Садржај
У овом чланку: Припремите се за разговорКомуницирање своје забринутостиИзрадите референце солидарности9
Може бити збуњујуће и тешко видјети једног вашег родитеља како пије превише алкохола. Вероватно желите да предузмете мере како бисте спречили да пијете од вишка, посебно ако се овај проблем догађа већ дуже време. Када покушавате да смањите конзумирање алкохола, избегавајте непотребне сукобе како би родитељ разумео ваше добре намере.
фазе
Део 1 Припрема за разговор
-
Сазнајте са чиме ћете се суочити. Може бити тешко препознати овај проблем, посебно ако живите са родитељем који већ годинама јако пије. Као опште правило, време је да интервенишете када ваш однос пати и да проблем утиче на значајан део живота вашег родитеља, али родитељ још увек пије.- Алкохол је најчешћа дрога, а алкохолизам је извор патње за милионе породица. Чак и ако нисте уверени да је проблем вашег родитеља веома озбиљан, важно је бити у стању да препознате симптоме и разумете утицај велике потрошње алкохола на укупни живот особе.
-
Схватите утицај на себе. Разумевање утицаја алкохолизма ваших родитеља помоћи ће вам да ситуацију ставите у перспективу. На пример, неки тинејџери који живе са одраслим алкохоличицима се плаше да разговарају или покажу своје емоције, јер се боје да ће то натерати њихове родитеље. Поставите себи следећа питања како бисте боље разумели како на вас утичу.- Да ли вас забрињава унос алкохола од родитеља?
- Имате ли проблема са новцем због конзумирања алкохола?
- Да ли лажете да сакривате чињеницу да ваш родитељ пије?
- Осећате ли да би, уколико се та особа заиста бринула о вама, престала да пије?
- Да ли се пројекти често прекидају или отказују због ове особе?
- Да ли се према родитељу односите опрезно да га спречите да пије?
- Да ли вас је његово понашање икада повредило или срамотило?
- Да ли тражите скривени алкохол?
- Да ли се осећате као неуспех, јер не можете да контролишете унос алкохола од родитеља?
-
Разјасни своја осећања. У дневник запишите како се осећате због прекомерне конзумације алкохола од стране родитеља. На тај начин, када разговарате са родитељем, моћи ћете боље да разговарате о себи и својим осећајима него о родитељу и његовим грешкама. Ако разумете какав утицај има алкохолизам на вас, мање је вероватно да ћете се пустити ако родитељ покуша да порекне проблем.- Да замислите како ће се разговор одвијати, могли бисте да изразите своја осећања у писму родитељу. Овај облик изражавања помоћи ће вам да схватите како се осећате да бисте утврдили да ли заиста користите најбољи приступ.
-
Антиципирајте реакције. Људи који су суочени са проблемом алкохолизма често реагују на предвидљив начин, јер имају мало начина да се заштите од чињенице да њихова зависност штети другим људима. Ако већ знате шта ваш родитељ можда говори, моћи ћете са више сигурности да делите забринутост. Можда ћете чути један од следећих одговора.- "То је само фаза. Ако сада пијем више, то је само зато што сам тужна због ... "
- "Оставите ме на миру, то се вас не тиче. "
- "Лекар ми каже да немам проблема. "
- "Тренутно сам под стресом и треба ми алкохол да се смирим. "
- "Није битно. У сваком случају, свима је свеједно да ли ћу умрети или не. "
- "Пијем само зато што се осећам усамљено. "
-
Будите реални у вези са исходом свог захтева. Често људи који искрено обећају да ће попити мање или потпуно престати пити, не успевају. То се може догодити чак и када ваш родитељ жели да покуша оно што тражите од њега. Може бити изузетно тешко превазићи зависност. Заштитите се и не узимајте то лично ако ваш родитељ не може пити онолико колико обоје желите. Ово може значити да му је потребна већа помоћ како би се смањила потрошња алкохола.- Не очекујте да ће се родитељ током ноћи променити, без емоционалних превирања. Ако разумете да овај поступак може трајати и неће се ограничити на један разговор, морате бити спремни да подржите родитеља ако он постигне мање чаше него што желите. Чак и ако мислите да проблема практично нема, свакодневна подршка може бити од суштинске важности за одржавање нове ситуације.
