматерапијске свеће. Умирујући мириси, попут лаванде, лимунске траве, леукалиптуса и ванилије, помоћи ће особи да у потпуности доживи искуство масаже.
- Такође можете пуштати тиху класичну музику или звукове кише да бисте створили умирујућу атмосферу.
-
Загријте камење. У ствари, камење треба припремити између 30 и 60 минута пре него што започнете масажу. Вода треба да буде на око 50 ° Ц јер ће се камење охладити на 38 или 40 ° Ц када их извадите. Кад их извадите из воде, не заборавите да осушите сваки камен.- За загревање камења користите касику у којој се налази најмање 5 литара воде или велику таву са ивицама од најмање 7 цм.
- Пошто би камење требало да буде на око 40 ° Ц када их постављате, можете ставити сластичарски термометар у посуду или таву за надгледање температуре. Такође ћете морати да поставите посуду на ниску до средњу, јер вода неће кључати.
- Прије употребе сваки камен требате намазати и уљем за масажу.
-
Покријте особу за масажу. Пре него што започнете масажу, проверите са учесником да ли му је угодно са температуром камења. Сви не реагују на исти начин на температуре и мораћете пазити да је не изгорете. Да бисте избегли било какав ризик од опекотина, било би боље да ставите постељину или пешкир на лице, а затим ставите камење на врх.- Имајте на уму да може бити потребно 3 до 4 минуте да загревање камење продре кроз кожу.
Део 2 Изведите масажу
-
Распоредите камење дуж кичме. Пре него што започнете масажу, ставите или низ крупних каменаца на којима ће бити постављена кичма учесника, или два реда ситног камења са обе стране ступца. Затим ћете поставити додатни лим преко камења. Након тога, нека учесник легне на леђа, на камење. Камење ћете уклонити тек кад тражите од учесника да се окрене. -
Поставите 4 мала камена на лице учесника. Једном када је особа инсталирана, узмите 4 мала камења, без уља и ставите их на тачке притиска на лицу. Ставићете му камен на чело, један испод усана и један на сваки образ. Избегавајте прскање ових уљаних каменчића јер то може зачепити поре особе или иритирати кожу. -
Поставите велико камење. Распоредите средње до велико камење на стернуму, кључној кости и у рукама учесника. Зависно од величине и ширине особе, величина камења које се користи може варирати. Ипак, требали бисте покушати да ставите барем један камен на обе његове кости, два велика камења дуж његове стернума и два камена величине длана у његовим рукама. Особа неће затворити руке о ово камење и мораће да остане опуштена, руке флексибилне око камења. -
Масирајте остатак тела каменом. Након што ставите све камење на тело учесника, узмите камен величине длана и премажите га уљем. Затим пратите мишиће тела учесника, од главе до пете, да бисте елиминисали преостале чворове. Такође би требало да одвојите време да масирате камење претходно смештено у кожу особе. Након што завршите, можете уклонити све камење. -
Замолите учесника да се окрене. Када завршите са масирањем тела, замолите учесника да се окрене и легне на стомак. Ово ће бити време да уклоните камење које сте поставили пре него што је особа легла. Такође можете направити паузу да промените постељину или пешкир тако да простор остане чист.- Такође ћете морати да промените своје камење тако да оно што користите буде вруће.
-
Поставите камење. Поставите камење на лопатице особе, на леђа колена и између ножних прстију. Одаберите велико камење за лопатице и стражњу страну кољена. За ножне прсте, ставите ситно камење између њих. Затим ћете свако стопало умотати у пешкир да бисте задржали топлоту и држали камење на месту.- Након што ставите ово камење, узмите камен величине длана, премажите га уљем и масирајте особу од главе до пете, уклањајући претходно постављено камење.
Део 3 Испробајте различите технике
-
Масирајте камењем, а не рукама. За то нежно померите камење по затегнутим и болним деловима тела. Притисак камењем може бити јак, али с обзиром на то да ће мишићи учесника бити опуштени од врућине, поступак би требао бити безболан. -
Додајте друге технике масаже. Можете испробати шведску масажу или масажу дубоког ткива. То ће вам омогућити да добијете све предности искуства. Док камење греје и умирује болне мишиће, друге технике масаже могу се користити са мало или нимало нелагоде. Ове технике можете користити када су камење и даље на кожи или након уклањања. -
Наизменично вруће и хладно камење од мермера. Већина клијената открива да су након неког времена њихова тела толико опуштена масажом врућим каменом да чак и не примећују промену температуре током хладног трчања камена. Ова техника се често препоручује за умирење рана које изазивају болно отицање или упалу.
- Без обзира да ли сами радите масажу врућим каменом или унајмите професионалца, важно је да се ове технике изводе правилно. Научите технике од стручњака за масажу или закажите састанак са искусним и искусним масером.
- Пре него што ставите камен на тело особе, проверите да ли сте проверили температуру и проверите да ли је погодна за особу која се масира.
- Имајте на уму да особа не треба да легне на вруће камење, јер тада може изгорети.