Садржај
- фазе
- 1. метод Решавајте своје блокаде
- 2. метод Интеракција са другима
- 3. метод Проширите свој друштвени круг
Иако се изласци и изласци углавном сматрају угодном и забавном активношћу, за неке је то заправо болна активност која чак може бити извор тјескобе. Многи људи су превише стидљиви, несигурни или се стиде да би препустили себи и другима. Други су превише заокупљени студијама или радом и једноставно заборављају да буду друштвени. Без обзира на ваш случај, овај чланак ће вас научити да другима отварате врата свог живота.
фазе
1. метод Решавајте своје блокаде
-
Научите да уочите свој недостатак осигурања. Сви су с времена на време стидљиви или несигурни, али ако вас стидљивост спречава да живите, то је вероватно зато што стварно не мислите да сте у ципелама. Тај осећај се из дана у дан појачава негативним стварима које понављате. Научите да идентификујете негативне мисли и разликујете рационалне од ирационалних.- Стално понављате да нисте привлачни? Да ли кажете да сте досадни? Шта си чудан? Неодговорно? Негативне мисли попут ових спречавају вас да имате довољно самопоуздања да будете друштвена особа. И што је најважније, спречавају вас да живите испуњен живот.
- Нећете бити у стању да постанете заиста друштвени све док се не суочите са бригама и схватите да сте вредна особа.
- Понекад смо толико навикли на ове негативне мисли да их више и не примећујемо. Сада почните да обраћате пажњу на своје мисли.
-
Научите да управљате својим негативним мислима. Једном када научите да препознате своје негативне мисли док се манифестују, можете се лагано вежбати да их пригушите тако да вас не спрече да живите. Када вам се учини да негативно размишљате, покушајте са једном од следећих вежби:- Прво приметите своју мисао. Сада затворите очи и замислите ту мисао у својој глави. Налепите „негативну“ налепницу и лагано пустите да се та мисао раствара док у потпуности не нестане.
- Претворите негативну мисао у конструктивно размишљање. Рецимо да имате вишак килограма. Уместо да се стално понављате "Дебела сам"реци ти"Желела бих да смршавим и будем здравија да имам више енергије и будем привлачнијаНа овај начин ћете негативну мисао претворити у позитиван циљ.
- За сваку негативну мисао смислите три позитивне мисли.
- Ако сте позитивна особа, олакшаћете вам да будете друштвена особа и стекнете пријатеље. Нико не жели да се спријатељи.
-
Направите листу својих квалитета. Нажалост, проводимо толико времена покушавајући се побољшати да често заборавимо да препознамо своја достигнућа, таленте и добру природу. За почетак поставите себи следећа питања:- Шта сте радили током претходне године на које сте поносни?
- На шта се највише поносите?
- Које јединствене таленте имаш?
- Које комплименте најчешће постављате људима?
- Које позитивне утицаје сте имали на живот других људи?
-
Престаните да се поредите са другима. Један од разлога што многи људи немају самопоуздање у себе је тај што упоређују своје поене низак или бодова јак други. Другим речима, они упоређују негативност свог живота са позитивном у животу других.- Имајте на уму да приватно сви повремено доживе болна искуства и лоше пропуснице. Ако се стално питате зашто други људи изгледају срећније од вас, сетите се да срећа нема много везе са спољним околностима и да је то углавном питање става у живот.
- Проводећи превише времена размишљајући о другима, нећете имати времена да постанете занимљивија и испуњенија особа.
-
Запамтите, нисте центар универзума. Иронично је да се људи који имају тенденцију да немају самопоуздање у себе и осећају се невидљивим, такође имају тенденцију да се стално гледају, критикују и ругају се. Сигурно нисте невидљиви, али је такође ирационално мислити да вас странци гледају како чекате да погрешите. Људи су обично превише заузети својим животом и немају чак ни времена да схвате да ли радите или говорите нешто срамотно. Чак и ако то схвате, за инцидент ће заборавити за сат или два, када о томе можете размишљати годинама.- Ослобађање од осећаја да вас непрестано посматрају и суде научиће вас да се опустите у присуству других људи, а еволуција у друштво постаће пријатнија.
- Престаните да верујете да вас људи посматрају и просуђују. Као и ви, они су више забринути за себе него за људе око себе.
-
Прекорачите свој страх од одбацивања. Најгоре што се може догодити је да сретнете некога и та особа не жели више да вас види. Да ли је непријатно? Наравно. Крај света? Свакако. Већином се то неће догодити. Ако мислите да ће вас већина одбити и зато нисте дружељубиви, онда ће вам недостајати много дивних људи.- Знајте да се нећете баш добро слагати са свима, па чак ни са већином људи. Али размислите о свим сјајним везама које можете развити тако да постанете друштвенији!
2. метод Интеракција са другима
-
Смилинг. Сви желе да упознају људе који су срећни и ентузијастични. Чак и ако нисте стално расположени, осмешите се што је чешће могуће. Одмах ћете се осећати боље, а људи ће желети да вам се приближе, разговарају и упознају вас.- Осмех је посебно важан када комуницирате са неким од супротног пола, показује да сте позитивна особа која заслужује да буде позната.
-
Имајте поздравни говор тела. Ако сте на забави или дружењу, побрините се да говор тела изрази жељу да вам се приђе. Гледајте људе у очи, правите мале знакове или климање главом и гледајте испред себе, а не на ноге или под. Изгледајте срећно и спремни за разговор да би људи дошли к вама.- Избегавајте да прекрижите руке, да се мрштите или да се стављате у угао. Ови гести шаљу поруку да желите да будете сами, а знате шта? Људи ће вас оставити на миру!