-
Пронађите групе подршке. С обзиром на опсег проблема алкохолизма, неколико организација нуди групе подршке и поверљиве састанке за оне који живе са зависницима од алкохола. Ал-анон је организација дизајнирана да помогне породици и вољенима алкохоличара. Постоји чак и група под називом Алатеен која је направљена посебно за младе. Поред помагања деци алкохоличара, ова група може пружити подршку тинејџерима чије родитеље већ одводи. Ако идете на састанак једне од ових група пре него што разговарате са родитељем, можда ћете имати бољу идеју како да приступите проблему.
Други део Преношење ваше бриге
-
Разговарајте о проблему. Не требате припремити савршен говор, јер је најважније изразити забринутост са наклоношћу, нежношћу и поштовањем. Ова општа правила помоћи ће вам да избегнете замке у које људи често упадају када се суоче са родитељима са алкохолизмом.- Не започињте овај разговор док ваш родитељ пије. Ако знате да то обично почиње увече, покушајте да разговарате о проблему што пре.
- Можете започети тако што ћете рећи нешто попут: „Размишљао сам о нечему о чему бих желео да разговарам са тобом. Тешко ми је да причам, па вас молим, будите стрпљиви. На овај начин ћете проблем представити као личну борбу, а не као оптужбу.
-
Не преписујте. Избегавајте употребу позоришних акција попут испражњења боце алкохола у штали. Тако ћете једноставно осећати да сте ауторитарни без бриге и да би вас родитељ могао изнервирати и одбити да вас слуша. Уместо тога, усредсредите се на штету коју конзумирање алкохола узрокује у овом тренутку. Ако сте добили стара сећања, ситуација се може брзо претворити у „игру“ да видите ко се најбоље сећа протеклих догађаја, а ваш родитељ ће непотребно патити. Будите осетљиви на оно што последње може да поднесе.- Избегавајте агресиван приступ. Пазите да не предајете и не судите. Ако ваш родитељ негира да превише пије, реците нешто попут: „Можда не пијете много у поређењу са стандардима других људи, али количина коју пијете је ипак довољна да узрокује проблеме у нашој породици, што значи врло мало. "
- Такође покушајте да отежате разговор тако што ћете говорити о позитивним карактеристикама које вам се свиђају код вашег родитеља. Могли бисте рећи: „Када пијете, недостаје ми ваша забавна страна. Кад пијеш, никад не причаш вицеве као и ја кад сам био мали. "
- Избегавајте речи „алкохоличар“ и „зависник“, јер имају снажан негативан набој. Чак и ако то није оно што тражите, коришћење ових речи може учинити да се ваш родитељ осећа тако лоше да одустаје и наставља да пије тајно.
-
Будите директни и прецизни. Изнесите само чињенице о ономе што сте видели о понашању родитеља. На пример, реците „Приметио сам да сте попили практично целу боцу вина уз сваки оброк“, а не „да сте стално пијани“. Означите шта ВАС приметите и осећате. На овај начин, чињеница да проблем вашег родитеља не одговара спољним критеријумима неће имати никакву релевантност: он ће видети да сте забринути и неће моћи да порекне ваша осећања.- Такође разговарајте о утицају који алкохол или друге дроге имају на најважније за вашег родитеља. Узмите у обзир његову старост и тренутне приоритете како бисте могли показати да на ове факторе (као што су мобилност, памћење, мишљења других, итд.) Утичу.
