Садржај
Суаутор овог чланка је Цлаудиа Царберри, РД. Цлаудиа Царберри је амбулантна дијететичарка на Универзитету медицинских наука у Арканзасу. Магистрирала је исхрану на Универзитету у Тенесију у Кноквиллеу 2010. године.У овом чланку се налази 31 референца, они су на дну странице.
Варење је процес у којем се храна разграђује на мање молекуле, омогућавајући телу да складишти не само највише потребне енергије, већ и хранљивих материја које садржи. Овај се поступак разликује у зависности од врсте хране и неке пробављају брже од других. Иако брзина варења првенствено зависи од природних механизама вашег тела, постоје одређени кораци које можете предузети како бисте убрзали процес, као и његов квалитет. Откријте у овом чланку неколико практичних савета како брже и боље пробавити храну.
фазе
Метод 1 од 4:
Промените свој животни стил
- 3 Узми мало пелинковац (још се назива горка или горка). Овај аперитив је направљен од инфузије више биљака, коре и коријена за које мислимо да могу допринијети варењу. Алкохол делује као растварач за ботаничке екстракте и на тај начин подстиче очување. Узимање горког пре, током или након оброка може убрзати варење. Међутим, нема доказа да ова алкохолна пића позитивно утичу на варење и у овом правцу је урађено врло мало истраживања. оглашавање
савет
- Избегавајте да дуго седите након тешког оброка, јер то смањује метаболичке процесе.
- Размислите о узимању додатака уља паприке. Иако не постоје чврсти докази који би доказали њихову ефикасност, нека истраживања указују да уље менте побољшава варење.
упозорења
- Не радите интензивне активности након јела, то може довести до грчева и других непријатних сензација.