Садржај
- фазе
- 1. метод Ојачај и заштити нокте
- 2. метод Њега руку и ноктију
- 3. метод: Избегавајте грицкање ноктију
Не можете да убрзате раст ноктију за пет дана, али можете се побринути да они расту што боље. Можете им дозволити да лакше расту ако их ојачате и заштитите. Такође можете да искористите добре навике неге како бисте побољшали здравље својих ноктију. Ако сте склони грицкању ноктију, можете предузети различите кораке да то спречите.
фазе
1. метод Ојачај и заштити нокте
-
Нанесите учвршћивач на нокте. Можете нанијети учвршћивач за јачање и заштиту ноктију док расту. Отврђивач ће вам помоћи да не оштетите нокте и будете присиљени да их изрежете пре него што постигну жељену дужину.- Запамтите, нокти ће вам остати чврсти све док су прекривени учвршћивачем. Једном када производ нестане, ваши нокти ће добити уобичајену чврстоћу. Вратите учвршћивач тако да ваши нокти остану чврсти.
- Учвршћивач морате користити само као привремену меру у дугорочном програму за побољшање стања ваших ноктију и повећање њихове отпорности.
-
Носите рукавице. Заштитите нокте од хладноће и хемикалија носећи рукавице. Поред наношења хидратантног лосиона, размислите о ношењу рукавица или рукавица када излазите на хладноћу. Чим рукујете хемикалијама (у распону од средстава за негу до умјетничких материјала), заштитите нокте латексом или дебелим гуменим рукавицама, зависно од ситуације која захтијева. На овај начин ће се нокти рјеђе сломити. -
Заштитите нокте водом. Ако остану у води предуго (на базену, када перете суђе итд.), Они могу постати ломљивији и пукнути кад мало порасту, што ће вас натерати да сечете чешће него што желите.- Ако имате дуге нокте, заштитите их од воде тако што их не излажете, на пример, носећи рукавице за суђе.
-
Једите уравнотежено. Вероватно је да већ поједете више него довољно протеина за своје тело. Уколико не патите од недостатка протеина (што је ретко у уобичајеним западњачким дијетама), не бисте требали да конзумирате више како бисте растели нокте. Поред тога, вишак протеина може довести до гојазности, убрзати проблеме са бубрезима и чак изазвати дијабетес.- За отпорне нокте покушајте јести разноврсну здраву храну, укључујући воће, поврће, мршаве протеине, интегралне житарице и немасне млечне производе.
-
Покушајте узимати суплементе биотина. Биотин може помоћи у јачању ломљивих ноктију па се лакше ломи. Додаци биотину могу вам помоћи да имате брже нокте. Њихов раст такође можете подстаћи конзумирањем намирница које садрже биотин.- Додате биотину можете купити у апотеци или органској продавници. Доза од 30 микрограма дневно је најчешће за одрасле.
2. метод Њега руку и ноктију
-
Хидрирајте руке и нокте. Свакодневно нанесите хидратантну крему на нокте и руке. То ће вам спречити да имате суве нокте и помоћи им да постану дужи и отпорнији. Покушајте влажити руке и нокте два пута дневно или чим осјетите суве руке.- Као крему за руке користите густу, кремасту крему.
- Када ставите крему на руке, пазите да ноктима прођете и продирате у кутикуле.
- Не заборавите да хидрирате руке након прања, јер сапун уклања природна заштитна уља са ноктију, чинећи их вероватнијим да се поломе.
-
Одрежите неправилне ивице. Ако видите да имате нокат неправилног или подељеног врха, прережите га шкарама за нокте пре него што се погорша. Неправилна ивица може нешто захватити и кидати јој део. Изрежите ове делове чим их угледате да бисте избегли што узрокује проблеме.- Лагано неравне ивице можете заглађивати и шилтерицом за нокте.
-
Пазите на своје кутикуле. Кутикула је најважнији дио кравате јер га штити од инфекција. Ако оштетите једну од кутикула (на пример, режете је или гурнете уназад, а да претходно не омекшате), папци могу бити оштећени и његов раст ће се успорити.- Моћи ћете лакше да гурнете кутикуле без оштећења ако их претходно омекшате. Покушајте намочити врхове прстију у топлој води са мало сапуна како би их омекшали. Затим користите потисник за кутикуле да их одврати.
- Масирајте кутикуле да бисте одржали добру циркулацију крви у овом подручју. То неће помоћи да ваши нокти расту брже, али ће бити јачи и остати здрави дуже.
- Не режите кутикуле. Због тога можете крварити и увести инфекцију у нокте.
-
Дајте ноктима заобљени облик. Избегавајте да их филирате или сечете у квадратни облик. Изрежите их радије врхом или кривином. "Квадратни" нокти имају тенденцију да висе веша попут одеће, што их брже раздваја и ломи.- Ако више волите да нокти буду правилно исечени, покушајте да мало заобите углове како бисте умањили ризик од обешања.
3. метод: Избегавајте грицкање ноктију
-
Имате ли маникир. Ако приметите да један од ноктију има неправилну ивицу, можда ћете доћи у искушење да га грицнете. Стога је корисно добро одржавати нокте када покушате престати да их грицкате. Ако имате нокте који су чисти, добро исјечени и лакирани (чак и ако је то само јасан лак за нокте), вјероватно је да ћете их мање појести.- Покушајте да набавите маникир барем једном недељно. Изрежите нокте, нанесите их, полирајте и нанесите слој лака.
- Такође можете да купите специјални лак за нокте који ће вам помоћи да престанете да грицкате. Ови лакови имају веома горак укус који се осећа када угризе нокте.
-
Смањите стрес Већа је вјероватност да уједете нокте ако сте под стресом. Ако смањите стрес, можда ћете бити мање склони грицкању ноктију. Испробајте технике опуштања као што су:- физичке вежбе (ходање, трчање, вожња бициклом, плес, пливање итд.)
- јога
- медитација
- вежбе дисања
-
Окупи руке. Ако ништа не радите рукама, вероватно ће вам угристи нокте. Ако већину времена можете носити руке, можда сте то мање склони. Испробајте активности попут:- вежбање музичког инструмента
- плетење или кројење
- израда накита
- кување и прављење хлеба и колача
-
Посаветујте се са терапеутом. Ако ваши напори да зауставите грицкање ноктију не успију, покушајте да се консултујете са стручњаком за ментално здравље као терапеутом. Може вам помоћи да утврдите зашто се забијате и пронађите начине како то престати.