-
Изразите своју љубав и бригу. Лако је преузимати бриге због критике, па је могуће да се родитељ нерадо и љути кад га тражите да пије мање. Вероватно ћете бити у искушењу да на исти начин одговорите на његов бес и тврдоглавост, али опирете се. Водите рачуна да ваш родитељ зна да их волите без обзира на то што се догоди и зато сте забринути.- На пример, могли бисте му рећи да је због ваше љубави према њему његово прекомерно конзумирање алкохола једнако болно.
- Ако одговорите питајући се да ли вам се не свиђа док пијете, реците: „Да, и даље те волим, али тешко је изразити ту љубав када сам тужна због вашег живота, посебно када мислим да постоји решење. "
-
Слушајте, али задржите свој положај. Без обзира на то како ваш родитељ покушава да оправда своје пиће, будите вјерни ономе за што знате да је истина: чињеница да они пију негативно утиче на вас и ваш однос са родитељем. Пошто је болно признати да постоји проблем, неки родитељи можда нису у стању да препознају истину о ситуацији.- Људи који зависе од алкохола такође могу покушати да криве неког другог јер је то лакше него што сами претпостављају. Чак и ако вас родитељ оптужује и додељује вам улогу у његовом алкохолизму, знајте да нисте одговорни. Друга уобичајена тактика је покушати смањити привидну тежину проблема покушавајући да се убедите да је то конзумирање алкохола нормално и да одговара границама онога што особа која се жели опустити може да пије.
- Лако је поверовати у реч родитеља који вам говори да је прекомерно пијење само привремено. Избегавајте да је охрабрујете прихватајући њено извињење или осећајући кривицу за своје поступке. То ће једноставно спречити вашег родитеља да још дуже разуме последице његовог понашања.
-
Пронађите начине за ограничавање потрошње. Да бисте повећали шансе да ваш родитељ заиста почне мање да пије, разговарајте са њима да бисте пронашли начине за надгледање уноса алкохола. Можете се сложити око ограничења, попут једне боце алкохола за кућу недељно. Такође можете одабрати реч да бисте родитељу сигнализирали да треба обратити пажњу на то што пије у одређено време (на пример, када вози или има госте). Проверите да ли је ово ограничење разумно за вас и ваше родитеље и да ли се реч лако памти. -
Понудите вањско лечење или опције помоћи. У зависности од озбиљности проблема, вашем родитељу може бити јако тешко да пије мање алкохола. Можете предложити да се посаветујете са психологом или да се придружите групи за подршку како бисте упознали друге људе који покушавају боље контролисати шта пију.- На овој страници ћете пронаћи адресе и корисне информације.
Део 3 Стварање солидарности
-
Пазите на знакове да треба да се повучете. Помагање родитељу да постигне велику промену може вам дати много снаге, али ако превише притиснете на њега, он се може осећати беспомоћним, кривим или чак љутим због преокрета улоге. Ако вам родитељ већ прима помоћ или је већ значајно смањио унос алкохола, али ви сте и даље забринути, то би могло указивати на то да сте опседнути променом ситуације. Ово би вашем родитељу могло дати нови разлог да пије, јер ће се осећати кривим и имаће проблема са управљањем својим емоцијама. -
Предложити алтернативне активности. Када покушавате да смањите зависност од твари, може бити корисно започети нове забавне и изазовне активности. Можете показати родитељу да подржавате промену за коју се надате да ће га видети, нудећи активност коју можете да радите заједно уместо ноћи проведене уз пиће. Можете организовати ноћ за игре, гледати филм или чак понудити нешто активније као што је уради сам уради пројекат или камповање. -
Опустите се. Битно је да водите рачуна о свом благостању када покушавате да помогнете родитељу. Запамтите да ако проводите вријеме питајући се да ли ваш родитељ пије или не, једноставно ћете додати већи притисак ситуацији. Покушајте да одвојите време само за себе и радите активности без да родитељ зна да сте учинили све што можете да га охрабрите.