- Одложи телефон. Ако изгледате заузети, људи вас неће ометати. Говор вашег тела треба да значи да сте отворени за састанке.
-
Будите искрени. Без обзира да ли разговарате са старим пријатељем или неким кога сретнете први пут, увек ћете морати показати искрено интересовање за разговор. То што сте у потпуности укључени у разговор не само да показује да сте емпатични, већ то чини ваше интеракције са другима подстицајније и више задовољавајуће.- Не покушавајте да кажете људима шта желе да чују или за шта мислите да ће вас ценити. Само буди ти.
- Избегавајте да разговарате телефоном или да шаљете поруке када сте усред разговора, посебно ако је тема важна.
- Уравнотежите разговоре. Не разговарајте стално о себи јер бисте изгледали нарцистички. Ипак, превише тихо могло би открити недостатак интересовања за разговор.
-
Питајте људе о двоје људи. Будимо искрени, људи воле да причају о себи. А ако желите бити дружељубивији и почети више разговарати с људима, тада ћете морати показати занимање људима тако што ћете их питати како им је дан, како се осјећају и какви су им планови. То не значи да треба бити превише радознао или постављати превише лична питања. Само покажите да сте заинтересирани за људе тако што их подстичете да се отворе према вама и чекате да вам заузврат поставе питања.- То је такође лак трик ако сте стидљиви и не волите да разговарате о себи.
-
Будите отворенији Један од разлога због којег можда нисте баш друштвени је тај што мислите да људи које сретнете немају ништа заједничко са вама. Можда мислите да је та особа превише глупа или превише срамежљива да би била ваш пријатељ. Када сте отворенији и дали људима времена да се отворе према вама, могли бисте видети да заправо имате више заједничког са тим људима него што сте мислили.- Не одустајте од идеје да се с неким једноставно спријатељите након једноставног разговора. Разговарајте са овом особом неколико пута да бисте боље разумели његову личност.
3. метод Проширите свој друштвени круг
-
Позовите људе. Ако желите да чекате да вас пријатељи позову, а да их никада сами не зовете, не играте игру. Знајте да ваши пријатељи можда неће знати када желите да вас позову, а можда ће ваша стидљивост због недостатка интересовања за вашу везу. Ако желите некога да видите, потпишите га.- Назовите старе пријатеље које дуго нисте видели и планирају да се поново виде.
- Организирајте вечеру или друго мало окупљање и позовите све своје пријатеље, колеге и познанике.
- Позовите пријатеља на филм, фудбалску утакмицу, концерт или неку другу активност.
-
Прихватите више позивница. Ако вас људи стално питају да ли желите да изађете ван, или чак ако вас неко мало вероватна особа позове, почните да прихватате ове позивнице, уместо да извините. Немојте рећи да не желите да изађете јер сте превише стидљиви или не мислите да се слажете са другим присутним људима. Размислите о свим сјајним људима које бисте могли срести на неком догађају на који сте позвани, било да је то забава за забаву, забава или клуб књига.- Нека навика прихватити 3 позивнице за сваку одбијену позивницу.
- То не значи да бисте требали рећи ДА нечему за што сматрате да је апсолутно ужасно.
-
Придружите се клубу или групи људи који дијеле ваше мишљење. Ако желите да стекнете нове пријатеље, мораћете да пазите на људе које свакодневно похађате у школи или на послу. Ако имате неку страст, придружите се клубу посвећеном овој активности.- На пример, размислите о придруживању спортском тиму, клубу за читање, планинарском клубу или бициклу.
- Ако немате страсти, нађите се у једном. Обавезно изаберите групну активност.
-
Упознајте заједничке пријатеље. Упознавање пријатеља пријатеља један је од најлакших начина за упознавање нових људи. Покушајте да сваку особу у вашем животу видите као врата за нови друштвени круг.- Замислите да организујете журку и реците свим својим пријатељима да доводе пријатеље. Већ ћете знати да ћете имати заједничке ствари са тим људима откад имате заједничког пријатеља.
- Ако вас пријатељ позове на забаву или неки други скуп на коме никога нећете знати, прихватите позивницу. Можда изгледа застрашујуће, али то је одлична прилика за упознавање нових људи.
-
Не делите свој живот. Покушајте да не видите свој „професионални живот“ одвојен од вашег „друштвеног живота“, одвојен од вашег „породичног живота“ и тако даље. Иако ова различита подручја вашег живота сигурно захтијевају различито понашање и кодексе понашања, најбољи начин да будете друштвени '' по природи '' јесте бити друштвено створење током цијелог свог живота, без обзира на све. животну средину. Другим ријечима, не резервирајте сву своју друштвеност за забаве и викенде.- Потражите јединствене могућности да будете друштвени. То би могло бити једноставно као да питате благајницу у супермаркету како иде, а не да гледа ваш телефон да избегне контакт.
- Упознајте своје колеге и вршњаке, ако то већ нисте учинили.
- Идите на породичне састанке. Можда вам се не чини превише забавно, али изненадили бисте се ако можете склопити пријатеље где год да одете све док имате прави став.
-
Учините свој друштвени живот приоритетом. Без обзира колико сте преоптерећени, ако желите бити дружељубивији, морате циљати на изласке и упознавање људи барем једном или два пута недељно. Иако је свима потребно времена за себе и понекад се суочи са стресном седмицом или чак стресним мјесецом, осим екстремних околности нико не би требао провести двије седмице без одласка са другим људима.- Да ли кажете да ћете чак и ако сте уморни или се не осећате дружељубиво, и даље морати да упознате људе.